长期吃复合维生素或增加死亡风险?专家回应

周锋主任强调，普通人日常可以在医生或营养师的建议下吃复合维生素，但不建议自行长期服用。长期过量摄入某些维生素可能会引起中毒，比如，长期过量摄入维生素A和D，可导致中毒症状，还可能干扰其他营养素的吸收和代谢、增加肾脏负担等。转自丨极目新闻来源：新晚报...

钾是香蕉 3 倍,钙和牛奶相当!这种“坚果之王”促排便、保护心血管...

维生素E是一种强效的抗氧化剂,有助于保护细胞免受自由基损伤,延缓衰老。维生素B6主要存在于白肉(如鸡肉和鱼肉)、动物肝脏和全谷物里,不过,榛子中的维生素B6含量比金枪鱼和鸡胸肉还要高,每100g含有0.6mg,也是我们日常补充维生素B6的好帮手。维生素B6具有多种重要作用,包括参与能量代谢、造血等重要环...

76% 的孩子都没吃够它 !缺乏可能爱过敏、影响长高……

维生素D是一种脂溶性维生素,与含脂肪食物一起服用时,补充效果更好。至于早晨吃还是晚上吃,考虑到在固定时间补充不容易漏服,所以更推荐随早餐食用。维生素D漏吃需要补吗,怎么补?白天忘吃可以当天晚上补;如果完全忘记吃,可以次日补,即次日吃两份剂量。维生素D本身是一种脂溶性维生素,它的代谢速度慢。

常吃十大碱性食物!想长胖都没机会!

酸奶中的钙质含量高,且富含维生素B2,这些营养素仿佛是身体的守护者,默默地为我们的健康贡献力量。我喜欢在早餐时喝一杯酸奶,那酸甜适中的口感总能让我精神一振。或者,在晚餐后,来一杯冰镇的酸奶作为甜点,既解腻又助消化,真是再好不过了。而酸奶的代谢产物偏碱性,更是为维持体内酸碱平衡提供了有力的支持。草...

多维元素片能长期吃吗?提高免疫力吃哪种维生素

多维元素片:促进能量代谢多元维生素中的多种维生素和矿物质,如维生素B群、维生素C、维生素E等,都是能量代谢的重要参与者。它们可以帮助身体更好地利用食物中的能量,进而促进能量的生成和转化,从而提高身体的能量水平。多维元素片:增强免疫力维生素和矿物质在免疫系统中发挥着重要作用。例如,维生素C可以增强免疫细胞...

颠覆认知!晚年限制这种维生素,更有利于代谢健康和长寿

01美国德克萨斯农工大学的研究发现,晚年限制叶酸摄入量不会对健康产生负面影响,反而有助于代谢健康和长寿(www.e993.com)2024年11月20日。02研究结果显示,限制叶酸的雌性小鼠在白天和夜晚更快地在碳水化合物代谢和脂肪代谢之间转换,改善了代谢可塑性。03然而,雄性小鼠在活跃期表现出更高的代谢率。

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鼓励摄入的低能量、低脂肪、适量蛋白质和碳水化合物,富含微量元素和维生素的膳食。控制膳食与增加运动相结合以克服因单纯减少膳食能量所产生的不利作用。二者相结合可使基础代谢率不致因摄入能量过低而下降,达到更好的减重效果。积极运动可防止体重反弹,还可改善心肺功能,产生更多、更全面的健康效益。

有一种脂肪能改善代谢帮助减肥?吃什么能补充它?

11、核桃。核桃不仅维生素排在坚果之首,而且也富含Omega-3脂肪,每100g核桃的Omega-3约9079mg。注意吃核桃的时候最好去果仁上的那层薄膜,虽然有淡淡的涩味,是一种很强的抗氧化剂多酚。12、紫苏籽。紫苏籽价格不高,但是欧米伽3脂肪酸含量很高,每100g紫苏籽包含有282228mg。

蚂蚁庄园今天答题正确答案:按压菠萝表皮时哪种手感吃起来味道更好...

此外,菠萝中的抗氧化剂也有助于减少自由基对皮肤的损伤,延缓皮肤衰老。缓解疲劳:菠萝中含有丰富的维生素B6和锰等成分,能够促进新陈代谢,消除疲劳感。改善口腔健康:菠萝中的抗氧化剂和维生素等成分有助于维护口腔健康,预防口腔疾病。以上就是蚂蚁庄园1月12日问题按压菠萝表皮时哪种手感吃起来味道更好的答案。

“多吃肉与少吃肉”哪种更健康?人老了,要熟记6条“长寿”准则

此外，瘦肉中的锌元素也是人体必需的微量元素之一。锌元素参与多种酶的合成和激活，对于维持人体的正常代谢和免疫功能具有重要作用。多吃瘦肉可以补充锌元素，增强身体的免疫力，预防疾病的发生。2.深海鱼肉：深海鱼在肉类一直都比较突出，正如人们经常说的“吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃没...