中医夜市成年轻人新宠:熬最晚的夜,养最朋克的生?
在南阳,中医夜市也已经在此前举办过多次,每周二、四、六的晚上都会吸引很多网红前来直播。除了把脉义诊、针灸推拿之外,南阳中医夜市还有蹴鞠、投壶等中国传统文化的活动区,夜市里还举办了识别药材的小课堂,很多年轻人一边喝着养生酸梅汤,一边学习了解中医知识。在沈阳,由辽宁中医药大学主办的中医夜市曾因人流量太大,...
长寿大多是“养”出来的,人过60岁,建议遵循这7条“长寿准则”
比如夫妻生活,不可过于沉迷,一般一周1~2次就好了。适当的夫妻生活,可以增进夫妻感情,但是多了伤身,容易透支身体精力。有的老人退休后,整天捧着个智能手机,沉迷于刷视频、看直播,虽然说这个爱好可以打发一下时间,也不会说花费很多钱,但是看久了对视力也很不好,长时间手机,对于人体的辐射也是有危害的。...
背部艾灸多久做一次比较好
背部艾灸的频率因人而异,通常建议每周进行一至两次。在选择艾灸频率时还需考虑个体差异及病情需要。背部艾灸是中医传统疗法之一,通过燃烧艾条刺激背部穴位来调理身体。背部艾灸一般一周左右做一次比较好,因为艾灸具有温经散寒、活血化瘀、通络止痛等功效,如果频繁艾灸可能会导致体内阳气过盛,出现上火的情况。但具体时间...
人老了才知最好的养生不是锻炼,年过60岁请记住这6条“长寿准则”
你可能有所不知,在上海有这样一位老人,百岁高龄仍坚持每周出诊,行医八十载,接诊患者逾百万人次,她就是国医大师、中国中医科学院首批学部委员、上海中医药大学终身教授——朱南孙。现如今,朱南孙已经103岁了,然而她的头发依旧茂盛、思维依旧灵敏,完全不像一个风烛残年的老人。她的身体到如今还如此之好,可不是...
【健康养生】寒潮来袭,送您几个护体锦囊,做好了少生病
冷天可选择一些轻松平缓、活动量不大的运动。锻炼以每周3~5次、每次半小时、身体微微出汗为宜。上下班快走,瑜伽、跳绳、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。●穿双宽松的棉袜入睡肾经起始于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭,建议穿温暖的棉袜入睡,避免夜间足部受凉。
健康中国巴渝行·每周好医声丨冬至阳生春又来!进入养生“黄金期...
今年三九贴时间:(第一次)引九2023年12月13日,(第二次)一九2023年12月22日,(第三次)二九2023年12月31日,(第四次)三九2024年1月9日,(第五次)加强2024年1月18日(www.e993.com)2024年10月21日。艾灸艾灸可激发人体自我调节能力,使身体顺应阴阳变化,顺利度过寒冬,激发阳气,减少来年疾病的发生。建议请中医医师问诊,结合自身体质和...
足三里,原来还有这个功效,你一定不知道!|穴位|艾灸|风湿|按摩|...
每周艾灸足三里穴1—2次,每次灸15—20分钟。艾灸时应让艾条缓慢沿足三里穴上下移动,以不烧伤局部皮肤为度。坚持2—3个月,就会使胃肠功能得到改善,使人精神焕发,精力充沛。调百病的足三里主消化,肠胃问题足三里是胃经的穴位,主消化系病。有“肚腹收于三里”之说。
深入了解砭石与艾灸石的区别:全面解析与图片展示
最后,玉石艾灸和砭石艾灸的使用方法也有所不同。玉石艾灸常见的使用方法有穴位灸、艾灸熏蒸和刮痧等,可以根据自身的需求进行选择。而砭石艾灸主要是通过砭石片的加热来进行艾灸,可以在关节部位或其他疼痛部位进行局部灸疗,一般每次5-10分钟,每周1-2次。所以,玉石艾灸和砭石艾灸在材料、功效和使用方法等方面都存在一定...
肥胖是百病之源,如何不松垮好气色,健康瘦下来
每周进行150~300分钟中等强度的有氧运动,每周5~7天,至少隔天运动1次;抗阻运动每周2~3天,隔天1次,每次10~20分钟。同时还要保证充足的睡眠,最好在夜里11点之前上床睡觉。熬夜可是会长胖的噢。5)食养有道,合理选择食物主食上优选选择杂米饭、杂粮面等;蔬果可以多考虑叶菜类、瓜茄类、鲜豆...
江西省中医院:家中老人患有便秘,该怎么做?
6、每周排便少于3次家中的老年人患有便秘时,我们在日常中该做些什么处理措施呢?1、养成按时排便习惯无论有无便意,每天均应在安排好的时间段进行排便;在排便时需集中注意力,切勿看手机、看书、抽烟等,且时间应控制在10分钟以内。2、合理安排饮食