一种让你痛快拉屎的水果,真心劝你别多吃(不是西梅

雪莲果也是天然甜味食材,所以用来煲汤、搭配无糖酸奶、用烤箱或空气炸锅烤了吃,都别有风味。03不要吃得太猛,一天一个就差不多啦有部分人会对富含低聚果糖等可溶性膳食纤维的食物产生不同程度的不耐受。如果一次性生吃太多,可能会引起结肠发酵产气和渗透效应,导致拉肚子。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(...

帕金森患者秋季便秘有妙招,这几款通便小零食,吃出好肠胃!

1.酸奶配坚果谢华医师表示:酸奶富含益生菌,有助于调节肠道菌群平衡,促进肠道蠕动。而坚果如杏仁、核桃等则富含健康脂肪和膳食纤维,既能提供能量,又能增加饱腹感,促进排便。将两者结合,既美味又健康。小贴士:选择无糖或低糖的酸奶,避免过多糖分摄入;坚果虽好,但也要适量,以免热量过高。2.黑芝麻糊谢华...

维生素 C 是苹果的21倍+,还很通便!这种水果,春天吃正好

④DIY榨汁:芭乐榨汁后加入牛奶、无糖酸奶、柠檬汁、蔬菜汁等,别有一番风味。另外,用勺子挖着吃,和直接啃着吃,两种方式带来的口感也不太一样哦!总结:吃掉1个芭乐,就能为我们补充丰富的膳食纤维、矿物质钾、维生素C以及抗氧化成分,营养丰富、酸甜可口,而且吃法多多。有没有对芭乐蠢蠢欲动呀?还不赶紧...

3种食物,或许会让胃越来越“虚弱”,不少人都在吃

但是,由于酸奶容易对胃部造成刺激,所以并不适合空腹饮用,若当成早餐,很容易出现腹泻的情况。2.红薯在秋冬季节里,许多人都喜欢在早晨吃一个热气腾腾的烤红薯,既可以饱腹又可以暖身子。它里面含有的营养物质,能够帮助增强肠胃消化食物的能力,起到通便的作用,也因如此如果将它作为早餐来吃的话,会让本来就已经空荡...

高价酸奶“瞄准”便秘人群?医生说不需要通过酸奶补充益生菌

《新闻+》记者：依靠西梅汁或酸奶解决便秘问题，是否科学？李光：答案无疑是否定的。服用西梅汁或含有大量益生菌的酸奶对于便秘患者来说，既不治标，也不治本，长期服用甚至会有反作用，因此不建议作为治疗便秘的方法。那么，正确避免便秘的办法是：首先，要有合理的饮食。补充膳食纤维是目前公认有效、安全的功能型...

爆火酸奶成“新型泻药”?店员:每个人喝都会拉肚子

也并不是所有的都有通便的作用如果腹泻率高就要考虑食用其它食物的先后顺序以及酸奶是否卫生是否有致病菌污染中国营养学会益生菌益生元与健康分会副主任委员王红伟表示，我们这个肠道里，尤其是大肠有大量的微生物，它主要的作用其实就是我们常说的结肠发酵，我们吃进去的膳食纤维和益生元，其实不能直接被消化...

这款超火的酸奶成“新型泻药”让人肠胃炎?店员:每个人喝都会拉...

也并不是所有的都有通便的作用如果腹泻率高就要考虑食用其它食物的先后顺序以及酸奶是否卫生是否有致病菌污染中国营养学会益生菌益生元与健康分会副主任委员王红伟表示,我们这个肠道里,尤其是大肠有大量的微生物,它主要的作用其实就是我们常说的结肠发酵,我们吃进去的膳食纤维和益生元,其实不能直接被消化,而...

街头这款酸奶饮品,每个人喝了都会拉肚子?医生解析

营养学家介绍：“什么益生菌有通便的作用，服用多少量会起作用，这个都是要通过研究来证实的。但是我们在现实中，很少看到一个产品会去做一个临床实验，对饮料和酸奶，也没有这个法规的要求。”专家透露，实际上可能还有一些“文字游戏”的成分：“厂家称生产时添加多少益生菌，或者是说出厂检测的时候是这么多，...

蜂王浆吃多久要停一下?告诉你最佳食用周期与搭配!

可以选择一些新鲜的水果如苹果、橙子等与蜂王浆一起食用。水果富含维生素、纤维素等营养成分,与蜂王浆搭配可以补充多种营养,同时也能增加口感的丰富度。有助于促进消化,维持身体的酸碱平衡。3.蜂王浆与酸奶搭配酸奶中的益生菌对肠道健康有益,与蜂王浆搭配可以增强肠道功能。蜂王浆的营养成分与酸奶相互补充,共同为...

蜂王浆错吃危害大,“养生” 易成 “伤身”,很多人一无所知!

2.与酸奶搭配食用:酸奶中的益生菌有助于消化,与蜂王浆搭配可以增强肠道健康,同时也能改善蜂王浆的口感。两者结合营养更丰富。3.制成蜂蜜蜂王浆混合液:将蜂王浆与蜂蜜按照一定比例混合,既能中和蜂王浆的特殊味道,又能增加营养价值,具有抗菌消炎、润肠通便等功效。