一两榨菜含盐量高达5克
一两榨菜含盐量高达5克吃起来不咸但含盐量很高的食物中国营养学会建议,成人每人每日食盐的摄入量不超过5克。目前,我国居民平均每人每日食盐摄入量为9.3克。要想减少盐的摄入,除了做菜少放盐,还要警惕一些“含盐大户”。比如,榨菜的含盐量高达10.8克/100克,吃一两(50克)就会摄入5.4克盐。此外,一些吃起来不太...
一两榨菜五克盐
一两榨菜五克盐一两榨菜五克盐食物成分表中国营养学会建议,成人每人每日食盐的摄入量不超过5克。目前,我国居民平均每人每日食盐摄入量为9.3克。要想减少盐的摄入,除了做菜少放盐,还要警惕一些“含盐大户”。比如,榨菜的含盐量高达10.8克/100克,吃一两(50克)就会摄入5.4克盐。此外,一些吃起来不太咸的食品,...
小朋友的早餐在家吃,赚大了,外面一份蛋挞就几十,还没家里丰盛
我这用的都是新鲜优质的好食材,做出来的食物不管咋说都有营养,正本还都不高。蛋挞的做法我发过很多次,蛋挞皮可以从网上买,不贵,提前一晚上拿到冰箱冷藏室去解冻就可以了,我常用的一个蛋挞液配方,一般8个蛋挞皮,90克动物奶油,40克纯牛奶,15克糖,两个蛋黄,混合均匀就是蛋挞液了,如果再加一点炼乳,这个配方跟...
家人们,这类菜真的可能致癌,真心建议你少吃点!
1小捏约0.5克02腌菜代替盐炒菜可以直接用喜欢的腌菜炒菜,不要放盐。比如雪里蕻炒肉、干腌菜炒苦瓜、榨菜炒肉丝等。另外也别天天吃,限制食用频率,偶尔吃即可,比如每周1~2次。03搭配富含维生素C的蔬果新鲜蔬果当中的维生素C是强抗氧化剂,能抑制腌菜中亚硝酸盐的产生,与腌菜中的亚硝酸盐发生氧化还原反应,...
大厨教你14道煲仔饭的做法,香味扑鼻,好吃好做,吃一次就上瘾
原作者的这个调料汁堪称完美,太满意了跩我放了葱姜蒜,八角,没有陈皮所以没放煲仔饭最好用丝苗米,这是第一次做的,用的家里一直吃的东北大米特意买的丝苗米,提前泡一个小时以上,泡完米的水倒掉,锅底抹油,对应放入1:1.5比例的水,比如我用250克丝苗米,放了375克清水,再倒点油用筷子搅拌一下,上锅煮开,...
轻盐榨菜更受欢迎,营养专家解读榨菜的多种用法
晕车晕船?吃点榨菜缓解涪陵榨菜是世界三大名腌菜(即涪陵榨菜、法国酸黄瓜、德国甜酸甘蓝)之一(www.e993.com)2024年10月19日。除了风味鲜美,榨菜中也含有丰富的营养成分,每100克榨菜中含有2.1克膳食纤维,2.2克蛋白质,还含有多种微量营养素,比如钙、钠、磷、镁、锌、锰、硒、碘、维生素A、维生素C、维生素B1,并且含亮氨酸、赖氨酸、甘氨酸、天冬...
这类菜真的可能致癌,真的劝你少吃点!
1小捏约0.5克(女性手指),图片来源:作者提供2腌菜代替盐炒菜可以直接用喜欢的腌菜炒菜,不要放盐。比如雪里蕻炒肉、干腌菜炒苦瓜、榨菜炒肉丝等。另外也别天天吃,限制食用频率,偶尔吃即可,比如每周1~2次。3搭配富含维生素C的蔬果新鲜蔬果当中的维生素C是强抗氧化剂,能抑制腌菜中亚硝酸盐的产生,与腌菜中...
家人们,这类菜真的可能致癌,真的劝你少吃点!
1小捏约0.5克(女性手指),图片来源:作者提供2腌菜代替盐炒菜可以直接用喜欢的腌菜炒菜,不要放盐。比如雪里蕻炒肉、干腌菜炒苦瓜、榨菜炒肉丝等。另外也别天天吃,限制食用频率,偶尔吃即可,比如每周1~2次。3搭配富含维生素C的蔬果新鲜蔬果当中的维生素C是强抗氧化剂,能抑制腌菜中亚硝酸盐的...
一季度营收7.5亿元,涪陵榨菜的暴利生意
比如2008年南方雪灾导致青菜头减产,涪陵榨菜将0.5元/70克产品调整为1元/100克,提价幅度达到40%,这也是涪陵榨菜近些年来提价幅度最大的一次。此后,涪陵榨菜还进行了多轮的直接提价,比如最近的一次是2021年直接将各品类价格上调幅度为3%-19%不等。经过多年的多次的原材料涨价等“契机”,涪陵榨菜已经从价格从0.5元...
10 个老人 7 个缺,这种「必需营养」很多人都没吃够!
每百克含有350mg钙,算下来大约是牛奶的3倍之多!(*根据《中国食物成分表标准版》,牛奶钙含量107mg/100g)图片来源:丁香拍摄团队03双重膳食纤维,有效促进肠道蠕动除了高蛋白、高钙这两个优势之外,咱们这款蛋白粉还特别添加了双重膳食纤维——菊粉和燕麦麸粉。