热闻|冬季第一个节气到来!除了水饺,还可以吃点啥?

萝卜有清热生津、开胃健脾、顺气化痰的功效,有助于养肺。咳嗽痰多的人群,不妨喝点白萝卜蜂蜜水。03白菜俗话说,百菜不如白菜。白菜帮吃起来口感比较“硬”,很多人喜欢炖着吃,这时不妨放些海带,控糖效果更好。04银耳银耳有润肺化痰、养阴生津的作用,还富含膳食纤维,有助于促进排便。对于老年人来说,...

钾是香蕉 3 倍,钙和牛奶相当!这种“坚果之王”促排便、保护心血管...

维生素E是一种强效的抗氧化剂,有助于保护细胞免受自由基损伤,延缓衰老。维生素B6主要存在于白肉(如鸡肉和鱼肉)、动物肝脏和全谷物里,不过,榛子中的维生素B6含量比金枪鱼和鸡胸肉还要高,每100g含有0.6mg,也是我们日常补充维生素B6的好帮手。维生素B6具有多种重要作用,包括参与能量代谢、造血等重要环...

钙含量比牛奶还高!这种瓜促排便、热量超低:真的建议你试试

蛇瓜既可炒菜也能煲汤,想吃蛇瓜最好选择嫩瓜,这时候是最佳食用期,做熟后口感清甜。如果等到蛇瓜完全成熟,外表皮变成了橙红色,这时候就不好吃了,会有苦涩味且肉质疏松,只适合观赏。另外,部分人可能会对蛇瓜过敏,如果是第一次吃,建议少量尝试。总结:蛇瓜营养很优秀,特别补钾,还能预防便秘,关键是对减肥人群也...

大便次数与长寿有关!研究发现:每天排便在这个次数,身体更健康

糙米、坚果、豆类、水果蔬菜、燕麦、火龙果、无花果、西梅等食物中,膳食纤维丰富,适当多吃有助于促进排便。2、多喝水研究发现多喝水能增加膳食纤维的通便作用,建议每天要喝水1.5—2.0升。3、多运动定期进行规律运动,有助于缩短肠道的运行时间,更有利于通便,改善便秘。4、养成规律的排便习惯每天定时排便,可以...

“老便秘”吃益生菌没什么用,这个研究结果有点意外

各种广告中,益生菌大有“包治百病”的趋势。但最近发表在严肃医学期刊上的一个临床研究结果却说,吃益生菌对改善便秘并没有什么用。参与研究的医生说:益生菌的确有改善肠道功能的作用,益生菌对腹泻的治疗效果比较明确,但从本次研究的结果看,益生菌对改善严重便秘没有明显作用。医生建议轻度便秘患者通过改善...

晚吃水果真会伤胃吗?什么时候吃苹果最好?了解一下这些信息!

经常吃苹果,身体能得到什么?排便更顺畅多数人都说早上吃苹果好,主要就是苹果中的纤维素含量丰富,能够调动肠胃的运动能力,当运动加快后,食物的消化和吸收,也会随之变快,也就能帮助滋润肠道,有利于大便的顺利排出(www.e993.com)2024年11月14日。有便秘问题,或者说排便比较困难的人,可以尝试在早晨吃些水果,或许能改善便秘问题,让排便变得顺利一...

便秘别只知道吃香蕉!4个缓解便秘的方法,总有一个你用得上

到处吃吃喝喝,嘴巴很快乐,但是,也把我们的肠胃累坏了!很多人一到放假出门旅游都会出现便秘,怎么才能让排便更顺畅呢?为什么一放假就便秘?导致假期出现便秘的因素有很多,比如:1.饮食不规律假期饮食不规律,或大鱼大肉饮食居多,无法做到荤素搭配,膳食纤维摄入不足,增加便秘风险。

吃西梅能通便,是怎么回事?

刘少伟解释说，秘诀是西梅中的山梨糖醇和木糖醇。山梨糖醇具有超强亲水性能，能结合大量水分子，增加粪便的含水量，增加肠道内容物的渗透压，刺激肠道运动；木糖醇可以促进胃排空、降低肠道通过时间；西梅中的多酚也可能起到辅助促进排便作用。一般来说，一次性吃到5克左右山梨糖醇腹部就会有不适的反应，10克以上就...

5种让你很会拉屎的蔬菜,隔三差五吃,肠道滑溜溜、便秘也绕道走

这道汤清爽不油腻,空心菜搭配粉丝和虾仁,增加了营养丰富度,既能饱腹又有助于肠道清理,常喝肠胃舒适。三、豌豆苗润肠又降火的小能手豌豆苗含有丰富的纤维素和维生素C,不仅能促进排便,还能帮助降火,特别适合上火或内热引起的便秘人群。推荐食谱:豌豆苗炒虾皮...

便秘吃啥能快速排便?不吃药,告诉您7点

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-bed27fe69e7da48a61d78bcb6905b08f便秘吃啥能快速排便?不吃药,告诉您7点2024-08-1818:00发布于江苏|6842观看13评论17171手机看心血管汤医生粉丝11.4万|关注1+关注作者最新视频19|03:39天气骤变,急诊室为...