医学减重专家大白话: 孩子的体重管理有份"黄金时间表"

当然对于胖孩子来说,同样吃水果,我们要有意识的让他吃一些含糖量比较低的水果,那么比如说最常见的苹果、梨、橘子、桃子这些都可以。而像一些热带水果,相对含糖量在20%以上的,像榴莲啊,荔枝啊,芒果啊,这些大家给胖孩子吃的时候要有所适量,比如说平常吃两个苹果,但是你要吃这个榴莲的时候,你只能吃两个苹果的...

瘦子要增重,坚持做好6个准则,不再做竹竿

每当饥饿袭来,不妨以一些坚果、水果或者健康零食为伴,让你的胃不再空虚,也让瘦子终于走出瘦身的怪圈。2、吃肉不如吃饭想要迅速增重,这可不是一件轻松的事情。你周围的人或许一再告诉你,要多吃肉,特别是那些肥美多汁的肉品。然而,让我们在这里揭开一个小秘密:事情并不如他们所说那般简单。摄入肉类固然重要,...

消瘦老人吃什么才能合理增重?

3.每天可适当吃点零食，可选择老人爱吃、健康、含能量高的食物，如牛奶、酸奶、坚果、面包、蛋糕、饼干、纯果汁等。4.对于无运动限制的老年人，每天可适当运动，运动可以增加食欲，有助于食物的消化吸收。5.每天要心情愉悦，开开心心，保证充足的睡眠。6.定期监测体重变化，随时调整增重计划。文/本报记者李洁通...

孕妇可以吃什么零食 适宜孕妇吃的小零食

海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。它含有15%左右的矿物质，各种微量元素与大量的矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡，而且热量很低，纤维含量很高，对准妈妈来说是不错的零食。准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃。全麦面包全麦面包能够增加体内的膳食纤...

孩子该远离的5款零食,影响身高发育和智商,仍出现在很多家庭内

从零食选择来说,比较推荐的零食有水果、蔬菜、高品质奶制品、豆制品、坚果(小些的孩子吃研磨的)等等。那些果干、水果干铺、冰淇淋、乳饮料等,就不要买给孩子吃了。开心果妈妈寄语零食,是孩子生活中不可或缺的一部分,和主餐一样,直接关系着孩子的健康。作为家长,要为孩子把好关!在必要的情况下,家长自己最好...

陈若琳任全红婵教练!曾五年不吃零食和晚饭的她能让小家伙不再贪嘴...

何威仪所说的陈若琳“非常自律、自我管理非常好”就是指的当时她在发育期整整5年中再饿再累都坚决不吃晚饭、不吃零食,以避免脂肪过多的产生(www.e993.com)2024年11月19日。在将发育的影响控制到最小后,陈若琳又在2012年伦敦奥运会上成为首位卫冕10米跳台单人及双人项目的运动员。2016年里约奥运会上,陈若琳再夺女子双人10米台冠军。在成为...

瘦人吃什么可以增胖 自己太瘦吃什么好

如果你想增加体重,坚果和坚果黄油是一个完美的选择。只需要少量的杏仁含有超过7克蛋白质和18克健康脂肪。因为它们的热量非常高,只有两个少数人每天吃饭或作为零食可以快速添加数百卡路里。瘦人吃什么可以增胖?如果你在增肥的话,不放多吃些坚果和坚果黄油。

最适合健身人群的5大零食 让你的健身事半功倍!

水果是从上班族到运动员都适合食用的零食。由于种类众多,能提供的健康益处、营养素、维生素等指标皆不同。一般建议想减肥的人,可以多食用热量较低的香蕉、蓝莓、草莓、瓜果类的水果。如果是想要增重或快速补充热量,香蕉、芒果、凤梨等含糖量偏高的水果便会是优先选项。水果本身的营养素,多以碳水化合物为主,计算总...

超长假期34%小学生增重超3公斤,你的孩子变胖了吗?

从治疗上说,饮食疗法和运动疗法是两项最主要的措施。饮食疗法就是要“管好嘴”。儿童正处于生长发育阶段,推荐大家食用低脂肪、低糖类、高蛋白、高微量元素的食物,适量摄取纤维素。另外,良好的饮食习惯对减肥具有重要作用,要避免不吃早餐或晚餐过饱,不吃夜宵、不吃或尽量少吃零食、减慢进食速度、细嚼慢咽等。饭后不...

60岁以后,体重多少斤才算好?过高过低都会影响影响寿命?

为了更方便吸收就要尽量食用易消化的食物,如果有些难以消化的食物就想吃,可以做碎一点,好消化。老人除了主食还可以吃一点零食,但是也要有营养的,像牛奶丶蛋糕或者坚果都是可以的。但是吃了就要运动,帮助肠胃消化有助于身体对营养的吸收。除此之外,保持快乐的心情还有充足的睡眠也是很重要的。