芦笋最好吃的做法,热油一淋,鲜辣脆嫩,好吃又营养,果断收藏
芦笋、白糖、盐、辣椒油、酱油、素蚝油、蒜末、小米辣、食用油具体做法:1.朋友们,大家好,今天我们来做一道响油芦笋,制作非常的简单,味道鲜辣脆嫩,好吃又有营养,非常棒。首先准备一把芦笋,适量的蒜末和小米辣椒段,芦笋洗净之后,用手从中间掰断,去除根部和老皮。2.处理好后,起锅烧水,水开后下入芦笋,再次...
降温了,建议中老年人:多吃8种“冠军菜”,腿脚有劲身体好
喜欢吃辣的放点辣椒油,再来点醋,味道更好了。炝拌藕丝材料:新鲜藕1根(约300克);红椒1个(可选);香葱适量;香菜适量;大蒜2瓣;白醋适量;辣椒油适量(可选);盐适量;糖适量;食用油适量步骤:1.准备材料:藕去皮后切成细丝,红椒去籽切丝,香葱和香菜洗净切碎,大蒜剁成末。2.浸泡藕丝:将...
缺血性心肌病吃什么食物好得快一点
4.橄榄油橄榄油中含有单不饱和脂肪酸,能帮助降低坏胆固醇水平,提高好胆固醇水平,进而起到保护心脏的作用。因此,缺血性心肌病患者日常可用橄榄油代替其他油脂进行烹饪。但是需注意不可过量食用,以免导致脂肪摄入过多而引发肥胖等疾病。5.鲑鱼鲑鱼是富含欧米伽-3脂肪酸的食物之一,这种脂肪酸具有抗炎作用,有助于降低...
血管损伤吃什么食物好的快一点
经常吃燕麦片可以起到稳定血压的作用,对于存在血管损伤的人群有一定的好处。4.橄榄油橄榄油中含有的单不饱和脂肪酸可以降低低密度脂蛋白胆固醇水平,防止其在血管壁上沉积形成斑块。长期摄入橄榄油有助于维持良好的血脂水平,减少心血管疾病风险,从而达到缓解血管损伤的目的。5.鲑鱼鲑鱼是富含欧米伽-3脂肪酸的食物,...
胃不好,不能吃豆腐?提醒:想养胃,4种食物也不要吃,早知早好
但是呢,豆腐这东西消化速度相对较慢,尤其是那些胃功能不太好的人,要是吃多了豆腐,很容易就会引起胀气、消化不良。”“特别是那些有慢性胃炎或者胃酸分泌不足的人,吃太多豆腐反而会给胃增加负担,所以啊,胃不好的人吃豆腐要适量,不能吃太多,每次少量吃一点就行了。”...
【科普营养】以为吃这几种油最安全?也许你又吃错了!
答:如果你日常吃猪牛羊肉比较少,血脂血糖正常,也可以考虑适当用点猪油(www.e993.com)2024年10月17日。不过,要注意猪油炼制时温度别太高,否则也会自制反式脂肪酸和致癌物。还要注意炼好的猪油夏天最好冷藏,因为猪油自带的抗氧化物质太少,家庭炼油也无法严格控制杂质和水分含量,比植物油容易氧化变质。
营养师几乎不吃的7种油,你可能天天都在吃
这篇文章盘点了营养师几乎不吃的7种油,看看都有啥吧!1、椰子油▲图:摄图网爱喝椰汁的朋友大多也爱吃椰肉,新鲜椰肉含油量约30%~40%,干燥成椰子干后含油量则高达60%~70%,椰子干经过粉碎、蒸炒、压榨就得到椰子油啦。椰子油饱和脂肪酸含量高达82.5%,而摄入过多饱和脂肪酸会增加心脑血管疾病风险,所以...
全网都买不到的点心!减糖减油0腹担!好吃到逢人就安利!
包裹着油润咸鲜的整颗咸蛋黄,吃起来清香满口!??扁桃仁牛乳派:扁桃仁片点缀绵密的牛乳派,夹着蓬松的酥心,浓郁的奶味与坚果的脂香融合在一起,吃起来满口生香~每一口都能吃到真材实料,是市面上味道千篇一律、配料还不健康的月饼比不了的!无论是送人还是带回家自己吃,都倍儿有面子!
运动健康说 |吃什么?怎么吃?才能助你打好一场排球比赛
最好的方式是吃一顿丰盛的早饭,同时间歇性的补充一些高碳水的点心,比如椒盐饼干或者贝果(硬面包)、苹果、香蕉和橙子等。其次,吃的时候得确保有足够时间消化它们。要快速补充能量的时候就吃蛋白棒,但要是吃得好一点儿比如中午吃个三明治,就得有一两个小时没有比赛才行。如果你时间不多,一定要吃少一点儿。饱腹...
这种水果“油”很大,但真的推荐你吃一点!
牛油果的升级版吃法如果实在接受不了直接吃牛油果,可以尝试一些升级版吃法。1.牛油果三明治熟透的牛油果弄成牛油果泥,涂抹在切片面包上,撒上适量黑胡椒,放上一颗煎蛋,再铺上一个切片面包,压紧即可。2.牛油果香蕉奶昔挖出牛油果的果肉,和切好的香蕉、牛奶等食材一起放进榨汁机打成汁即可。牛油果和香蕉是...