秋天最减肥的水果,错过又要等一年

柚子富含VC、膳食纤维、生物活性物质,对秋冬健康益处多柚子还有一个比较亮眼的营养素指标是维生素C,含量为23毫克/100克。这意味着,吃100千卡的柚子,也就半个左右,不仅不容易胖,血糖也很稳,还把一天所需的维生素C直接补满了50%。VC对我们身体免疫力的维持有着重要作用。除了富含VC,柚子...

秋季减肥最没「腹担」的水果,血糖高也能放心吃

而大块大块地吃350克柚子,就能获得80.5毫克Vc,达到每日Vc需求的80.5%,这么比起来柚子在补Vc上也算优秀了。三、血糖高也能放心吃血糖生成指数(GI)只有25,属于低GI水果。跟GI相比,血糖负荷(GL)考虑了可以利用的碳水的量和吃的量,能够更好的反映对血糖的影响。经过计算可知,柚子就算吃350克,GL大概也只有7.3...

好皮肤不是天生的,好好做这些,逆袭冷白皮

2.补充VCvc是美白最天然的来源,也是抗氧大神,想要养成易白体质,平时就要多补充一些含有vc的食物,最简单就是吃水果了,像千禧果、迷糊桃、蓝莓、山楂,还有蔬菜里的西蓝花、花菜、芥菜、青椒。3.补水保湿水是生命之源,对于皮肤来说更是如此。充足的水分可以让肌肤看起来饱满有弹性。每日保证足够的饮水量,并结合...

水果越酸含维生素C越高?想补维生素C速速看过来!

其中猕猴桃还是比较适合用来补充维生素C的,每天吃两个猕猴桃,几乎就能满足一天的维生素C需求了。而山楂虽然维生素C看起来还可以,但是热量高啊,每100g的山楂热量为102kcal,是猕猴桃热量(61kcal/100g)的1.7倍呢。如果靠吃它补够一天的维生素C,要吃200g呢,那么多山楂可能会发胖哦!水果的酸味...

春日总口渴?此物润肠开胃还能补VC,好处多到你不敢想!

近期天气多变,许多人都出现了感冒、喉咙干痒、口渴的情况,平时应适当多吃一些新鲜的蔬菜水果,帮助身体补充营养和更多的水分。像橙子就属于水分较高的水果,而且随处可见,适当吃上一些可以减少口渴的情况。By豆果美食达人宝宝辅食微课堂今天,豆果美食达人@宝宝辅食微课堂教大家做香橙果酱,橙子中有丰富的维生素C和膳食...

常吃这种秋季水果,减肥控糖好心情

它的营养也不输猕猴桃,Vc含量高达118.6毫克/100克[11],不过物以稀为贵,就辽宁丹东那里种植较多,加上它成熟期集中,也不容易储存,所以大概20多块钱一斤,适合尝鲜(www.e993.com)2024年11月10日。总结:猕猴桃和奇异果其实是一样的,是补充维生素C的理想水果。现在正是吃猕猴桃的季节,酸酸甜甜,既营养又好吃,可别错过哦!

冬天吃什么水果更营养?“黄金三宝”富含VC价格亲民

整体来说，市民喜欢吃啥就吃啥。要推荐的话，“黄金三宝”橘、柚、橙，它们的VC含量高，特别适合于在冬季中提高人体的免疫力和呼吸系统黏膜纤维的摆动能力，价格相对亲民。”此外，水果中含有丰富的钾和镁、钙、磷等微量元素，尤其到冬天，中医养生讲究冬藏，冬藏就是把这些微量元素当做体内代谢最重要的辅酶和辅酶...

杨梅里的虫子竟然也可以吃!19个水果的真相让你惊掉下巴

草莓的果糖含量较高,可以说是「最甜的水果」。不过,草莓虽甜热量却不高,只要你不吃多,完全算得上「减肥食品」。2.柠檬清洁能力强柠檬的VC真的不多,还比不过大白菜啊。想光靠吃柠檬补充维生素C,那每天要吃七八个,维C没补起来,牙齿先酸没了。

请往这边看,冬季水果哪家强?

猕猴桃含有丰富的维生素C,每100g(可食部分)含有62mg的VC,吃1个半猕猴桃,就能满足成人全天的需求。除了维生素C,猕猴桃里的叶黄素+玉米黄素含量在水果中相对较高,虽比不上蔬菜,但对于深色蔬菜吃得少的朋友也算一种补充。小Tips:猕猴桃一定要熟透再吃,切莫心急,因为未熟透的猕猴桃不仅口感差,而且含有大量蛋白酶,会...

吃水果选应季,美味清爽,补充VC

八、莲雾,是一种独特的热带水果,外形酷似小龙眼,果肉清爽多汁,味道酸甜可口,深受人们的喜爱。莲雾果实呈圆形或椭圆形,外皮呈淡绿色或粉红色,果肉呈白色或粉红色,含有丰富的维生素C、维生素B群和纤维素,有助于促进新陈代谢、提高免疫力。此外,莲雾还含有丰富的天然果糖和有机酸,能够迅速补充体力、提供能量。无论是...