“睡硬床对腰更好”?这句话误导了太多人……
②侧卧时,则可以双腿间夹被子或者枕头,枕头应与肩同高,而且需要两边换着睡,避免长期单侧睡一边,否则容易出现脊柱侧弯。③至于趴着睡,这种姿势对颈椎、腰椎都不好,由于只能将头扭向一侧来呼吸,对心肺功能也没有益处。建议尽量改掉俯身睡的习惯。综合自健康中国、科普中国、腾讯医典、健康有约往期图/视觉中国...
小腿肚老是困,尤其睡觉时候感觉好困
小腿肚老是困,尤其睡觉时候感觉好困,可能是缺钙、腰椎间盘突出、下肢深静脉血栓、腰肌劳损、腓肠肌痉挛等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.缺钙缺钙会导致肌肉兴奋性增加,从而引起小腿抽筋和不适感。补钙可以缓解症状,如口服碳酸钙片、葡萄糖酸钙等。2.腰椎间盘突出腰椎间盘...
腰臀酸胀还刺痛?可能是患上了腰肌劳损,注意4点,帮你轻松应对
最好是每间隔一个小时就站起来活动一下腰部,舒缓一下腰肌。3.睡觉尽量选择硬板床虽然软床垫睡着很舒服,让人很放松,但对于我们的腰椎来说,硬板床才是最好的选择,比如木板床、偏硬一点的弹簧床或者床垫,都是可选择的。硬一点的床板,能够帮助我们的腰椎维持在一个健康的生理弧度范围内,睡觉时也尽量不要蜷缩着...
上海24小时|深夜泡图书馆的人:加班、赶论文、失眠与流浪
今天刚好有时间,又睡不着。以前周末都出去玩,但是现在工作太久了,有点玩不动了,想找个地方晚上可以看看书。我工作加实习有一年了,是网络安全工程师,每天要上接近10个小时的班,压力挺大的。如果没什么重大的事情,一个月可能会有一次加班。我现在脸上都是痘,感觉一身都是病,还有点腰肌劳损,可能坐太久了。
“103岁女国医”朱南孙谈养生:坚持7个建议,可谓“经络通达一身轻”
泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。4、善于做减法朱南孙精简生活,善于做好减法在期颐之年,有记者采访朱南孙,询问她的养生之道是什么?这个时候,她的答案跟以前又有所不同了:“不抽烟,不喝酒,不锻炼。”这句话似乎太简单了,背后却...
太神奇了!睡觉保持这个姿势竟治愈腰肌劳损,害我白折腾了4年!
10天的治疗结束后依然坚持晚上这么睡,把家里的床垫换成了棕垫,再铺上一床棉花的垫被,睡着软硬刚好合适(www.e993.com)2024年10月24日。结果现在治疗结束已经1个多月了睡觉几乎不痛了。我的腰肌劳损基本上时痊愈了。现在想想要缓解这些腰痛的问题首先要明确是什么原因引起的,我的腰肌劳损痛主要是骨盆错位、水平骶椎引起的,再加上床垫太软了,腰...
腰肌劳损想治好,锻炼一夜没睡好?健身房:你是口述没有证明
如果有相关的证明他们一定会考虑周女士的请求。经过记者的调解协商,对方工作人员也表示他们会将这个情况再汇报给上面的领导,然后再给周女士一个答复。不少网友看后表示,现在腰肌劳损确实是困扰很多人的事情。还是要适当的锻炼。然后再去医院做一些康复治疗,这样会好的相对比较快一点。
肾结石腰疼睡觉不疼醒了
2、腰肌劳损患者长期从事重体力劳动,导致腰部负担过大,可能会出现上述症状。此时患者应注意休息,避免过度劳累,可以适当进行腰部按摩,也可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。3、腰部受凉如果睡觉时没有做好腰部的保暖工作,导致腰部受凉,也可能会出现上述症状。此时患者可以使用热水...
新婚小两口睡婚床2个月,同时查出腰肌劳损,怒找店家索赔
对于这个价钱的床来说,质量应该会处于高等的,但是两人在这张高质量的床上睡了两个月之后,都出现了腰疼的现象,二人对此也比较重视,于是就到医院做了相关的检查,最后等到检查结果出来的时候,两人都是腰肌劳损。打开网易新闻查看精彩图片毕竟两人都做过婚检,身体都非常健康,更是不可能会有腰伤,两人也非常地困惑。
小小暖艾健康大课堂:腰肌劳损睡不着?小小暖艾帮你缓解不适
1.长期保持不良姿势。如果你长期从事需要弯腰、使用侧肩、侧弯、久坐久站等姿势的工作,使得部份腰背肌长时间处于紧绷或收缩状态,则会加重腰部负担,日久使得腰背产生疲劳性损伤,患上腰肌劳损。2.长期忍受风寒侵袭。如果你身体本身体质较弱且平时不注意避免冷风冷水的刺激,很容易受到风寒湿邪的影响,从而妨碍局部气血...