主食别只吃米饭馒头了!这种豆子能降血脂、控血压,营养不输牛肉...
考虑到鹰嘴豆毕竟还是属于杂豆类,以提供碳水化合物为主,因此我们平时可以用鹰嘴豆替代部分主食(比如用1两鹰嘴豆替换大米饭),既能补充膳食纤维,还能提供一定量的优质蛋白,对提升健康、控制体重都有益处。鹰嘴豆这样吃,更美味和其他杂豆不同,鹰嘴豆由于脂肪含量较高(比红豆、绿豆等其他杂豆高),使得其煮熟或者...
蛋白质对老年人关键,鼓励老者:两种高蛋白食物应大胆摄取
大豆是豆类中的佼佼者,其蛋白质含量高达35%-40%,而且大豆蛋白质中的氨基酸组成与动物性蛋白质相近,其中赖氨酸的含量较高,正好弥补了谷类食物中赖氨酸的不足。除了大豆,黑豆、红豆、绿豆等其他豆类也含有丰富的蛋白质,这些豆类蛋白质的含量虽然不如大豆高,但它们也含有必需氨基酸,而且富含膳食纤维、矿物质和维生素等...
肌酐高怎么降下来
1.饮食疗法调整通过减少食物中蛋白质含量来降低肌酐水平,如限制红肉、奶制品及豆类食品。因为蛋白质分解会产生含氮废物,过多摄入会增加肾脏负担,导致肌酐升高。2.控制蛋白质摄入建议患者每天蛋白质摄入量不超过0.6-0.8克/公斤体重,并且尽量选择优质蛋白,比如鸡蛋、牛奶以及精瘦肉等。适当控制蛋白质摄入有助于减轻肾...
主食别只吃米饭馒头了 这种豆子能降血脂 营养不输牛肉
1、蛋白质含量丰富干鹰嘴豆的蛋白质含量高达21.2克/100克,即便是煮熟的鹰嘴豆,蛋白质含量也能达到8.86克/100克。牛肉的蛋白质含量为18.3克/100克,虽然比熟鹰嘴豆高,但鹰嘴豆在补充蛋白方面还有其他优势——鹰嘴豆属于豆类中的杂豆,和红豆、绿豆、芸豆等属于一类。按理说,这类杂豆中的蛋白质质量都不...
低密度脂蛋白高,不是吃素就能降下来的,务必做好这六件事
如果发现低密度脂蛋白升高,你不去戒烟,那么低密度脂蛋白很难控制好。第二,坚持运动,有利于控制低密度脂蛋白运动的好处不言而喻,一个人要想更好地控制体重,单纯通过管控饮食,很难收获良好的效果,而且体重还很容易反弹。所以,坚持运动对于控制体重和降低低密度脂蛋白是很有必要的。
总胆固醇和低密度脂蛋白降不下来怎么办
总胆固醇和低密度脂蛋白降不下来时,可以考虑采取生活方式干预、他汀类药物、纤维酸类药物、胆酸结合剂、PCSK9抑制剂等治疗方法(www.e993.com)2024年7月25日。如果症状没有改善或有其他并发症,应尽快就医以获得专业指导。1.生活方式干预通过减少高脂肪食物摄入、增加体力活动等方式改善血脂水平。适用于轻度升高的患者作为辅助手段。
体检发现“尿蛋白”偏高?想要降低这一指标,3个建议需牢记!
要怎样降低尿蛋白呢?1、注意饮食,预防感染不好的饮食习惯是引起尿蛋白高的重要原因之一。生活中应该制定营养均衡的饮食表,高盐和高蛋白的食物会加重肾脏的负担,应该严格控制盐和蛋白质的摄入量,增加蔬菜和水果的食用比例,少吃豆类食品,忌食辛辣刺激性食物。
别总说尿蛋白降不下来,治前还需解决这4个问题,降蛋白或不难
一般来说,有症状的“显性”感染,医生与患者容易识别。可是,那些无明显表现的“隐性”感染,就很难被发现,这就需要经治医生慧眼识别以发现感染病灶,以尽早清除这一拦路虎,从而为降蛋白治疗扫清障碍。问题三:血压仍居高不下如若肾病患者的尿蛋白仍降不下来,得看看血压是否一直居高不下。我们发现,有不少肾病患者...
低密度脂蛋白高,怎么才能降下来?3个实用方法,可供你参考
低密度脂蛋白高,怎么才能降下来?3个实用方法,可供你参考老张最近体检的时候,发现自己血脂比较高。医生则说他是低密度脂蛋白高,还给他讲了很多相关的知识。但老张听的满头雾水,他也不是不知道血脂是什么,只不过低密度、高密度、“好胆固醇”和“坏胆固醇”这些陌生的词,他活了大半辈子真是第一次听。
科学减重怎么吃?这些饮食小妙招教你轻松瘦下来
在控制总能量的前提下,减重者可以合理地选择一些高钾、高纤维、高蛋白质等低能量、高饱腹感的食物,比如生菜、西蓝花等。主食应尽量选择复合碳水化合物,比如全麦饼、杂粮饭、大米、面粉等。复合碳水化合物的消化速度慢,可提供更持久的饱腹感,不容易让人增加体重。建议减重者将30%~50%的主食替换为杂豆薯类、全...