中金:港股增长的关键仍在于开启信用周期 财政加杠杆是不可或缺的...
截至4月底整体外资对中资股的配置比例从2021年初的15%降至5%,且低于被动比例1ppt,更多长线外资的进一步大举回流仍需要以基本面改善为前提,而非美联储降息;3)盈利较好的周期和互联网等板块在港股中占比更多,而盈利承压的地产与制造链条多数集中在A股。配置建议:指数上台阶后震荡,结构优于整体;整体回报下行、局部...
吴晓波:定力至上(工厂年终秀演讲全文)
网购10公斤的滚筒洗衣机,最便宜的500块钱,最贵的10万块钱,相差200倍。要命的是,500块钱的洗衣机和10万块的洗衣机居然由同一家公司生产,它的名字叫海尔。从这台洗衣机,我们非常清晰地看到了产业加速整合,同时看到了消费的K型化。第三件事,今天无论是AIGC、新能源、医药,还是环保领域,都在发生着令我们炫...
94斤热巴因这个部位竟显胖10斤?成史上最胖金鹰女神
重量从3磅到8磅(大概1.5公斤到3.5公斤)都可以。没有哑铃不是借口,抓两个大罐头,或者两瓶矿泉水就能练。注意了,过重的哑铃只会损伤你的关节,不会使你更有效率地健身,宝宝们切记切记哦!1弓步哑铃推举动作要点:每边做20次,一次至少2组,同时锻炼手臂和腰部肌群。2弓步哑铃平举动作要点:比上一个动作更...
春节黄金周假日手册:一年到头市民好好放松好好玩
选择68元/人的纯氧一日游,可享受森林游览区门票、美味正餐、寻龙迹活动、龙泉豆浆一杯、草上飞龙二次;如果你选的是“懒人慢生活二日游”,那么只需238元/人,就可享受森林游览区门票、温馨住宿、农家正餐、清新早餐、自助烧烤BBQ(啤酒畅饮、K歌)、龙泉豆浆、草上飞龙一次。这个春节,逃离城市的喧闹,到神龙水世界,你就...
什么让中国女子铅球、标枪在“东京的天空上飞”?——巩立姣刘诗颖...
在北京市任职时就一直有出“早操”习惯的苟仲文,有相对于他年龄很不错的体能数据,如:卧推50公斤一组8次,深蹲75公斤一组5次;哑铃侧平举,5公斤,每组20个;平板支撑90秒……作为西安科技大学电子工程专业毕业的“理科生”,强调体能数据、推进科技助力一直是他的工作方法之一。他力主推行的“体能测试”在奥运会前曾...
你知道的健身常识都是错的,BBC教你科学地偷懒
实验很简单,只需要试验者们每天抽出40秒,在脚踏车上拼劲全力完成一次锻炼(www.e993.com)2024年9月27日。坚持一周内3次,总共不过2分钟。五周过去了,效果如何呢?测试结果6位员工的体能状态令人吃惊。医生宣布参与实验的人每个人身体都变得更好了,6人整体的体能数据平均提升了11%,心脏病风险降低20%。
竞步健康:十大运动谎言,你相信了几个?
举个例子:对于一个70公斤的人,要想通过训练把肌肉含量从28公斤变成42公斤,这是十分困难的,要经过大半年的刻苦训练,消耗脂肪,增加肌肉,才能实现,即便这样,增加的基础代谢量也就14×12=168大卡,基本上走路30分钟,跑步15分钟就能消耗掉。换句话说,“肌肉含量增加后,躺着也在消耗热量”这样的说法只是美好的幻想,肌肉...
如何减掉蝴蝶袖?对你手臂上的“拜拜肉”说再见!
每组15-20次,每次至少做2-3组。(以下其他训练都是如此。)如果需要,可以使用改良后的俯卧撑(分开膝盖),并且要做足量。1.最好在一面镜子前练习,这样可以检查动作的准确性。两手应与肩膀同宽,腹部收紧,确保肩膀和脖子放松。2.使用肱三头肌协助完成俯卧撑,确保抬起和下伏的时候能感觉它们在发力。