国庆假期,美食当前,如何平衡口福与肠胃健康?备好和胃整肠丸
一、饮食宜清淡温和,避免暴饮暴食国庆假期,亲朋好友聚餐增多,面对满桌佳肴,不知不觉就会吃过量,不仅会加重肠胃负担,还可能引发消化道溃疡、胆囊炎、胰腺炎等疾病。因此,饮食应尽量选择清淡温和的食物,减少油腻、辛辣、甜腻食物的摄入,避免油炸油煎食品,以减少肥胖、脂肪肝、高血脂等慢性病的风险。二、注重饮食搭...
体检发现胆结石,最好别拖着
“一高”是高纤维素饮食,能有效降低胆结石发病风险,蔬菜和水果是膳食纤维的主要来源。“一低”是饮食中减少摄入饱和脂肪酸。
连炫好几个,杭州大伯痛到满地打滚!医生提醒:再香也别多吃!
吃月饼时搭配一些酸味的水果,如当前时令的猕猴桃、柚子、石榴、橙子等,富含膳食纤维、有机酸、维生素C等物质,能促进消化液分泌,加速肠道蠕动,有助于人体新陈代谢,加快脂质的排出。月饼搭茶一盘月饼一杯茶饮是赏月夜的健康之选,茶水中含有丰富的茶多酚,能够生津止渴、解除油腻,有助消化的作用,还能够增加饱腹感。
胆囊炎患者饮食指南:哪些食物对复有益?
1.蔬菜:蔬菜如西红柿、黄瓜、茄子等富含维生素和矿物质有助于胆囊炎患者复。2.水果:水果如苹果、香蕉、橙子等富含维生素和膳食纤维,有助于胆囊炎患者复。3.鱼类:深海鱼类如三文鱼、鳕鱼等含有丰富的ω-3脂肪酸,有助于胆囊炎患者复。以下为具体解答:胆囊炎吃什么食物好得快百度知道胆囊炎患者想要...
中秋将至,月饼怎么吃才健康?
肠胃不佳者尽量选择水果、坚果类月饼近日,家住开福区的张先生连吃2个月饼后,出现上腹部疼痛、呕吐等症状,开始以为是吃坏了肚子,在家服用肠胃药没有缓解,痛感持续加重,于是在家人陪同下,来到长沙市第一医院医院就诊。经过医生检查,最终被诊断为急性胰腺炎,好在救治及时,患者目前无生命危险。
不吃早饭和不吃晚饭,哪个对身体危害更大?
晚餐如果吃太丰盛太油腻,就会延长食物消化时间,影响睡眠(www.e993.com)2024年10月9日。晚餐主食可以选富含膳食纤维的食物,如小米、薏米、荞麦、藜麦、红薯、鹰嘴豆、红豆等,既能增加饱腹感,又可以促进肠胃蠕动。搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和豆制品,多采用蒸、煮、炖、汆、清炒等,少用炸、煎等烹调方法。晚餐也要做好一天的“查漏...
膳之源·膳美时:胆囊炎胆结石怎么预防?最佳食疗方有哪些?
胆囊炎胆结石患者应增加膳食纤维摄入。膳食纤维能结合胆汁,随粪便排出,减少肠道吸收,降低胆汁浓度,有助于减轻胆囊负担。如玉米、小米、甘薯等。此外,蔬菜和水果也是膳食纤维的良好来源,如胡萝卜、白菜、西红柿、香蕉、苹果等。膳食纤维有助于减少胆固醇的形成,对预防胆囊结石的发展有积极作用。
适当饿一饿,真能更长寿!医生:这3种疾病,饿一饿就消失了!
肥胖是“万病之源”,对血糖、血脂、血压都有影响,还会增加心脑血管疾病的风险,胆囊炎、胆石症的风险也会增加,这对健康影响是很大的。2.增加消化道的负担,加重肾脏的负担摄入过量的食物,会让肾脏负担加重,大量的非蛋白氮需要通过肾脏代谢,容易诱发肾脏功能损伤。
健康科普 | 辣星人瑟瑟发抖,长期吃辣真的更容易得胃癌吗?
吃辣时,可以适当搭配一些清淡少油少盐的蔬菜,比如清炒苦瓜、蒜蓉西兰花、大拌菜等,具有清热去火的作用。主食选择粗粮和薯类,对于缓解吃辣后的燥热、上火非常有效。防止咽干选酸味水果吃辣后吃些酸味水果,如山楂、苹果等,其中含有的鞣酸、膳食纤维等,能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动,帮助滋阴润燥。
冬季养生小常识 清晨必须做到九件事
即使没时间吃早餐,也要带一小块巧克力出门。巧克力中的可可碱能作用于血清素,让人充满幸福感,快乐的人自然更多美丽。同样一块巧克力,所含的热量也大不同,黑巧克力纯度越高,热量越低;纯正巧克力次之;含有各种果仁夹心的巧克力热量最高,不适合减肥的MM。