吃肥肉的人,健康指数是吃瘦肉的人的10倍不止?

张医生对小陈的补充表示赞赏，并进一步解释说，这项研究的一个重要发现是，适量食用肥肉的人群似乎更容易控制体重。这看似矛盾，实际上有其科学依据。他解释道，肥肉中的脂肪能够带来更强的饱腹感，这可能会减少人们的总体食物摄入量。此外，适量的膳食脂肪还能促进新陈代谢，帮助身体更有效地燃烧卡路里。王阿姨听得连连...

经常吃肉的老人和从不吃肉的老人,谁的身体更健康?告诉你实话

二是多吃瘦肉，少吃肥肉。肥肉内的脂肪含量较高，且多饱和脂肪酸含量很高，吃多了很容易发胖、增加心血管疾病的发生风险，吃肉应该以瘦肉为主。肉是膳食均衡中不可或缺的一个环节，在健康吃肉这件事上有不少的细节需要注意，上文提到的你都学会了吗？

想要科学饮食保健,到底应该怎么做?专家指路

反式脂肪酸比起肥肉等富含饱和脂肪酸的食物,反式脂肪酸带来的危害更大!研究发现,反式脂肪酸会导致心血管疾病风险升高,这种影响比饱和脂肪酸还大。长期摄入反式脂肪酸,还可能增加糖尿病、肥胖等慢性疾病的发病率。反式脂肪酸即不饱和脂肪酸,主要来源于两类食物:一类是天然食物,如牛羊肉以及乳制品;另一类...

买牛肉干,真的太坑了!

每一块牛后腿肉都先经过人工剔除筋膜和去肥,采用牧区传统风干工艺,自然风晾足20小时后,再小火烘烤45分钟,整个过程不水煮、不油炸,让每块肉干都保留着一定鲜香的肉汁。工厂实拍在制作过程中特地采用横切工艺,让牛肉纤维更短,嚼起来一点也不费牙。放嘴里一嚼,肉质紧实,既有嚼劲,又不易塞牙,每一口都还...

猪肉和鸡肉到底哪个更健康?营养师:是否健康,主要取决于怎么吃

而对于消化能力较差的人如儿童、孕妇以及老年朋友而言,是需要避免过量食用高油肉类的,以免因消化负担过大而引发肠胃不适。因此针对此类人群而言,含油量较低的瘦肉以及鸡肉是比较适合食用的。2、是否肥胖众所周知,无论是猪肉亦或是鸡肉,这二者的营养价值都是非常丰富的。不过比起猪肉而言,鸡肉较为特别的一点是蛋白...

【科普营养】中医西医都不吃水果?为什么水果有害健康?——虽不是...

储存脂肪比合成脂肪更容易(www.e993.com)2024年11月8日。肥肉里的脂肪是现成的,直接送到人体脂肪库里存起来就可以。吃了碳水化合物,先分解成糖,吸收后还要辛辛苦苦从头合成脂肪,耗费代谢资源,多麻烦啊。先把糖变成乙酰辅酶A,再两个碳两个碳地延长碳链,一直到16~18碳,再组装成三酰甘油,过程中还要耗能。

怎么吃更健康?这两样你吃够了吗?|健康总动员

▲除烹调油外,肥肉、动物内脏等饱和脂肪、胆固醇含量高,不宜多吃。吃畜肉宜选瘦肉,每月可食用动物内脏食物2—3次,且每次不要过多。▲儿童青少年要从小培养清淡不油腻的健康饮食习惯,超重肥胖、高血脂人群等更应控制脂肪摄入,做到食物多样、合理膳食。

肥胖是百病之源,如何不松垮好气色,健康瘦下来

肉一长出来就很难回去,积多了就往下垂,整个人往下坠,没腰没脖子,虎背熊腰,五官也被脸上的肉挤小挤没了。精气神吊不住,人一下子老了十岁。长胖显油腻不说,还容易有脂肪肝、三高、胆囊息肉、早衰等疾病缠身。哎,如何瘦下去呢?我们不要干瘪暗沉没气色的痛苦瘦,我们要的是不松垮好气色的健康瘦。

“升糖大户”被揪出,警告:不想血糖失控,尽量少吃4种食物

吃肉,是可以补充优质蛋白质的,特别是瘦肉,但是要告诉大家的是,肉尽量不要吃肥肉和动物内脏,虽然这两种肉口感比较好,但是吃多了,大家都有腻的感觉,原因很简单,这些食物里含有的饱和脂肪酸很高,吃太多很容易导致甘油三酯、胆固醇和低密度脂蛋白升高,脂肪摄入过多,会导致肥胖,对于肥胖者而言,很容易出现胰岛素抵抗而最终...

血脂高需吃素,蛋和肉不能碰?不见得!

饱和脂肪酸较多的食物,如肥肉、腊肉、奶油等,做菜尽量不用椰子油和棕榈油(类似猪油、牛油,室温下是固体的油脂,主要成分是饱和脂肪酸)。3.可以少吃一点的单不饱和脂肪酸较多的食物,如富含油酸的茶油、玉米油、橄榄油、米糠油等烹调用油。4.正常吃、别过量的...