接近中秋,八道冠军菜可以多吃,维生素和蛋白质含量高,老少皆宜
因此,接近中秋,我推荐大家八道冠军菜可以多吃,不仅维生素和蛋白质含量高,而且老少皆宜。接下来,我分享一下这八道冠军菜的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。一、西兰花口蘑炒牛肉准备食材:牛肉、西兰花、口蘑、蒜末、姜丝。做法步骤:1、牛肉清洗干净切薄片,接着加入姜丝、淀粉、姜丝、生抽和花生油抓拌...
初秋贴秋膘,建议大家可以多吃八道肉菜,蛋白质含量高,老少皆宜
初秋贴秋膘,建议大家可以多吃八道肉菜,蛋白质含量高,老少皆宜,牛肉,鸡腿,瘦肉,鸡蛋,青瓜,秋膘,肉菜,西兰花,蛋白质,十大硬菜
中伏天常吃这8道菜,蛋白质含量极高,增强体质,舒服过夏
(3)调味??:再倒入炒熟的鸡蛋碎翻炒片刻,加入适量的食盐、陈醋、白砂糖调味。(4)大火翻炒均匀,关火出锅后盛入盘中即可,做法简单营养美味,好吃又下饭,大人小孩都喜欢吃的一道家常菜!番茄牛肉炖土豆材料:牛肉300克,番茄2个,土豆2个,洋葱1个,蒜2瓣,生姜1小块,盐适量,植物油适量,生抽、老抽...
末伏至,这道菜端上桌,清火补虚又祛湿!
2.高蛋白,补身体鲫鱼肉质细嫩,富含营养,每100g含蛋白质13~19.5g,磷200mg,钙54mg,还含有多种矿物质和维生素。许多地方妇女产后坐月子往往要喝鲫鱼汤,不但补益身体,还有助于增加乳汁。推荐两道鲫鱼美食:1.鲫鱼百合汤材料:鲫鱼1尾,百合100g。冰糖、料酒适量。做法:鲫鱼去鳞、鳃及内脏,洗净;锅中加水,放...
即将立秋,八道肉菜百吃不厌,蛋白质和维生素含量高,好吃不难做
三、娃娃菜炒鸡胸肉准备食材:鸡胸肉、娃娃菜、蒜末、胡椒粉、葱花。做法步骤:1、鸡胸肉清洗干净切小块,接着加入料酒、胡椒粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。2、清洗干净娃娃菜切小段,再热锅烧油,油热以后,放入鸡胸肉煸炒油煎,煸炒至两面金黄后,然后加入蒜末炒香。
秋分后,少吃牛羊肉多吃它,蛋白质含量高,随手一拌,好吃心不燥
陈醋也根据自己口味,喜欢吃酸的多加点,这样一道美味的黄瓜拌猪心就做好啦!黄瓜脆爽入味,猪心鲜香入味,一点也不油腻!爽口又开胃,香辣又过瘾,美味的下酒菜非你莫属啦!上桌全家都喜欢!秋分后,少吃牛羊肉多吃它,蛋白质含量高,随手一拌,好吃心不燥!看到这里了,不知道大家想不想吃?不要以为凉拌菜只能在夏天吃...
家有挑食的孩子,你就做这个名贵菜,高蛋白高营养,帮助孩子长高
鲍鱼是一种非常名贵的食材,不过现在在价格上已经没有什么存在感了,以前的名贵食材,现在也只剩下名字贵了,鲍鱼中的蛋白质含量特别丰富,它能帮助维持人体所有器官细胞的生长,并含有大量的维生素A,它可是增强人体免疫力,促进生长发育的重要元素,因此鲍鱼也被称为海里的“软黄金”,用它搭配鲍鱼一起烧,营养和口感都会得到...
这6种素菜做法,约等于在“吃油”!这么吃才健康
蔬菜,尤其是绿叶菜类,往往膳食纤维含量高,对一些朋友来说口感不佳。如果能用叶菜搭配肉蛋豆等食材,不仅丰富口感,还能提高蛋白质含量。如白菜酿肉、蘑菇烧豆腐、鸡蛋炒各类叶菜,都挺美味。2.烹饪前加工烹饪前,对一些口感相对粗糙的蔬菜通过焯水、去筋等方式处理,可以改善咀嚼困难、不入味等问题。比如,河南蒸菜...
糖尿病每天吃这些菜,这样吃,血糖再也不高了!
孕妇或哺乳期妇女、活动量高的人以及体型较大的人比其他人需要更多的蛋白质。富含蛋白质的蔬菜包括菠菜、白菜、芦笋、芥菜、西兰花等。04富含纤维素的蔬菜纤维应来自真正的、天然的食物,而不是补充剂,这使得蔬菜在控制血糖的饮食中是必不可少的。纤维有助于减少便秘,降低“坏”胆固醇水平,并有助于控制体重...
一天吃一棵这种菜 不仅能延缓衰老还能防4种癌→
宝塔花菜的蛋白质含量较高,而蛋白质是肌肉合成、运动过程中不可缺少的营养物质,有了充足的蛋白质摄入,我们的肌肉才能年轻有活力。每100克鲜宝塔花菜中含蛋白质3.5~4.1克,是蛋白质含量比较高的蔬菜,比普通牛奶的蛋白质含量还要高。我们常见的大豆、白菜、萝卜,它们的蛋白质一般是由7~9种氨基酸组成,而宝塔花菜...