探究:为什么我们在睡觉时会突然抖动一下?

2.睡眠不足SleepDeprivation睡眠不足也可能导致入睡抽动的增加。缺乏足够的睡眠会使身体在入睡时更容易出现不稳定的状态,从而引发肌肉的抽动。长期的睡眠不足不仅会影响身体健康,也可能对心理状态产生负面影响。3.睡前活动Pre-SleepActivities睡前的活动也可能影响入睡抽动的发生。例如,过度刺激的活动(如玩电子...

1977年河北男子睡梦中三次飞千里,醒后身处上海,44年后揭开真相

为了寻找可能的科学解释，调查团队咨询了多位专家。一位睡眠障碍专家提出了"梦游症"的可能性，"有些梦游症患者能在睡梦中完成复杂的动作，甚至长途旅行。"但这种解释难以解释黄延秋如何在短时间内跨越如此遥远的距离。另一位物理学家则提出了更为大胆的猜测，"我们不能排除空间跃迁的可能性，尽管这在现有科学理论中...

晚上睡觉嘴巴发干?提醒:别以为只是缺水,或是这5种疾病警报

人在睡眠前口渴,是大脑生物钟对渴觉神经刺激所致的现象,为了让身体状态可以在睡眠时保持稳定。当人处于睡眠状态时,体内水分会通过排尿、出汗以及呼吸等途径不断流失,很容易有血液粘稠升高、代谢物积存的问题。在睡前适当饮水,可降低脑血栓等症的发生风险。尤其是这几类人群,更加要重视睡前补水。首先是心血管疾病患...

注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”

并不是所有的半夜醒来都值得关注，对于年轻人来说，有三种因素可能会影响他们的睡眠质量。1.房间温度过高。人体的正常温度一般维持在36到37摄氏度。若在入睡时周围环境过于炎热，会导致身体持续升温，使人感到不适，从而引发失眠，影响入睡。如果环境温度过低，大脑神经长时间处于兴奋状态，可能会引发失眠。理想的睡眠...

为什么一到凌晨3、4点就醒了?和哪些因素有关?老实告诉你

气血不足一般来说,凌晨三四点这个时间段内是人的身体在进行排毒和修复的时候。而你若是这个时候醒来,再也睡不着了,很有可能就是气血不足引起的。而长期这样的话,对于人的身体来说,一定会有很大的伤害。图片来源于0755-83200882图片来源于gaoxin-digital...

最近总是睡不醒?原因竟然是……

俗语常说“春困秋乏”“夏夜难眠”“睡不醒的冬三月”(www.e993.com)2024年11月13日。为什么不同的季节,睡眠状态会有区别呢?普遍认为这与温度的变化有关。那么,温度是如何影响动物睡眠活动的节律机制的呢?浙江大学医学院百人计划研究员郭方团队发现,动物体内的生物钟能够和接收整合外界的温度信息,在特定的时间会发出相应的信号,进而影响他们...

肝不好,睡觉会出现这5种迹象,占一样就要警惕你的"肝脏健康"了!

当肝脏受损或功能异常,可能会出现代谢障碍、诱发炎症,引起难以消除的乏力和疲劳感。具体表现为睡眠效率下降,即便睡了很久,醒来依旧觉得很累、很疲惫,出现肝性疲劳。05白天醒不来人体的物质代谢和能量代谢都需要肝脏进行,因为肝功能异常导致体内白蛋白降低,身体供应不足,整个人昏昏沉沉没有精神;另一方面由于肝脏合成...

同样睡8个小时,为什么别人活力满满,我还是困得不行?

如果你平时白天多数时候状态都不好,常常犯困;或者需要靠咖啡来续命,然后一算晚上的睡眠时间够不够7小时,这个时候需要考虑的问题就是:夜间睡眠不足。下一步就是重新调整作息,让自己多睡会。但是要注意,“多数人”也好,“均数”也罢,它们都不等于标准答案。在睡眠时间统计图表上,除了中间的7小时外,还有部分...

“医生建议白天尽量不补觉”登上热搜!网友:晚上睡不着,白天困到爆

从白天到夜晚,人们转换于社会、职场、家庭等角色身份中,被各种情绪和压力笼罩。研究显示,有睡眠困扰或情绪困扰的人,会更容易产生夜醒或早醒的烦恼,睡眠与情绪困扰程度越深,夜醒频次越高。此外,睡不着、睡不醒、睡不好都属于睡眠障碍的症状,我国超3亿人有睡眠障碍,而大约80%有睡眠障碍的人都是睡不着。

上热搜!8小时睡眠论不靠谱?那一天该睡几小时? | 每日健康

如果你平时白天多数时候状态都不好,常常犯困;或者需要靠咖啡来续命,然后一算晚上的睡眠时间够不够7小时,这个时候需要考虑的问题就是:夜间睡眠不足。下一步就是重新调整作息,让自己多睡会。但是要注意,“多数人”也好,“均数”也罢,它们都不等于标准答案。在睡眠时间统计图表上,除了中间的7小时外,还有部分...