冠心病最怕缺锌?专家透露:心脏不好的,可常吃这2种高锌食物

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》(2023版)推荐，成年人每日锌的适宜摄入量为12-15毫克。李教授特别强调："补锌不是越多越好，关键在于选对食物，建立健康的饮食习惯。"一位来自北京协和医院营养科的刘医生在《临床营养学杂志》发表的研究指出，牡蛎和瘦牛肉是自然界中锌含量最丰富的食物。每100克新鲜牡蛎含锌...

猪身上最好吃的部位,锌含量极高,炖汤给孩子喝,增强免疫脑子好

夏季滋补可不能和冬季一样,吃大鱼大肉,我们要选择营养美味,又不油腻的食材来滋补,今天我用猪身上最好吃的部位——猪腰子,和大家分享一道做法简单的腰花汤。猪腰子就是猪的肾脏,质地紧密,富有弹性,它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁,以及维生素等,尤其是锌含量较高。锌是促进生长发育的重要元素,...

春季黄金期,这种“高锌”食物要多吃,孩子胃口好,个子长得快

常见的食物中含锌量最高的是牡蛎,除了牡蛎,还可以选鱼肉、牛肉、动物内脏等等,下面和大家分享一种特别适合孩子春天吃的食物——猪肝,猪肝营养价值很高,含有大量的铁、锌、蛋白质等营养元素,多吃猪肝还有补血、明目的功效;猪肝的做法有很多,常见的猪肝汤、盐水猪肝、爆炒猪肝等等,家里的小朋友最喜欢的还是爆炒猪肝,...

考试季,少吃猪肉和坚果,多吃5样高锌食物,孩子脑子聪明成绩好

锌元素是生长发育中的重要元素,根据膳食指南,成年男性每日摄取量建议为12.5毫克,成年女性建议为7.5毫克,缺乏锌会造成食欲不振,身体和智力发育减缓,免疫力下降等,所以在一日三餐中要重视补充锌元素,推荐5种食物,经常给孩子吃,脑子聪明成绩好。一、猪肝动物肝脏是个小型的“营养宝库”,有丰富的铁元素、维生素等营养...

春季儿童补钙吃什么好?GNC健安喜儿童钙镁锌助力营养高效吸收

春季是儿童生长发育的关键期,补钙显得尤为重要。GNC健安喜儿童钙镁锌以其独特的配方和口感,成为了家长们理想的选择。当然,除了补钙产品外,家长还应该鼓励孩子多吃富含钙质的食物,并且保证他们有足够的户外运动时间。让我们共同努力,为孩子们创造一个充满爱和关怀的成长环境吧!

眼睛也要吃好喝好!一探究竟:眼部营养大揭秘!

钙参与调解神经肌肉的兴奋性,缺乏时可导致眼球转动不灵活和眼肌调节能力差,促进近视的发生或加深(www.e993.com)2024年11月22日。锌参与维生素A的代谢和运输,维持视网膜色素上皮的正常运转,锌缺乏可直接导致视力障碍。含钙丰富的食物主要有奶制品、豆制品、坚果、深色蔬菜等。含锌丰富的食物主要有海产品、瘦肉等,如生蚝、牡蛎、扇贝、螺蛳、牛肉、羊...

69岁男子因血糖过高死亡,提醒:这3种素食糖友需尽量少吃

糖友能不吃就不吃复旦大学附属华山医院内分泌科副主任医师吴晞提醒:并非素食就一定有利于控制血糖,糖尿病患者要避免这几种素食,以免血糖升高。1、素菜荤做素菜由于本身的口味淡,制作时一般会进行重口味烹调加工,经常素菜荤做,食用这类素菜反而会导致血糖升高,因此想要吃素菜最好选择清淡口味。

深秋要常吃它,富含锌和硒元素,补肝护阳又降糖,温润暖身好入冬

南瓜是在秋季成熟上市的当季食物,我们小时候,家里会种植很多南瓜,采摘下来后全部都堆放在家里,用来刨丝后喂给猪吃,我们自己则会挑选特别漂亮,上面有一层白霜的南瓜,蒸着吃、煮粥吃,不用放糖都特别清甜。南瓜不仅好吃,还有很高的营养价值,它含有丰富的维生素A、b、C和钙、钾、锌、硒、镁、磷、硅等矿物质,以...

“夜宵顶流”小龙虾价格降了!但4类人食用要谨慎→

如果买回家后还需要存放一段时间,最好0℃冰温贮藏,保存期不超过11天;4℃条件下冷藏,鲜活小龙虾的贮藏时间建议控制在8天内,小龙虾死后立即冷藏的,贮藏时间在4天以内。不过,考虑到口味和安全,咱们还是不要这么极限,买来小龙虾当场下锅,落肚为安才对得起食材啊。

劝你尽早关注这件事!大量数据证实,你的身体可能缺它...

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