301医院教授:少吃点肉吧!人到中老年应该吃什么肉?不妨了解下
尤其在贫血或者气血不足、肾精亏虚的情况下,适量吃鸡肉有助于身体的健康。需要注意的是,如果体质内热或者出现大便秘结等情况,就要避免吃鸡肉,以免导致不适症状加重。值得一提的是,高血脂或者高血糖、高血压、肥胖等人群,在吃鸡肉的时候最好选择不带皮的鸡肉,以免摄入鸡皮后引起脂肪水平升高,不利于病情的控制。2、...
北京协和发现:过午不食可改善血糖,血糖高的人可以不吃晚饭吗?
晚餐摄入可以促进益生菌的生长,有助于维持肠道菌群平衡,而长期不吃晚饭会导致肠道菌群失调,不仅如此,还会加重胃部的炎症,导致胃炎和胃溃疡等胃肠疾病的发生。由此可见保持规律的饮食习惯,包括摄入均衡的晚餐,能有效维持胃肠道健康。3)肌肉流失长期不吃晚饭可能会导致肌肉流失的问题。晚餐作为一天中摄取蛋白质的重要时...
视频丨国家喊你减肥啦!看完少走弯路,全是干货→
一日三餐:建议重视早餐,不漏餐,吃晚餐不要太晚(建议在17:00~19:00),晚餐后不宜再进食任何食物。进餐方式:进餐宜细嚼慢咽,不暴饮暴食,不要随意进食零食、喝饮料,避免吃夜宵。进餐顺序:按照“蔬菜一肉类一主食”的顺序进餐,有助于减少高能量食物的进食量。减肥期间到底吃啥?哪些要多吃?哪些要少吃、不吃...
男子控糖一年像换了个人,像“控盐”一样重视“控糖”
我是喜欢高油高糖的人,而且重度糖瘾人员,每天要至少喝两瓶甜饮料,碰到蛋糕甜品就一定要吃一块。平时喜欢吃螺蛳粉、香肠、炸鸡排这些垃圾食品,晚上还吃夜宵。在总结时了解到减肥最重要的是运动和饮食,因此我开始改变我的饮食习惯,养成良好的生活习惯。”博主“明叔很认真”视频截图11月2日,武汉市第一医院内...
早上空腹不能喝水?医生:空腹真正要少碰的是这3类食物
医生提示,再饿,这三种食物在空腹的时都不能吃!(一)高糖的食物比如巧克力、高糖水果、奶茶等。糖是一种特别容易被消化的食品,在空腹的时候大量摄入糖分,糖分不会经过消化则被人体全部吸收,短时间内胰岛素的分泌难以维持血糖的正常水平,导致血糖水平明显升高,加重胰岛的负担,进而还会影响各个器官的功能,严重者还会...
新型冠状病毒怕高温吗?新型冠状病毒吃什么药预防比较好
吃什么药能预防新冠肺炎?目前没有发现新冠状肺炎的特效药物,也没有发现能有效预防新冠状病毒感染的药物(www.e993.com)2024年9月22日。网上传播的是莲花清温胶囊、双黄连口服液、金银花、蒲公英、维生素c等,没有科学依据表明有预防新冠状病毒感染的作用。与其寄希望于预防药物,不如考虑如何减少接触。如果你接触病毒,病毒就没有机会传播。因此,对个...
高考饮食注意事项九答:考生早餐吃什么好
最后,为了保证高效的复习和良好的睡眠,晚餐吃七八成饱即可,主食略减量,多吃绿叶蔬菜,肉类不过多,烹调不油腻,以便餐后不会昏昏欲睡,夜间不至于影响睡眠。如果晚餐不足,9点可以进少量夜宵,之后最好不要再吃东西,否则会影响睡眠质量。2我现在挺重视给孩子吃早餐的,可是早餐吃什么好呢?
治湿不治脾,非其治也.(深度好文)
脾不是化生气血吗?气血不够充养,还可以进一步,比如削瘦、肌肉无力。这个就对应了脾主肌肉、脾主四肢。轻的可以是一般的肌肉无力,重的就如西医所讲的重症肌无力。不管你是轻是重,在中医中重症肌无力跟肌肉有关、跟无力有关,肯定是有脾虚的,至于你说我补脾疗效好不好,也得看你病情的轻重,我不敢说用了中医...
第一波“刘畊宏女孩”受伤?练之前弄清这几点
在房间里备好防滑的垫子/袜子,不要穿长筒袜或拖鞋,否则会扭伤;穿着(户外)球鞋;腾出场地,以免过于剧烈而伤害到自己,例如移动茶几;空腹锻炼会导致低血糖,如果没有时间吃东西,可以在锻炼之前5分钟吃点含糖的食物,这样可以提高跟练的效果;有时间的话,可以先吃饭,在正式训练之前一个小时,不要吃得太饱(19:30...
这个习惯很多人都有,到胆囊癌仅4步!危害还有这6个!
第一步:不吃早餐肝脏每天为我们制造胆汁,不吃饭的时候,胆汁储存在胆囊里,胆囊把稀薄的胆汁浓缩90%;吃饭的时候,胆囊把浓缩后的胆汁排进小肠,帮助我们消化食物中的脂肪(油脂)营养。如果不吃早饭,那胆囊里的浓缩胆汁就排不出去了。第二步:胆结石人在早晨空腹时,胆囊内胆汁经过一夜贮存,胆固醇的饱和度较高。如果...