北京三口之家晚餐,5样食材49块,网友:真会吃,我也要做!

晒晒我们这三口之家的晚餐:炸茄盒,四喜丸子,韭菜炒鸡蛋,主食是米饭。我们用5样食材做了3道菜,其中有俩还是硬菜,且花钱还不多。当我又晒晚餐的时候,网友们立马火热一片,评论可多了,有的说“家里又会做饭的真好,想吃啥做啥”;还有的说“用最简单的食材做出最美的味道,这就是家常菜的魅力”;更有的说“...

寒露后,昼夜温差大,这份晚餐请收好!热乎乎的又防秋燥!

饮食宜清淡,少食辛辣炙烤类食物,如辣椒、桂皮、葱、姜等,以防加重内燥。寒露时节,保护好自己,从饮食入手,才能迎接秋冬的到来。这是寒露过后的晚餐,4菜一汤,简简单单的家常,但是暖和有营养,家人喜欢吃,味道也不错!丝瓜鸡蛋汤,早餐温差大,喝点汤汤水水的,晚上睡觉比较暖和了!第一道菜:茄子烧油条今天给大家...

天气热多吃鱼和虾,教你三文鱼最简单的吃法,但不是生吃

天气热多吃鱼和虾,教你三文鱼最简单的吃法,但不是生吃沙拉,并不是只是吃草。沙拉的定义是广泛的,大部分的蔬菜水果,以及一些鱼虾肉蛋都可以拌沙拉。我今天拌的沙拉就是做为晚餐食用的,一人一碗吃的又饱又好,清清爽爽。土豆、红薯和豌豆煮一煮,虾和三文鱼用少量的油煎一煎,再将芒果和西红柿切小块,统统...

秋季减重吃什么?绿瘦来支招

2、大麦茶:去脂解腻的保健饮品大麦茶是秋季减重的又一好选择。它含有多种人体所需的微量元素、氨基酸、膳食纤维,糖的含量极低,堪称“保健饮料”。大麦茶中的膳食纤维能够溶解于茶水,将肠胃中的“垃圾”带出体外,既有助于减重,又不会带来任何多余的热量和负担。3、凉拌菜:清爽去脂的美味佳肴在秋季,推荐两...

天气变热,狗狗不好好吃饭,铲屎官花了5块6轻松搞定五只狗的晚餐

天气变热,狗狗不好好吃饭,铲屎官花了5块6轻松搞定五只狗的晚餐#春日萌宠随手拍##当爷爷知道我的猫4000一只##萌宠那些事[超话]#??_新浪网

处暑后天气变凉变干,国家卫健委发布养生提示

处暑有可能突然天气很热，俗称“秋老虎”(www.e993.com)2024年11月19日。在暑热过程中，脾胃功能相对较弱，因为暑热、出汗伤耗脾胃之气。有人喜欢吃寒凉的食品进行消暑，也会造成脾胃受损，再加上秋燥来袭，还容易出现呼吸道症状，比如咽干、咽痛等。处暑应以清淡饮食为主，保护脾胃运化。比如，多吃莲子、芡实、薏米、冬瓜等药食同源的食物，健脾...

一文搞定马拉松参赛前、中、后必读指南

晚餐:一份意大利面,外加一片杂粮面包。跑前3到4天:进一步增加碳水摄入跑者在这段时期内,需要将碳水的摄入量增加到每公斤摄入7克到8克,为的是进一步增加身体内的糖原储备。现在开始最好要远离辛辣、刺激性的饮食,减少油脂摄入,赛前要把身体调理到最佳状态。

天气变凉变干,如何防疾病保健康

处暑有可能突然天气很热，俗称“秋老虎”。在暑热过程中，脾胃功能相对较弱，因为暑热、出汗伤耗脾胃之气。有人喜欢吃寒凉的食品进行消暑，也会造成脾胃受损，再加上秋燥来袭，还容易出现呼吸道症状，比如咽干、咽痛等。处暑应以清淡饮食为主，保护脾胃运化。比如，多吃莲子、芡实、薏米、冬瓜等药食同源的食物，健脾...

处暑后天气变凉变干,预防疾病要做好这4件事!

早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少,尤其注意晚餐不能吃得过饱,不能摄入特别高的能量,而且晚上9点之后不要再进食。同时,优选健康零食。外出游玩活动量大,可以在正餐之间,选择新鲜的水果、原味坚果、奶制品,这些都是健康零食,可以作为正餐的适宜补充,但是也要控制总能量。

天气炎热外卖点餐要注意什么?中疾控营养与健康所答红星新闻

如果说我们已经有超重肥胖，吃到七、八分饱就可以。在正餐之间选择一些健康零食可以作为有益补充，首选奶制品、水果，吃坚果一定要吃原味坚果，不要摄入过多的能量。此外，还要注意规律作息，尽量不要熬夜，避免过度劳累而导致身体抵抗力下降。第四，是公筷分餐，卫生节约。目前的天气虽然不是酷暑，但仍然有点炎热，要...