这种超宝藏“深色蔬菜”,能改善便秘、补钙、护眼……谁不知道亏大了

紫苏叶:高营养深色蔬菜别看紫苏叶长得不大,它可是高营养的深色蔬菜。紫苏叶中富含膳食纤维、矿物质钾、钙、胡萝卜素、维生素C、维生素K、叶酸等营养,而且含量都很优秀,直接碾压很多我们常吃的深色蔬菜。1膳食纤维紫苏叶的膳食纤维含量高达7.3克/100克[3],这比我们常吃的大白菜、小白菜、芹菜、韭菜...

每天吃 1 根胡萝卜会发生什么?视力真的会变好?免疫力真的会变强吗?

要说每天吃胡萝卜对健康的影响,可不仅仅是护眼这么简单。常吃胡萝卜有哪些好处?01保护眼睛要说胡萝卜的关键营养,那必须是β-胡萝卜素,胡萝卜的β-胡萝卜素含量为2653微克/100克,比绿叶菜韭菜要高,是韭菜的1.4倍,更是大白菜的631倍,而新疆胡萝卜的β-胡萝卜素含量可达到5739微克/100克[...

保护视力别只吃胡萝卜!这5种食物越吃眼睛越亮 老人孩子都适用

菠菜作为一种绿叶蔬菜,富含叶黄素和β-胡萝卜素,这两种物质是非常有效的抗氧化剂,能够帮助减缓眼部老化,保护视网膜,预防黄斑变性等眼部疾病。它还含有维生素A、C和E等营养成分,能有效滋养眼睛,提高视觉功能。叶酸和铁元素的含量也有助于预防眼睛疲劳和干涩,对抗近视和眼部疾病。所以,多吃一些菠菜对保护视力大有裨益。

这种营养素能保护眼睛,经常看手机的人一定要吃够!

在我们常吃的深绿色蔬菜中,有这样一种成分,它被称为“视黄金”,具有很好的护眼功效,那就是——叶黄素。平时,不少人会使用防蓝光眼镜来保护眼睛,这是因为,很多电子屏幕发出的蓝光可穿透眼球直达视网膜及黄斑,从而对眼睛产生伤害。而黄斑中的叶黄素却能过滤掉蓝光,是天然的护眼成分。叶黄素作为抗氧化剂,可促进视...

7月,宁愿不吃肉,也不要错过它,正当季,孩子多吃对眼睛好

红薯叶并不难吃,而且口感滑滑的,对于我们这些电脑族和手机族来说,是非常好的护眼食品,对小孩子来说,也是可以保护他们的视力的。红薯叶只需要简单清炒就可以了,或者拿来煮汤,都非常美味,下面分享一个做法,一起来看看吧～清炒红薯叶食材:红薯叶、大蒜、干辣椒、盐、白糖、味精、食用油。

眼睛也要吃好喝好!一探究竟:眼部营养大揭秘!

叶黄素是构成视网膜黄斑的重要色素,能够过滤蓝光,保护眼睛免受损伤,预防视网膜黄斑变性(www.e993.com)2024年11月6日。叶黄素的食物来源有羽衣甘蓝、菠菜、韭菜、小白菜、芹菜叶、香菜等绿叶蔬菜和木瓜、南瓜、柑橘等橙黄色的瓜果。蛋黄也是叶黄素良好来源。花青素花青素是一种多酚类色素,具有抗氧化作用,可以减少氧自由基对眼睛的伤害,预防白内障。同时...

都说叶黄素是“视黄金”, 它真的可以保护眼睛吗?

很多糖尿病患者会有这样或那样的眼病,及时补充叶黄素可以保护眼睛。小提示:建议在医生的指导下服用叶黄素,眼睛一旦出现不适,请及时到医院就医。另外,多做户外运动、合理用眼、给眼睛做按摩等措施对保护眼睛健康也是必不可少的。内容来源:人民卫生出版社出版《科学认识保健食品——解答您对保健食品的困惑》...

它是“平价护眼菜”,越吃眼睛越明亮!还能补钙、抗衰老,现在正上市!

苋菜中叶黄素的含量也不低,有研究发现,苋菜的叶黄素含量可达14.4毫克/100克[3],比菠菜多1倍。叶黄素能对抗蓝光伤害,并通过抗氧化、清除视网膜自由基来保护视网膜健康。可见,对于用眼过度的现代都市人来说,日常多吃些苋菜对护眼也是功德一件呢。

夜盲症|多吃这种蔬菜,有助于改善夜间视力,明目护肝

夜盲,视野缩窄,视力模糊,面色萎黄,心悸自汗,唇甲色淡,舌质淡,脉虚弱。治法益气养血。代表方八珍汤加减。注:以上方药仅供参考,具体请在专业医生指导下使用。药膳食疗方1.猪肝羹组成猪肝150g,鸡蛋1只,豉汁适量,葱白1茎(去须,切片)。

过年不打烊!假期多吃它,过滤蓝光,为眼睛保驾护航

伟灵格叶黄素新升级的规格包装也超划算,之前89.9元15袋,现在119元28袋,娃可以吃上一个月,3盒一起入性价比更高。之前觉得价格有点肉疼的姐妹,这次的规格很实惠,入手很合适。叶黄素,本身是一种抗氧化物,可以帮助过滤蓝光、抵抗蓝光,保护视神经,促进宝宝视网膜的发育,它跟眼睛的关系就好比钙对骨骼建设的关系。