儿童睡眠不好怎样调理10岁

适合在白天进行适量但不过度剧烈的体育锻炼以提高夜间睡眠质量。3.行为疗法认知行为疗法可以帮助孩子识别并改变不良睡眠习惯。此方法适合于纠正由不良生活习惯引起的睡眠问题。4.中药调理中医认为某些草药具有安神助眠的功效,可调节内分泌系统功能紊乱。对于因情志不畅所致失眠有效;但须经专业中医师指导使用。5.针灸...

国家卫生健康委员会2024年11月6日新闻发布会文字实录

南方也叫“膏滋”,这个实际各地中医院都在开展膏方养生的文化节,膏方是由多味中药,通过慢火的煎煮浓缩而形成的一种膏状的制剂,实际是根据每一个人量身定制的,一人一方,针对性非常强,这样对于慢病的调理,体质虚弱的人、亚健康状态,或者老年人的抗衰老,这种个性化的定制是非常好的。冬令吃一吃膏方,特别是对老年人,...

肾精亏虚吃中药多久能调理回来

核心提示:肾精亏虚吃中药调理回来的时间因人而异,通常在3-6个月之间。治疗效果还可能受到患者对药物的吸收能力的影响。肾精亏虚吃中药调理回来的时间因人而异,通常在3-6个月之间。治疗效果还可能受到患者对药物的吸收能力的影响。肾精亏虚是指肾中精气亏虚,多因先天禀赋不足、久病伤肾、房事过度等原因导致肾...

肝气一通,百病无踪!肝气郁滞的 6 大表现,快来自查!

可以选择散步、慢跑、瑜伽、太极拳等运动方式,每周坚持3-5次,每次30分钟以上。四、中药调理如果肝气郁滞的症状比较严重,可以在医生的指导下服用一些中药进行调理。如逍遥丸、柴胡疏肝散等,这些中药具有疏肝理气、健脾养血的作用,可以有效缓解肝气郁滞的症状。

一味让人“深睡”的中药,促睡眠、增记忆、抗抑郁,专治各种失眠

酸枣仁其实作用很多,但是它在调节人体睡眠这个方面,应当是它的药力之最,可以说是专治各种失眠的一味良药。一般来说,用于治疗心肝阴血亏虚所致的虚烦不眠、惊悸多梦,可以与麦门冬、茯神等中药配伍;如果用于治疗肝虚有热所致的虚烦不眠,可以与知母、川芎等中药配伍;如果用于治疗心脾不足所致的惊悸失眠,可以与黄芪、当...

世界睡眠日:调理失眠,中医有啥好办法?

“中医药疗法在缓解失眠症状上疗效确切，外治疗法是尤为简、便、易、廉的绿色疗法，避免了西药的依赖性，且刺激性较小(www.e993.com)2024年11月10日。耳穴压豆、针刺治疗、督脉熏蒸、中药泡脚等都是不错的中医疗法，不仅可以改善睡眠，还能起到温通经络、温经散寒、调节气血、增强身体免疫力的效用。”王永莉介绍。除了睡眠不足导致的失眠问题外...

上线了医生|关于中药的问答!哈尔滨市红十字中心医院药剂科副主任...

主持人:中药一般需要吃多久?应该怎样存放中药?何秀权:中药的疗程根据疾病的性质和病情的轻重,一般为一周至数月不等。中药应存放在干燥、避光、通风良好的环境中,避免高温和潮湿,确保药材的有效性和安全性。主持人:中药可以长期服用吗?服用中药后感觉不适如何处理?

网红助眠神药有用吗?中医专家开讲睡眠秘密

时会发现,一个正常的睡眠周期,深睡眠对应的时间并不多,一般只占在整体睡眠时间的15%~20%左右,不会超过25%,且随着年龄增大还会降低。而浅睡眠占了约50%~60%,快速眼球运动期占25%,这些都是正常现象。”徐碧云解释,“所以我们对于睡眠应该有更科学的认识,要重视同时也不能过于焦虑,因为过于焦虑也会影响睡眠。

国家卫生健康委举行“时令节气与健康”新闻发布会(第八场)

生活方式调整一般是一到三个月,如果在这个期间血压仍然不达标,还是要尽快启用降压治疗。目前对于血压在130-139mmHg,低压在85-99mmHg是作为正常高值,这部分患者也需要进行心血管危险因素的评估,如果是高危或者很高危,也需要及早启用降压治疗。所以高血压的治疗,总体来说就是早发现、早治疗,同时也坚持要长期的治疗,不...

睡眠浅怎么办,一点点声音睡不着

由专业心理医生引导下,通过一系列认知重构和行为调整策略来纠正不良睡眠观念和习惯,一般需要数周时间完成疗程。CBT-I旨在改变个体对失眠的认知偏差,并建立健康睡眠卫生习惯,减少因焦虑而加剧的觉醒维持现象;同时针对特定困扰因素提供解决方案以优化睡眠环境。