这种营养很少人在意,缺了可能会引起疲乏、皮肤差……

其实B族维生素广泛存在于咱们的日常食物中,全谷杂豆类、蛋、奶、鱼、肉类、动物肝脏、坚果、深绿色叶蔬菜中,都含有丰富的B族维生素,只要按照膳食指南的推荐吃,就不担心摄入不足。别的不说,光是每天摄入50～150g全谷物和杂豆、蔬菜类300～500g就已经有很多朋友做不到了……如果你的一日三餐都以...

长期失眠睡不着,睡前喝一杯

酸枣仁中含有丰富的酸枣皂苷、植物蛋白和大量的维生素C,谯韵堂精选山区野生酸枣仁果实,每一颗都是手工挑选,过于小的果实不要,颜色不正的不要,表面坑洼不均匀的不要,品质好的酸枣仁个头均匀,果皮光滑,颜色鲜亮,充足的光照和雨水滋润。采集完之后将酸枣果肉剔除,利用超微破壁技术碾碎果核,经过煮泡之后酸枣仁被激发出...

平平无奇维生素B5功不可没

1）泛醇是一种优异的皮肤与头发保护剂，其分子可以渗入皮肤角质层及毛发中并很快在酶的作用下还原成为维生素B5，可以增加头发的密度，改善头发的光泽，使毛发光亮油润；2）同时还能长久保湿肌肤，给皮肤光泽，使皮肤保持柔嫩；3）泛醇还具有明显的抗炎作用可以抵御外界因素的刺激，舒缓敏感性肌肤。泛醇的研究背景1.泛...

为什么有些人满脸“老年斑”,有的却干干净净呢?医生说出实情

1.多吃富含维生素e和维生素a的食物为了预防老年斑的形成,老年人在平时应该多吃含维生素e和a丰富的食物。维生素e是一种比较理想的抗氧化剂,能够阻止脂褐质的生成。而维生素a则可以很好地促进皮肤的新陈代谢,有利于皮肤保持健康的状态。此外维生素e在清除自由基方面也发挥着重要作用,有助于延缓衰老。因此建议老...

乳腺癌跃升为第一大癌,发作前身体会出现4个警报,越早发现越好

7、晚生育或吃维生素的人权威医学期刊《柳叶刀》曾发文表示,中低收入国家的乳腺癌发病率相对更低。这是因为,中低收入国家普遍需要依靠纯母乳的方式喂养孩子,而适时的哺乳行为,从某种程度上,可以避免乳腺方面发生病变。也因此,如果女性晚婚晚育,生育后不进行哺乳,或者终身未育,那么未来患乳腺癌的概率是有可能升高的。

你每天都在吃的它,危害可能比吸烟还大

糖类是个大家族,有些糖吃多了对健康不利,有些糖却对健康有益,比如低聚果糖(FOS)(www.e993.com)2024年11月12日。低聚果糖(FOS)又叫果寡糖或是蔗果低聚糖,属于益生元的一种,是功能性低聚糖,也是一种比较好的水溶性膳食纤维。经常摄入低聚果糖,可以帮助缓解和预防便秘、维持免疫力、平稳血糖、促进营养吸收、改善血脂代谢、防止肥胖。

孩子嘴唇干裂起皮,可能是唇炎,多喝水也没用,分享3个护理妙招

无论是嘴唇干裂还是起皮、渗血,都是身体缺水拉响的“警报”!因此,为了更好的保护嘴唇皮肤,就需要平时多喝水,不要等到嘴唇干裂时才喝,可以接一杯水放在眼前,想起来了就喝。此外,在日常饮食中,多补充维生素B2也非常重要,比如多吃一些猪肝、鸡蛋、瘦肉等食物,就能有效减少嘴唇干裂、起皮状况的发生。孩子吃完饭后...

维生素E乳对皮肤的影响:伤害、刺激与好处全解析

首先,我们来了解一下维生素E乳的干燥特性。维生素E乳是一种富含维生素E的毛孔乳状液体,具有抗氧化、促进皮肤健康等功效。它通常用于保湿皮肤、淡化黑斑、预防皮肤老化等方面。然而,和田玉是一种天然矿物质宝石,其主要成分是透闪石和玉石,具有极高的塞硬度和韧性,一般不会受到维生素E乳的本身影响。

长痘补充什么维生素好? 支招教你解决皮肤问题!

对于很多人来说,维生素B6是一个比较陌生的维生素,很多人也不知道它具体有什么作用。今天小美就来跟你说一下关于它的功效。它跟我们体内的新陈代谢有关,可以影响油脂的分泌,对于皮肤皮脂来说,它的效果更加显著。而我们脸上的痘痘的产生,很多时候是因为我们脸部的肌肤的油脂分泌过盛,导致清洁的不及时,让脸上的毛孔...

与皮肤息息相关的维生素大家族

日常生活中,食用新鲜的果蔬,是补充维生素最好的方法。如确实需用通过摄入一定量的维生素类药物,一定要在专业医生的指导下处方使用,且不可为了美容等目的过多摄入某种维生素,以避免不良反应甚至急慢性中毒的事情发生。本公众号以科普为主,为大众科普皮肤基础知识和保养知识...