每天吃够30克这种食物,或能大大降低痴呆风险!好处不止一点点!

通过阿德里亚诺的努力，橄榄油的消费在村中逐渐增加，越来越多的家庭开始将其作为日常饮食的一部分。老人们也注意到，那些开始改变饮食习惯的村民，无论老幼，普遍反映出更好的精神状态和记忆力。老年痴呆症的前兆，通常会说这些“口头禅”“这个东西叫什么来着？”痴呆症患者在病情初期常常会表现出对普通物品或熟悉...

大便次数与长寿有关!研究发现:每天排便在这个次数,身体更健康

糙米、坚果、豆类、水果蔬菜、燕麦、火龙果、无花果、西梅等食物中,膳食纤维丰富,适当多吃有助于促进排便。2、多喝水研究发现多喝水能增加膳食纤维的通便作用,建议每天要喝水1.5—2.0升。3、多运动定期进行规律运动,有助于缩短肠道的运行时间,更有利于通便,改善便秘。4、养成规律的排便习惯每天定时排便,可以...

胡萝卜素是西兰花的29倍!这种蔬菜抗氧化、促排便、控血压,错过太...

除此之外,羽衣甘蓝中还含有硫代葡萄糖苷,这是几乎所有的十字花科蔬菜中都会含有的成分,能赋予食物独特的风味,对健康也颇为有益。有研究表明:硫代葡萄糖苷具有抗癌、抗氧化、抗炎、促进伤口愈合、抑菌以及缓解阿尔兹海默症和慢性病症状的作用。可是,硫代葡萄糖苷这种成分有利也有弊,它也会对人体产生抗营养作用,抑制甲...

早餐吃鸡蛋还不如喝凉水?医生告诫:年过55,早饭牢记“3不吃”

例如,可以选择熬煮的粥或者软糯的面食作为主食,搭配一些蒸煮的蔬菜和适量的蛋白质食物。"比如说,小米粥配上一些蒸蛋和青菜,就是一顿很不错的早餐。小米容易消化,还能补充能量;蒸蛋提供优质蛋白,比煎蛋更易消化;青菜则可以补充维生素和膳食纤维。"王医生举例说明。李大爷听得连连点头,觉得这样的搭配既合理又美味。

便秘最怕你吃这个“通便王”,堪比“天然泻药”!吃一次就能排出...

便秘最怕你吃这4种“通便王”说起来排便食物,那可多了,今天我们就分别介绍几种排便蔬菜水果。1、根茎蔬菜通便王:红薯红薯营养丰富,更被民间传说为“防癌菜”,但红薯最让人赞不绝口的还是它的通便作用。纤维素是食物调节便秘的主要成分,有非水溶性和水溶性两大类,非水溶性纤维素主要是促进肠道蠕动,水溶性...

食品安全消费提示|吃西梅能通便,是怎么回事?

不过,西梅的维生素C含量很低,只有1.4克/100克,虽然不同品种的西梅维生素C含量会有差异,但一般不建议消费者通过吃西梅来补充维生素C(www.e993.com)2024年11月12日。水果“江湖”中,一直都有西梅是通便“良”果的传说。水果等食物能促进排便,关键是它要含丰富的膳食纤维,而新鲜的西梅膳食纤维含量其实不是很丰富,根据《中国食物成分表》数据...

吃什么食物能让身体更温暖?

答案是肯定的。温性食物是传统医学的说法,总体而言,它们有利于身体感觉更温暖。其中有的食物高蛋白低脂肪,比如牛羊肉,食物热效应比较高。有的食物经过发酵,能促进消化吸收,也有利于产生更多的能量。还有些食品能够促进血液循环,让氧气和葡萄糖的运输速度加快,体表散热的速度加快,也能让身体感觉温暖。

生活科普|这9种食物越吃越笨,尤其是最后一种,有些人天天吃、顿顿吃!

究竟都有哪些食物呢?赶紧跟着小编一起来了解一下吧~01.这9种食物可能越吃越笨!一、含饱和脂肪酸的食物1、举例牛油、羊油、猪油等动物脂肪,椰子油、可可油、棕榈油等。2、危害有研究发现,高脂饮食中游离的饱和脂肪酸会导致血脑屏障中的蛋白转运体数量减少,使海马体和大脑皮层缺乏葡萄糖,出现注意力不集...

肠息肉不想变肠癌,3类食物尽量少吃,再馋也要忍住

为了健康,预防肠癌,建议大家适当补充绿叶菜、豆类、粗粮等富含膳食纤维的食物,膳食纤维能促进肠道蠕动,减少有害物质、致癌物在肠道的停留时间。此外,补充叶酸、槲皮素、维生素、钙、镁等营养素,也对预防肠癌有帮助。总体来看,少吃肉、多吃蔬果、饮食多样化以及加工方式简单化,有利于预防肠癌。

烤红薯是不是健康食物?有关吃红薯的5个问题,建议了解一下

一、烤红薯是不是健康食物?日常生活中大家都觉得,烤出来的食物是不健康的,就像烧烤、烤串等等,不仅油脂多,热量还高。有了这个先入为主的观念之后,很多人会下意识觉得,烤红薯也是不健康的。但事实真的如此吗?红薯,是非常重要的一种粮食。不仅种植方便,产量还佳,做法也多种多样。喜欢生吃的,可以直接削皮吃,...