跑步少于 60 分钟不吃也没关系,各种训练距离该怎么吃?
比如,在你晨跑后将早餐作为修复人体的一餐,而这餐应该包含碳水化合物和15至25克的蛋白质。若你是在下午跑步,Kasparek建议不需要在下午3点时吃点心,也不用在下午4点吃跑步前的点心,而是直接跳过4点的运动前点心,或是将3点的点心时间改为在运动前的1小时补充,然后将晚餐作为运动后的补充...
人类短跑最快毫无疑问博尔特,60米内则是苏炳添
苏炳添172的身高在短跑选手里也属于偏矮,博尔特则又是超高大的另一种异类,196。步幅上苏炳添会吃亏得多,也需要更高的步频才能去弥补,比如100米下来,苏炳添要比博尔特多跑7步。否则按最理想的条件估算,如果苏炳添的后程再稍强点,生涯最佳成绩可能会跑进9秒75内。当然这种假设没什么意义。另外一点,东京奥运会时...
追风少年比肩“苏神”,韩信田径短跑传奇,早日改写苏炳添纪录
第三道起跑的韩信,眼神坚定而专注,他的身上散发着一种自信与沉稳的气质。随着发令枪响,韩信如离弦之箭般冲了出去,瞬间一骑绝尘。他的步伐矫健有力,每一步都充满了力量与速度。在观众们的欢呼声中,韩信以11秒49的惊人成绩冲过终点线,打破了赛会纪录。这一刻,全场沸腾,人们为这个少年的卓越表现而欢呼雀...
中考体测只剩一个月,体育平平的小学生如何能拿满分?
猛练跳绳,争取拿到全部20加分;实在不擅长的项目,比如50米跑,真的很难提分,而且孩子的稳定性也差,练习的时候就标准低些,奔着80分去练。这样平衡,就能保证不错的结果。其次,家长可以提前结合孩子的实际情况,参考下面分数表格,给孩子制定一个合理且明确的目标。??受访者供图以我家为例,小七刚开始做体前屈...
美国奥运短跑运动员吃肉吃出兴奋剂阳性是怎么回事?
很幸运,让Knighton免于禁赛的仲裁文件是公开的(点击文末阅读原文链接即可看原始仲裁文档),让我们能一窥真相。1)USADA是否放跑了Knighton一些报道中,此事被说成USADA批准Knighton参加巴黎奥运会。可根据公开的仲裁文件,该说法有问题。先了解一下兴奋剂违规的处罚流程。当运动员查出药检阳性后,一般会被所属的反兴奋剂...
偶运会第一天 沈小婷女子组60m短跑金牌,这速度也太快了吧,一整个...
偶运会第一天沈小婷女子组60m短跑金牌,这速度也太快了吧,一整个震惊到~??偶运会第一天沈小婷女子组60m短跑金牌,这速度也太快了吧,一整个震惊到~??偶运会第一天沈小婷女子组60m短跑金牌,这速度也太快了吧,一整个震惊到~??
牙买加短跑新星跻身男子百米史上第9快,巴黎奥运时应可跑得更快
基谢恩·汤普森在冲线前明显收步,若能保持健康,相信巴黎奥运时能跑出更快成绩。赛后接受路透社访问时,基谢恩·汤普森表示自己还可以跑得更快:“教练让我在前60米全速冲刺便已经足够,之后可以减速。因为我只需要拿到第二或第三就能入选,所以今晚的赛果没有证明任何事,我只是跑了60米或70米,然后看看结果如何。”...
飞人刘翔:不需要任何人道歉,我只是一个跑的快的普通人
要知道博尔特可是史上最伟大的短跑运动员之一,??甚至是世界上最伟大的运动员之一。有人说大多数国人欠刘翔一个道歉。但是刘翔回复道,人都是会成长的,无需任何人道歉,他只是一个跑得快的普通人。这需要多大的胸怀,才能说出如此有格局的话,让我们一起为飞人刘翔点个赞吧。
世界上跑得最快的牌佬!短跑名将诺亚·莱尔斯夺得奥运金牌
世界上跑得最快的牌佬!短跑名将诺亚·莱尔斯夺得奥运金牌此前我们曾报道过,著名田径运动员诺亚·莱尔斯(NoahLyles)在美国奥运预选赛上展示了“青眼白龙”和“被封印的艾克佐迪亚(也就是俗称的黑暗大法师)”卡牌并最终获得冠军,成功获得参加巴黎奥运会的机会。
中国短跑逆天!17岁天才跑出U18世界第一,15岁初中生KO亚洲冠军
中国短跑逆天!17岁天才跑出U18世界第一,15岁初中生KO亚洲冠军请记住2024年6月29日这一天,请记住中国短跑新星何锦櫶这个名字,他可能会在未来震惊世界。全国田径冠军赛,新时代到来了。女子百米决赛中,15岁的中学生陈妤颉继续展现了她恐怖的成长力,终于以11秒29击败了梁小静与亚洲冠军葛曼棋,成为了中国短跑新的王者...