68岁一男子尿酸从671到290,分享:降尿酸不是调整饮食,是这三件事

2024,32(08):9-12.[2]史丽妙,赵奇江,徐瑾,等.健康行为改变整合理论联合助推策略在高尿酸血症患者健康管理中的应用[J].中华全科医学,2024,22(07):1166-1170.DOI:10.16766/jki.issn.1674-4152.003591.[3]吴逢霖,张家硕,江雪,等.膳食补充剂辅助治疗高尿酸血症的研究进展[J].中国老年保健医学,2024,2...

坚持三多三少,尿酸从600降到300

1、菊苣:含有生物碱,具有降尿酸的作用;2、栀子:清热利湿,促进尿酸排泄,养肝护肾;3、葛根:利尿排湿;4、桑叶:养肾利尿;5、百合:养肝养肾,利尿消肿。将这5种食材搭配一起,用开水焖泡10分钟,每天喝2杯,一个月后等你的好消息!关注我,让您更健康。

隐形“嘌呤大户”被揪出!不想尿酸升高,这3种食物少碰

虽然大部分蔬菜嘌呤含量不高,但像芦笋、豌豆苗、干香菇、蚕豆等食物,嘌呤含量可以高达500毫克/100克,比起肉类食物还要高。3、甲壳类食物比如带壳的河鲜:大闸蟹、皮皮虾、河蟹,以及牡蛎、蛤蜊、贻贝等食物平均嘌呤含量在150毫克/100克。这4种“水”是痛风炸弹1、含糖饮料和果汁这些饮品中通常含有大量的果糖...

《健康九江》之小心高尿酸血症 让痛风远离自己

男性喜欢饮酒,喜欢吃高嘌呤、蛋白质多的食物,雄性激素会抑制肾脏对尿酸的排泄,促进尿酸的形成和沉淀;而女性体内的雌激素有促进肾脏排泄尿酸的作用。2、中年人:男性40-60岁和女性绝经后是痛风的高发年龄,中老年人基础代谢减慢,绝经后的女性雌激素水平下降,痛风的发生率大大增加。3、肥胖人群:60-70%的痛风患者...

14岁小孩尿酸“爆了”!浙江已出现多例!

有研究表明钾元素和维生素C可降低痛风发作风险,高尿酸血症患者可以吃一些含果糖较少的水果,如樱桃、草莓等。具体各类食物嘌呤含量如下表:注:数据为每百克嘌呤含量,单位为毫克,含量排序由左向右,由低到高。03高尿酸血症可做的检查1、血尿酸检测...

如果尿酸高于420?那这5种饮食赶紧快避开

1、菊苣:含有生物碱,具有降尿酸的作用;2、栀子:清热利湿,促进尿酸排泄,养肝护肾;3、葛根:利尿排湿;4、桑叶:养肾利尿;5、百合:养肝养肾,利尿消肿(www.e993.com)2024年11月11日。将这5种食材搭配一起,用开水焖泡10分钟,每天喝2杯,一个月后等你的好消息!关注我,让您更健康。

...哪家好“近期宣布”6种食物是痛风的“天敌”,每天吃点,降尿酸

降尿酸比较快的食物1.大蒜大蒜富含硫化合物,可以抑制尿酸的生成并提高尿酸的排泄。可以做蒜蓉白菜吃,补充维生素的同时还能减脂。2.白开水、淡茶水高尿酸的患者可以喝一些白开水,或者淡茶水以及碱性饮用水,增加排尿量,促进尿酸的排出。超过2/3的尿酸是可通过尿液排出去的,多喝水、多排尿才能将体内多余的尿...

尿酸高,3种食物吃太多当心痛风,多吃这些,尿酸一降到底

其实,在很多养生文章里都曾提到过菊苣是痛风病症的“克星”,而之所以这样说,其实就是因为菊苣药性微苦、咸、凉,具有清肝利胆、健胃消食以及利尿消肿的作用,可以加速体内尿酸的排泄,从而降低尿酸水平,使其维持在一个相对稳定的状态,同时,菊苣还能帮助身体排毒,将体内多余的毒素给排出去。

尿酸高要怎么降?饮食要注意什么?一篇文章带你了解

蔬菜中含有大量钾、钙、镁等元素,每天吃750克蔬菜,有利于提高尿液碱性,促进尿酸排出。③苏打食物随身带苏打食物能起到中和高尿酸的作用。随身带一点苏打饼干,应酬后吃一点,降低尿酸。此外生活方面也要做相应调整:坚持适当运动。推荐低、中强度的有氧运动,例如散步、快走、慢跑、太极拳、跳舞、踢毽子、练瑜伽等...

做到这3吃3不吃,你的尿酸乖乖降下来!(内附常见食物嘌呤含量)

图:艾科·精益佳plus尿酸测试仪尿酸高,这3种食物最好别吃1.高嘌呤食物[1]比如猪脑、动物内脏等高嘌呤食物[2]。根据食物中嘌呤含量的不同,我们将食物分为:高嘌呤食物:每100克食物含嘌呤150-1000毫克,最好不要吃[3];中嘌呤食物:每100克食物含嘌呤50-150毫克,酌量选择,并尽量减少干豆类[3];...