比起健身,这 5 类人更需要喝「蛋白粉」!
最简单的喝法:直接加入200ml50℃左右的温水,搅拌均匀后即可饮用~除此之外,每天早餐也可以直接冲牛奶??、兑豆浆,喝起来口感绵密、丝滑,特别香醇!下面再给大家分享几种咱们打工人更爱的进阶吃法~01蛋白粉酸奶燕麦杯找一个干净的玻璃罐,里面铺一层蛋白粉、再铺一层奇亚籽、燕麦和黑荞粒粒脆。...
保温壶什么牌子好一点?高性价比保温壶品牌推荐
第3款:膳魔师THX-2000保温壶2000ml膳魔师THX-2000保温壶是一个集保温与保冷于一体的优秀选择,拥有2000ml的大容量,适合家庭聚会、户外活动以及办公室使用。其出色的保温效果能够长时间保持饮品的理想温度,热饮可以保持热度,冷饮则保持清爽,非常适合各种场合的需求。产品采用高品质的SUS304奥氏体不锈钢材质,...
到绝经才知,最“滋养”自己的6个“习惯”,不用多花钱也能变美
最好的办法就是喝一杯温水或是淡盐水,这样可以促进肠胃的活动,促进肠胃的蠕动,帮助大便,还可以通过皮肤、呼吸等来补充流失的水份。早上起床后的饮水量应该控制在50-80ml左右,最好是小口慢吞吞的饮用,不能大口饮用,以免引起肠胃不适。随著年纪增长,人体贮存水分的能力会逐渐降低。女性是由水构成的,对于40-...
每天一杯咖啡,“续命”还是“要命”?
每100ml的美式黑咖啡大概不到3大卡的热量,也就是说喝一杯200-250ml的美式咖啡大约只有7大卡左右的热量,即便是咖啡续命的早八人,每天一杯,也没什么负担,可以放心喝。优惠活动2024.10.20截止02用心的咖啡粉/保存风味和香气/一杯即溶咖啡是否香醇,咖啡豆品种、产区、咖啡萃取、包装……都决...
劝你常喝「柠檬水」的理由,不止一个!
官方建议一条柠檬液(36g)直接兑8~10倍水来喝,但亲测兑500mL水还是超好喝的!重点是这次价格真的打下来了:3盒(36g*7条/盒)到手49.9元。6盒可拼口味,到手只要99元平台限时补贴:加送2条试用装赠品价值9.9元,限量1000份!
世界保健日 | 这些保健“常识”居然是伪科学!你知道吗?
每天最好喝8杯水?不一定!“每天8杯水,健康自然来”,这句话是不是听起来特别耳熟?在办公室的饮水机旁,在健身房的跑步机上,我们总能看到这样的小贴士(www.e993.com)2024年10月28日。但等等,这真的是健康的真谛吗?美国医学研究所(IOM)的报告显示,每个人对水的需求其实是因人而异的[3]。这就好比吃饭,有人一顿一碗饭就够了,有人却...
运动员的饮食和一般人有什么区别?
4.每天喝牛奶或酸奶;一般推荐运动员每天摄入500ml牛奶或者相应奶制品,比如早晚各一盒,但最多不宜超过1000ml。奶制品最主要的作用并非提供蛋白质,而是钙质,其吸收率很好,是补钙的最佳食物来源。运动员需要更高的骨密度,满足高强度训练的需要,尤其是举重一类,青少年运动员也需要补充充足的钙。
不喝奶的人,要吃多少食物,才能补够钙?
「多喝牛奶能补钙。」奶制品本身的含钙量确实不低,每100ml约含有100~120mg的钙[1],而且价格不贵、好喝方便、老少皆宜,实属国民级补充钙摄入好物。图片来源:图虫然而,并不是所有人都能享得了这口滴滴香浓的福气,有些人不爱喝奶,有些人则不能喝奶。
炎夏将至,糖尿病患者该如何平稳血糖?中医有何办法
夏天出汗较多,体内水分的丢失量很大,应注意多饮水,糖尿病患者每天的饮水量应该达到1500ml左右。如果活动量大,出汗多,还应该补充额外的水分。饮水时,要注意以下4点内容:01不渴而饮:可避免脱水因为,当机体脱水时不仅会升高血糖,还会诱发糖尿病急性并发症,因此大家最好不要等到口渴再饮水。
气泡水为什么那么贵?健身可以喝吗?
健身可以喝气泡水吗?健身过程中,身体里的钠、钾、钙、镁等矿物质会通过大量汗液流失,所以对于健身爱好者来说,补充水分和矿物质是很重要的。根据我国运动饮料的相关标准,饮料中钠含量在5-120mg/100ml的条件下,补充效果最好。气泡水也可以按照这个标准来选,如果钠含量在这个范围内,对于运动后补充水分和电解质是...