天天运动天天“长胖”?医生告诉你几个瘦不下来的真相!
可能代谢减弱了如果经常熬夜、作息饮食不规律等,或者长期节食减肥,会使肌肉大量丢失,最终导致人体的内分泌及代谢功能受到影响。真相七锻炼过强过度了很多人平时不运动,总是喜欢集中时间健身,每次运动完都把自己搞得筋疲力尽。这种行为也叫“运动稳态”,很不利于减脂。所以,锻炼要适可而止,不可过强过度,微微出...
星空夜话丨每天锻炼为什么还是瘦不下来?医生告诉你真相
真相二:运动强度不太够虽然在运动,但每次的运动时间少于30分钟,或者每次运动的强度太小,根本没有达到燃脂所需要的运动时间及强度,这样可能就会造成“只运动却不瘦”的结果。真相三:运动过后增肌了肌肉比脂肪重,很多人开始运动,不瘦反胖可能是运动后肌肉增加了。所以,这时候不要只看体重计上的数字了,而要看看...
每天锻炼为什么还是瘦不下来?医生告诉你真相
真相二:运动强度不太够虽然在运动,但每次的运动时间少于30分钟,或者每次运动的强度太小,根本没有达到燃脂所需要的运动时间及强度,这样可能就会造成“只运动却不瘦”的结果。真相三:运动过后增肌了肌肉比脂肪重,很多人开始运动,不瘦反胖可能是运动后肌肉增加了。所以,这时候不要只看体重计上的数字了,而要看看...
为什么胖起来容易,瘦下来却很难?
此外,饮食和运动习惯也是影响减肥效果的重要因素。不良的饮食和运动习惯会导致能量摄入过多或者消耗不足,从而影响减肥效果。例如,过多的高糖、高脂、高热量食物会导致能量摄入过多;而缺乏运动则会导致能量消耗不足。综上所述,瘦下来难的原因是多方面的,包括能量平衡、基础代谢率以及饮食和运动习惯等。因此,要想成...
肥胖是百病之源,如何不松垮好气色,健康瘦下来
饮食习惯、不良生活方式如熬夜、久坐不动等均是引起肥胖的重要因素。这几类人是易胖人群下面这几类人容易有超重或肥胖的危险,不容忽视。1.患有某些原发疾病的人群如患有糖尿病、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等疾病的人,容易合并肥胖。2.生活习惯不良的人群...
这个镜头是贾玲吗 胖过的人才知道,一个人要瘦下来有多难!
这个镜头是贾玲吗胖过的人才知道,一个人要瘦下来有多难!如果是真的,别的不说,能瘦成这样我是真心佩服的,胖过的人才知道,一个人要瘦下来有多难!
掉秤慢,瘦不下,易反弹 减肥为啥这么难?
因此,最有可能的方法是通过控制饮食、增加运动瘦下来,也就是大家熟悉的“管住嘴,迈开腿”。一般来说,超重和肥胖问题主要是由食物摄入过多、饮食缺乏纤维、不规律进食及缺乏体育锻炼等不健康生活方式引起的,遗传、心理、经济和文化等因素也会对肥胖产生影响。对超重和肥胖者而言,重要的是找到正确方法,纠正所有致肥因素...
减肥的10个真相,很多人不知道,都记住你就瘦了!
真相:为了减肥不吃晚餐不吃早餐,确实能瘦下来,但是胃也垮了,胃病会一直纠缠着你,而且自身的免疫系统也会出现问题,这可比减不掉肉肉更加严重。饮食是减肥的基础,运动可以强化减肥效果,两者同步进行效果才好。2、吃素不吃肉就能减肥?真相:如果你有这个想法,你就错了!素食人群的问题在于,很容易营养不良,营养不良...
别卷了 有的时候胖真的不怪你
一直瘦不下来?可能缺这个维生素关于食物生产和消费还有一个原因导致我们减肥失败,那就是B族维生素缺乏。B族维生素家族中的大部分在体内起着辅酶的作用,在能量的代谢过程中扮演着极其重要的角色。维生素B1主要与葡萄糖的利用和体内的能量代谢关系密切,维生素B2和B6在体内脂肪的代谢过程中起着重要的作用。此外,多种B族...
为什么你一直瘦不下来?揭秘10个不掉秤的原因
你的饮食习惯可能是导致你无法减肥的主要原因之一。过量的高热量食物,如快餐、糖果和油炸食品,会导致能量摄入过多,使你无法消耗掉多余的脂肪。此外,不良的饮食习惯,如吃太快、吃太多或吃太少,都会对减肥产生负面影响。2:缺乏运动坐在办公室里整天都不运动,或者只是进行轻微的运动,是导致你无法减肥的另一个重要...