新研究说多喝奶增加心血管病风险?喝酸奶也会吗?

不添加其他配料、只加乳酸菌和糖的原味酸奶,学名叫「酸乳」,它和牛奶是可以等量替换的。调味酸奶最多可以加20%的其他配料,比如果酱、果汁、果粒等,简单起见也可以和牛奶等量替换。膳食指南中推荐每天喝300克奶,包括了牛奶、酸奶、奶酪、奶粉的总量,按换算成牛奶的量来算。奶粉和牛奶的替换,要看蛋白质含...

【科普营养】无糖酸奶里的糖醇会促进血栓形成?有糖酸奶会升血糖升...

世界卫生组织建议把每天吃糖的量最好限制在25g以下,最多不超过50g。这意味着我们是可以吃一杯加糖酸奶的,200g加糖酸奶里面通常只有14~16g添加糖,并没有超过25g的建议量。所以,对酸奶里的糖不必那么纠结。知识点7:糖醇、糖浆和果糖都是怎么生产出来的?它们大部分都和玉米有关。也有人问:说...

魏文斌:病人带希望而来,不能让他失望而归

那天他看了100多个病人,仅在中午喝了一杯酸奶。问及此事,魏文斌略略腼腆的笑了笑,“病人带着希望而来,我不能让他们失望而归。”三千角膜:练就“小魏飞刀”魏文斌,北京同仁医院眼科主任,眼底科主任医师、首席专家。首都医科大学教授,博士生导师。中央保健会诊专家,享受国务院政府津贴。最擅长眼底病诊疗,尤其是...

放化疗病人喝什么奶粉比较好

核心提示:放化疗病人可以适量饮用酸奶、脱脂牛奶、纯天然有机奶粉、高钙无糖奶粉、高铁无乳糖奶粉等。需要强调的是,食物并不能替代治疗,对于任何疾病的治疗都需要在专业医生的指导下进行。1.酸奶酸奶中含有丰富的蛋白放化疗病人可以适量饮用酸奶、脱脂牛奶、纯天然有机奶粉、高钙无糖奶粉、高铁无乳糖奶粉等。需要强...

糖尿病人喝 五种“饮料”,血糖好又消暑

六、酸奶:低GI优选,肠胃的守护神酸奶,以其独特的口感和丰富的营养价值,成为越来越多人的健康选择。对于糖友而言,酸奶的低GI特性使得它成为控制血糖的得力助手。同时,酸奶中的乳酸菌有助于调理肠胃、预防便秘,对于改善糖尿病患者的整体健康状况大有裨益。建议选择全脂酸奶,因为其中的共轭亚油酸不仅能预防糖尿病,还能...

糖尿病人最适合喝哪种牛奶?选购牛奶攻略

酸奶促进肠道有益菌群的繁殖,抑制有害菌的生长,改善便秘,并提高免疫力,对于喝牛奶腹胀的糖友酸奶是最佳替代品(www.e993.com)2024年11月26日。加糖酸奶的血糖生成指数是48,也是低血糖生成指数的食物,糖尿病患者饮用适量的含蔗糖酸奶(1小盒)对血糖一般影响不会太大。3.脱脂牛奶——推荐...

糖尿病人只能喝水?夏日炎炎,糖尿病人常喝8种饮品,解渴血糖稳

1、酸奶:酸奶,这可是个好东西。原味酸奶的GI值只有48.0,算是低GI食物,糖尿病人适量喝没问题。不过糖友们一定要注意,要选那种不含糖的原味酸奶,如果有条件最好是自己在家里做,这样可以少放糖或者用甜味剂代替。通过这种方法,既能享受到酸奶的美味,又不担心血糖会“坐过山车”。

糖尿病患者须警惕“食物陷阱”

无糖果汁、低脂酸奶、蔬菜量多的春卷，这些食物看似健康，但不适合糖尿病患者。伊丽莎白诺维娜医院内分泌医生黄振明说，一些食物看似对糖尿病无碍，但其实并非如此。·果汁：水果大致上是健康的，但榨成果汁，即使没有额外添加糖，也可造成血糖飙升。·低脂酸奶：低脂酸奶的脂肪低，但往往额外添加糖，可使血糖飙升。·...

八条饮食原则 糖尿病人健康过春节

3、在饮品中,最提倡的是茶类,如绿茶、花茶、乌龙茶、大麦茶等。不含糖的茶饮品,糖友可以随时饮用。牛奶和豆浆也是糖友的好饮料,购买时最好选“纯牛奶”或“原味豆浆”,酸奶要选脱脂的。酒品最好选择含糖度低且营养丰富的干红、干白类葡萄酒。限制酒量的同时要注意,绝不能空腹饮酒,因为这可能导致低血糖。

白粥养胃?小心越喝越伤!竟然又被骗了好多年

很多人喜欢喝粥是觉得粥养胃,但是粥养胃其实是因人而异的,喝的不对反而会伤胃。对于一些特殊人群,如胃动力不足,身体较为虚弱的老人,刚手术后胃肠功能尚未恢复的病人和胃酸分泌不足的萎缩性胃炎患者,粥作为流食不需要太多咀嚼,而且促进胃酸分泌,能够减轻肠胃的负担,确实对胃比较友好。