“高血脂”的人,尽量多做2件事,或许有助身体降血脂、身体健康

高血脂的人可以多吃一些富含膳食纤维的食物,如全谷物、豆类、坚果等。二、适当运动运动是降低血脂的有效手段之一。通过运动,可以消耗体内多余的脂肪,促进血液循环和脂质的代谢,从而降低血脂水平。以下是一些适合高血脂人群的运动建议:有氧运动:如慢跑、游泳、骑自行车等,这些运动能够增强心肺功能,促进全身血液循环,...

高血脂,你真的了解吗?——揭秘混合型高脂血症的诊断与治疗

根据《中国血脂管理指南(2023年)》的建议,以下人群应该定期进行血脂检测:20~40岁的成年人:至少每5年检测1次≥40岁的成年人:每年检测1次动脉粥样硬化性心血管疾病(ASCVD)患者及其高危人群:每3~6个月检测1次因ASCVD住院的患者:在入院时或入院24小时内检测此外,以下人群更应该重视血脂检测:有早发心血管疾病家族...

找到“降血脂”的新方法了,让你的坏胆固醇跟着粪便一起排出

某些家务活,比如大扫除(简单的扫地不算)——凡是能让你心率提高的身体活动,都是有益的。定期体检1、建议20岁以上的成年人,至少每5年测一次空腹血脂;2、男性超过45岁、女性绝经后、吸烟、肥胖、有家族史者,应每半年到1年检测一次;3、缺血性心血管疾病等高危人群,应每3个月~6个月测一次血脂。参考文献...

长期高血脂危害不小,远离6个不良因素,正确做好早期预防!

肥胖是高血脂的重要危险因素之一。通过合理饮食和适量运动控制体重,有助于预防和治疗高血脂。4.戒烟限酒吸烟和过量饮酒都会加重血脂异常的程度。因此,应尽早戒烟限酒,保持健康的生活方式。5.定期监测血脂对于存在高血脂风险的人群,应定期监测血脂水平。一旦发现血脂异常,应及时就医并在医生指导下进行治疗。高...

10个简单方便的“身体自检方法”,揪出潜伏疾病,省钱又救命!_澎湃...

用非弹性皮尺测量小腿最粗处,若男性小于34厘米、女性小于33厘米,提示肌少症可能。也可用双手食指、拇指环绕小腿最粗的地方,即“指环测试”,如果小腿围与指环之间有空隙,提示有肌少症风险。⑩健康时报图需要提醒:以上方法仅供在家自测参考,诊断还是要到医院寻求专业的检查。

10个简单方便的“身体自检方法”,揪出潜伏疾病,省钱又救命!

血管硬化很容易引起心脑血管病变(www.e993.com)2024年11月11日。就像水质不好水管容易长水垢,同样的道理,要是中老年有高血脂、高血糖,老化的血管也容易产生像水垢一样的东西,也就是粥样硬化斑块。可以通过以下2种方法自测:摸摸脚背:脚背的动脉搏动非常明显,正常情况一摸就能感受到,要是发现感觉不容易摸到,或者时隐时现的,就要提高警惕了。

高脂血症是什么 高血脂的症状及治疗

11、药膳协助治疗高脂血症高脂血症高脂血症是指血脂水平过高,可直接引起一些严重危害*健康的疾病,如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。病因高脂血症可分为原发性和继发性两类。原发性与先天性和遗传有关,是由于单基因缺陷或多基因缺陷,使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致,或由于环境因素...

被仿冒的“俄罗斯奶粉”:购买19款,测出来6款是假奶粉

红星新闻从抖音商城店铺“泰仁昌商贸行”购买的“俄罗斯双峰骆驼奶粉”未检测出骆驼DNA，检测出牛DNA，且蛋白质含量低，疑似是用少量牛奶冒充的“骆驼奶”。3款蛋白质含量很低的“奶粉”：“白俄罗斯进口高钙全脂乳粉风味固体饮料”发自河南新郑市；“老式奶粉黄袋全脂牛奶粉”发自黑龙江绥芬河市；“俄罗斯双峰骆驼奶粉...

吃了十年鱼油吃错了?教你选有效的好鱼油,Omega-3含量是关键

口说无凭直接看检测报告↓每粒鱼油提取物1500mg,其中含EPA1050mg、DHA200mg、DPA40mg。点滴皆是精萃,为心脑血管护航,是子女常送的“父母安心礼”。最让我心动的是,他们家鱼油比基础鱼油纯度更高,价格却不会高出很多。像市面上一般的基础鱼油,价格也要200+,差不多的价格更建议选择吃纯度更高的鱼...

小心高血脂!立普妥阿托伐他汀钙片,科学调脂,远离心脑血管疾病

谈到“三高姐妹花”,高血压会让人联想起脑卒中、心肌梗死等疾病,高血糖与糖尿病直接挂钩,但说起高血脂,不少人会觉得,好像没什么症状。殊不知,它与各种致命的心脑血管临床事件及动脉粥样硬化的发生密切相关[[1]][[2]],更能凭借一己之力,与高血压、高血糖“成团”,让危险系数buff加倍。目前,临床常用立普妥阿...