天气转凉,如何增强身体抵抗力?“秋冻”是否有依据?
这里推荐“一粥一汤一茶饮”,用于日常调理。“一粥”推荐百合莲子粥。百合润肺养心安神,莲子健脾益气,这两个食材一起煲粥,可以健脾润肺。还有一个是山药薏米粥。山药可以养脾阴,薏米有健脾祛湿的功效,这两个食材一起煲粥,可以相得益彰。“一汤”推荐金桔瘦肉汤。小的金桔2~3个,加上适量的瘦肉来煲汤,能够很好...
秋风起,天转凉!这份 “顺天”度秋健康指南请查收!
江岚表示,不管是“春捂”还是“秋冻”都要适度。具体需要根据个人身体情况和气温变化来选择“捂”或“冻”。以“秋冻”来说,并非硬要抗冻,而是要适度。当日照温度在15℃至20℃时,人们可以适当让身体承受一下冷的感觉,这样能起到促进血液循环、增强身体防御机制的作用。在进行“秋冻”时,应注意有4个部位不...
10月8日寒露,注意保暖,记得“吃3样,喝1样”,秋冬安康身体棒
寒露喝1样:喝菊花茶在寒露节气中,有三候:“一候鸿雁来宾;二候雀入大水为蛤;三候菊有黄华”,说明在三候的气候变化中最具有代表的是菊花。寒露时节,正是菊花盛开的时候,一片金黄,美丽极了。金秋九月,采菊花、喝菊花茶也正是寒露的传统风俗。此外,菊花茶不但味道清香,温暖肠胃,还可以清热润燥的作用,秋季喝...
枸杞是秋天的“长寿药”,如果你只拿来泡水喝,那就太浪费了,三步帮...
4.枸杞粥:秋冬季,可以用大米、小米搭配枸杞一起熬粥,有助于滋补身体。5.枸杞骨汤:熬骨头汤或甲鱼汤时放些枸杞,配伍山茱萸、熟地、怀牛膝等药材,强筋健骨的效果会更好。食用枸杞有禁忌1.枸杞每日食用量以不超过10克为宜,过量食用枸杞,可能会令人出现上火、眼睛红肿等不良反应。2.嘴里有口气、舌苔比较...
立秋后,“少吃二瓜,多食三白三粥”,做好这四件事,秋冬少生病
一、山药瘦肉粥软软糯糯的山药配上瘦肉粥真的绝了!特别适合没时间的上班人,把粥放入隔水炖锅中调好时间下班就可以吃太爱啦!食材:瘦肉、大米、青菜、山药做法:1、将猪肉切小片放入料酒、姜汁(姜片)、盐(不放酱油是因为最近脸上有痘疤)和淀粉腌制5分钟左右洗净就好了。
朝朝说节气丨小寒小寒“你别馋” 喝碗热粥好迎年
却是大寒节气要比小寒节气更冷(www.e993.com)2024年10月11日。每逢小寒节气前后,饮食有一重要的民俗就是吃“腊八粥”,有民谣唱到:“小孩小孩你别馋,过了腊八就是年”!腊八粥的传统食材包括,大米、小米、红枣、莲子、花生等;寒冬里吃上一碗腊八粥,不仅驱走了寒意,更蕴含了人们对幸福、团圆与新年的期盼。
冬季序幕已经拉开 这份养生攻略请收好
比如红枣山药粥,红枣能补中益气,山药能健脾胃。两者搭配,既能增强体质,又能暖胃。黑米桂圆粥,黑米能滋阴养肾,桂圆能益心安神。此粥适合冬季晚上服用,有助于安睡;饮品驱寒暖身。姜茶,生姜能发汗解表,是驱寒的佳品。桂圆红枣茶,此茶具有养血安神、暖胃的作用,是冬季女性的良药。
“一小一老”如何应对冬季呼吸道疾病?巾帼健康讲堂邀请专家来支招→
秋冬季别忘保护心血管健康北京协和医院国际医疗部主任田庄高血压、高血糖、高血脂这三类慢性疾病是心血管疾病非常重要的危险因素。高血压是最常见的一种疾病,中国目前大概有2亿多高血压患者,基数太大,单一致死率最高。高血压目前90%病因未明,10%跟肾脏、肾血管、肾上腺等疾病相关,血压一旦控制不好,脑、心、肾...
冬季养生小常识 清晨必须做到九件事
5、7点到8点吃早餐医学研究证明,7点到8点吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早,那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前,这是科学的冬季养生。6、5分钟按摩,更纤巧更细嫩按摩的神奇效果大过您想象,每天清晨用5分钟按摩头部和面部,最后延续到颈部,按压锁骨上...
古时候的家宴是什么样的?
它以大量盐、酱、醋或香料腌渍,以极咸或酸著称,一小碟足够扫下几碗粥饭,是物资贫乏时期的产物。其优点显而易见,重盐重酱吃起来会让人产生莫大的满足感,同时解决了瓜蔬保存的问题,一年到头随时可享用,是平民特别是穷苦人食物的重要组成部分,鱼肉并进之家是不会视腌菜为主打菜的。