我现在最大的困扰早上起不来 晚上睡不着
我现在最大的困扰早上起不来晚上睡不着[困]0条评论|0人参与网友评论登录|注册发布相关新闻情绪低落持续超过这个时间,就要考虑抑郁症了!10月15日21:35|热点聚焦“花3万买房后,我没有过上理想的生活——”这是新世相系列第一期10月15日18:00|新世相职场买房久坐不动,你的屁股其实已经...
睡眠是最好的补药?睡不着的人,平时多吃三种便宜货,失眠不会来
由于早上时间紧张,中午休息时间短,不少年轻人的白天摄入不够,晚上反而成了正餐时间。这意味着在晚上会有大量的食物摄入,且摄入的油和糖分等会非常高。这必然会在晚上增加肠胃的负担,不仅会严重影响入睡,在睡着后会影响睡眠质量。其正确的做法是,在睡觉的前两个小时尽量不要吃东西到了,而且晚上的这顿饭也不能...
秋季养生 | 早上犯困、晚上睡不着?这样调理不用愁!
除上呼吸道毛病外,有些人会有皮肤干燥,腹泻、便秘、肠胃功能失调等问题,尤其是睡眠问题,很多人都说晚上睡不好。广东三九脑科医院神经内二科主任医师-胡琼力:夏季末湿气比较重,秋天逐渐转凉,到了夏秋交界的时候,这时候人比较容易感到疲乏,白天犯困、晚上睡眠不好,这和气候变化有关系。中秋时节气温逐渐变凉,此时...
每天都在上演的三件事:晚上睡不着 早上起不来 后悔昨晚睡太晚
后悔,是一种无奈和无力的表达,是对自己行为的反思和警醒,也是对生活的一种告诫和提醒。每天都在上演的三件事:晚上睡不着、早上起不来、后悔昨晚睡太晚。这或许是我们生活中最为普遍和常见的现象,也是我们生活中最为真实和直观的写照。在这个纷繁复杂的世界里,我们常常被各种琐事所困扰,被各种挑战所束缚,然而,...
早上喝茶晚上睡不着-早上喝茶晚上睡不着是为什么
当然,喝茶的时间也是影响晚上睡眠的一个重要因素。如果您在临近就寝时间饮用含有***的饮品,那么可能会导致入睡困难。世界生组织建议在临近就寝时间的3-4个小时内避免饮用含有***的饮品,以保证充足的睡眠时间。总而言之,早上喝茶是否会导致晚上睡不着,取决于不同人的体质和***的摄入量。对于一些人来说...
医说科普|晚上睡不着,白天起不来?世界睡眠日,一起来看看怎么改善...
失眠是入睡困难或维持睡眠困难,对睡眠数量或质量的不满意,引起痛苦的感受或者社交、工作、学习、生活等功能损害,通常包括症状、频率、病程三个维度(www.e993.com)2024年10月23日。症状主要表现为入睡困难(上床后超过30分钟无法入睡)、维持睡眠困难(频繁地觉醒或醒后再入睡困难)以及早醒(不能再入睡);频率为每周至少出现3晚睡眠困难;病程为至少3个...
睡不着睡不好,可能是这些食物在作妖(不是咖啡不是茶)
你是不是早上昏昏沉沉醒得早晚上辗转反侧睡不着一整天浑浑噩噩、哈欠连天全靠冰咖啡来提神续命拖着沉重的肉身下班回家没什么胃口,更不想做饭随便打开冰箱找到之前从超市囤货的榴莲千层蛋糕、超级牛肉汉堡或是用空气炸锅烤一只韩式芝士粉炸鸡腿...
牛奶早上喝还是晚上喝?为什么有人喝牛奶拉肚子?
早上喝如果你是忙碌的工作族,没时间吃早餐,那么你适合在早上来杯牛奶。牛奶可以很好地补充蛋白质、维生素和钙等多种营养素。再仓促的早餐,加杯牛奶,都能为一天的工作提供满满的能量。晚上喝如果你是成长期的孩子、睡不好觉的成人/老人,那么你适合在晚上来杯牛奶。
为什么午觉醒来会感觉孤独寂寞,好像被全世界抛弃了?
晚上争取睡够7~9小时还有一种情况会影响到睡醒的心情就是过高的皮质醇正常来说皮质醇的分泌在凌晨逐渐增高到早上6~8点达到峰值然后在白天逐步降低但是如果你很爱熬夜让身体经常分不清昼夜或者平时心情总是很低落、压力大皮质醇就开始被迫过度分泌了...
能掌控情绪,才是成年人最了不起的能力
比如,明天高考,你要有静气,不能兴奋地晚上睡不着觉。不是不在乎这件事,只是选择以平常之心来对待。战略上要重视,心态上要平静。或者你在路上开车,有人别车,还刮蹭了你的车。如果你是有静能力的一个人,就会非常理性有逻辑地处理这件事,而不是一上来就要跟人家干架,跟人家开骂。