低密度脂蛋白升高,吃什么东西比较好?哈佛大学推荐吃5种食物

美国与加拿大的研究发现,多吃扁豆和豌豆等油脂较少的豆类,能帮助减少血液中低密度脂蛋白的含量,进而降低患脑梗死和心脏病的风险。研究数据表明,那些每天定量吃豆类食物的人,血液中低密度脂蛋白含量降低了5%,可使患血管疾病风险减少5%~6%。三、坚果大量研究表明,吃杏仁、核桃、松子、开心果和其他坚果可以促进血管...

台州人立夏吃什么传统食物?

1、乌饭麻糍在椒江、路桥、临海、黄岩一带,立夏有着吃乌饭麻糍的习俗。有人说立夏日吃了乌饭麻糍,整个夏天都不会被蚊子咬。做乌饭麻糍,要先到山上采一种俗称“山炒米脑”(又称“红茶”)的嫩叶,将糯米在“山炒米脑”沥成的叶汁中浸泡一天,再炊熟用捣臼捣成乌饭麻糍,再摊到面板上撒上些许面粉擀成莫...

生活科普|这9种食物越吃越笨,尤其是最后一种,有些人天天吃、顿顿吃!

六、高盐的食物1、举例果脯蜜饯类(话梅、杏脯等)、干果零食类(瓜子、豌豆、兰花豆等)、肉类加工品(香肠、培根、泡椒凤爪等)、酱腌菜(榨菜、腌菜、酱菜、酱肉罐头、腐乳等)等。2、危害有研究表明,高盐饮食可能会损害大脑的某些认知功能。长期摄入较高的盐,会导致海马组织氧化应激和源自肠道的炎症反应相应增加...

高血脂不再是胖人的烦恼!控制血脂从吃开始!

对于高血脂患者的早餐,建议选择低脂、高纤维、富含优质蛋白质的食物。此外,控制盐的摄入也很重要,因为高盐摄入与高血压相关。高血脂控制油脂,少吃动物脂肪?是的,控制油脂摄入,尤其是动物脂肪,对于高血脂的管理非常重要。以下是一些建议:1.选择健康脂肪:避免或限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入,这些脂肪会升高血液...

糖尿病人不能吃什么?糖友忌口清单,一定要收藏!

肥肉、动物油脂、奶油糕点、酥皮点心等4.含“坏脂肪”的食物《中国糖尿病医学营养治疗指南(2022)》明确提到,要限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入。这些食物,不仅可能会伤害胰岛功能、升高血糖,还会增加心血管疾病和死亡的风险。三高人群要严格限制动物性脂肪,尽量少吃畜肉,多吃鱼肉。

八条饮食原则 糖尿病人健康过春节

油炸食物去皮后再吃,至于油脂高的食物,像鸭皮、鸡皮、肥肉等,可以先剔除,建议选择骨头较多的部分食用(www.e993.com)2024年11月27日。加糖烹调的食物不要多吃,像糖醋、蜜汁等。对于浓汤、或是勾芡,以及汤中的碎肉品,因含有大量的淀粉、油脂,应该避免食用。二、肉、饭合理,营养均衡...

孩子吃肉会上火?宝宝肉类辅食的添加,3大问题要搞清

1、宝宝吃肉爱上火?或因为你的肉没吃对很多宝宝食欲不佳、胃口不好。而且听老一辈人说,孩子吃肉也会上火,那到底该不该给宝宝吃肉?从营养的角度来说,宝宝出汗多,消耗大,因此饮食方面不能过于清淡,除了补充足够的水分,多吃蔬菜水果以外,还要适当进食一些肉类补充营养。

营养师几乎不吃的7种油,你可能天天都在吃

黄油是从牛奶中提取出来的脂肪,其也富含饱和脂肪酸,其中以无水黄油饱和脂肪酸含量最高,高达61.9%,自然也要控制。所以吃面包时尽量不要涂抹黄油,日常烹调也尽量不用黄油,在外就餐也尽量少吃披萨、蛋糕、南瓜浓汤、蘑菇浓汤等食物。因为它们里头基本都会添加黄油;再有,配料表里有黄油的包装食品也尽量少买。

得了脂肪肝吃什么好?研究发现:脂肪肝最怕这种食物!

郭朋医生介绍,有脂肪肝应限制油脂类食物摄入。通常进食油脂类食物每天按每公斤标准体重0.5～0.8克为宜。③6.水果选低果糖的广西桂林市第三人民医院肝病科主任医师程书权2023年在“大众健康杂志”微信公众号刊文介绍,研究表明,从蔗糖、高果糖玉米糖浆等果糖补充剂中摄入果糖与肥胖和非酒精性脂肪肝等流行病有着很强...

降血糖吃什么菜最好 血糖高不能吃的食物

少吃油炸、油煎和油酥的食品,以及猪皮、鸡皮、坚果类(如:花生、瓜子、腰果、松子、核桃等)等含油脂高的食品。太重口味的食物不要吃糖尿病患者饮食尽量平淡不可过咸,避免摄食加工或腌制的食品,烹调食品采取炖、烤、烧、清蒸、水煮、凉拌等方法,避免用勾芡、糖醋、蜜汁、茄汁、醋溜等烹调方法。