医生告诫:年纪大了,宁可晚饭只喝菜汤,也别在晚上吃这2种东西

正和人们所想的那样,晚上人体所消耗的能量较少,所以当晚上吃太多热量后就会转变为脂肪,人们就会变胖。当人体脂肪增多,不仅是外观变胖那么简单,同时还会给胰岛素增加负担,长期以往就会形成糖尿病。多余的脂肪在血液中蔓延,就会带来三高,从而侵袭血管,心脏及大脑。人体想要代谢这些多余脂肪,就需要肝脏等代谢器官进行工作...

以为吃了会长胖,其实能帮你减肥的9种宝藏食物

减肥的话,肉类可以优先考虑鱼虾类等水产品,蛋白质含量在15%～22%,脂肪含量也是各类肉中最低的(10%左右);其次考虑吃鸡鸭禽肉,蛋白质与水产差不多,脂肪含量略高(9%～14%),怕长胖可以去皮吃;最后也要适量吃点猪牛羊等红肉,获取优质蛋白质和血红素铁,注意尽量选择瘦肉且少油烹调。图片来源:站酷海洛09:甜甜...

年龄越大,越要多吃肉?医生建议:过了55岁,这2种肉不妨多吃

一是多吃白肉，少吃红肉。白肉是指鸡鸭鹅等禽肉以及鱼肉等，白肉的脂肪含量低，且肌纤维短，更容易消化吸收。红肉是指猪牛羊肉，以及它们的内脏制品，脂肪含量相对要高一些，要尽量少吃。二是多吃瘦肉，少吃肥肉。肥肉内的脂肪含量较高，且多饱和脂肪酸含量很高，吃多了很容易发胖、增加心血管疾病的发生风险，吃肉...

要想活得好,不要吃太饱!经常吃太饱危害比你想象还大!

吃太饱,会让身体超负荷运转吃下去太多东西,最直接的影响就是胃被撑大,而不得不占据腹腔内更多的空间,很可能会挤压其他内脏,引发腹胀、恶心、呕吐等表现。间接的影响是,吃下太多东西,身体多个消化器官都不得不超负荷运转。首先是胃,被撑大不说,还得分泌大量的胃液来消化食物。被撑大的胃,加上过多的胃液,很...

这3种疾病,饿一饿就消失了!_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

多吃一些健康食物更有助于帮助你少吃。比如:同样体积大小的一个汉堡或蛋糕,和一份糙米饭、蔬菜、肉类相比,健康的糙米饭、蔬菜、肉类的热量会更低,饱腹感更强。3.把餐盘换小一点的,吃饭调整下食物顺序吃饭时把餐盘、碗等换成小一点的,可以避免多吃,也能帮助减少热量摄入。同时调整吃饭顺序:菜→肉→主食,...

生活小贴士 | 适当饿一饿,真能更长寿!医生:这3种疾病,饿一饿就...

多吃一些健康食物更有助于帮助你少吃(www.e993.com)2024年11月2日。比如:同样体积大小的一个汉堡或蛋糕,和一份糙米饭、蔬菜、肉类相比,健康的糙米饭、蔬菜、肉类的热量会更低,饱腹感更强。3.把餐盘换小一点的,吃饭调整下食物顺序吃饭时把餐盘、碗等换成小一点的,可以避免多吃,也能帮助减少热量摄入。同时调整吃饭顺序:菜→肉→主食,...

我校举行奖学金年度颁奖典礼

据了解,国外推荐成年患者体重指数35kg/m2以上伴有肥胖并发症或体重指数40kg/m2以上,可以采用手术减肥治疗.该患儿由"普拉德·威利综合征"继发肥胖,体重指数高达71kg/m2,年龄仅13岁,这次接受此类手术减肥,为国内首例.文/张志豪六附属医院联合共建我校泌尿外科研究所本报讯日前,...

贾玲暴瘦100斤引减肥狂潮:瘦不下来的中年女性正在经历这种创伤

所以,虽然有时候她觉得这样子吃不好,会长胖,会影响健康,但是其他信念的声音更大。“吃东西,让我感觉快乐,只要快乐,牺牲健康又如何?”“生活如此不如意,放纵让我无比放松。”以及更隐秘的想法。“没有人在意我,又何必苦苦维持美好身材呢。就是要膈应他。”...

经常吃这3道菜,吃饭稍微多一点也不会长胖

能下定决心去减肥已经很不容易了,偏偏在饮食上还有太多顾忌,生怕一不小心又胖回去。其实,只要吃对,即使每天正常吃饭也不会长胖。今天给大家分享5道好吃又不会长胖的家常菜,真是太适合减肥的人了。黄瓜炒虾仁黄瓜和虾仁都是低热量,高营养的食物,而且两者荤素搭配,在保证口味的情况下,又不用担心长胖。

一天中四个时间段吃东西,可能会长胖,想要减肥成功,希望你避开

夜里吃点宵夜相信你的好友也可能会在某些社交平台,深夜晒出吃小龙虾、吃烧烤的照片,看着让你垂涎欲滴。也可能你自己经常吃宵夜,哪知道这样的饮食习惯、饮食方式不见得有多么的健康,更不用说,长时间的这样饮食,带来肥胖是显而易见的。如果你想着减肥,最好在这四个时间内,不要错误的吃东西,一旦你错误的吃东西,可...