低血糖减肥吃什么主食

核心提示:低血糖减肥期间可以适量食用燕麦、红薯、糙米、藜麦、紫薯等高纤维、低GI值的主食。需要强调的是,食物并不能直接治疗低血糖,如有症状应及时就医。1.燕麦燕麦富含膳食纤维,能够增加饱腹感并减缓胃排空速度低血糖减肥期间可以适量食用燕麦、红薯、糙米、藜麦、紫薯等高纤维、低GI值的主食。需要强调的是,...

低血糖的危害可能比高血糖还大,严重可致命!血糖低了,第一口吃什么...

2.进食量不足:规律饮食很重要,是控制血糖的必要条件,但过分地限制食物的摄入、不规则或延迟进食,易致糖尿病患者发生低血糖反应。3.体力消耗过大:适当的运动或体力活动可以促进机体代谢,增强心血管功能,提高机体免疫力,有利于糖尿病症状的改善,并能减少并发症。但突然加大运动量(剧烈的活动或劳动)或变更运动时间,...

301医院教授:少吃点肉吧!人到中老年应该吃什么肉?不妨了解下

肉的种类有很多,其中吃得比较多的是畜肉和禽肉,其次为鱼肉、海鲜等。每一种肉的营养成分不同,所以给身体带来的影响也不一样。对于中老年人来讲,想要维护身体健康,最好选择一些脂肪、胆固醇等含量比较低的肉类。1、鸡肉鸡肉具有一定的滋补性,其中含有丰富的蛋白质以及磷、铁、钙等微量元素。鸡肉的性质比较温,...

血糖高的人早餐吃什么好?雅培益力佳SR助力老年糖友科学控糖

1、主食定量,粗细搭配,提倡低血糖指数主食糖尿病患者的日常饮食应做到主食定量,其中全谷物、杂豆类宜占主食摄入量的三分之一,并提倡以低GI主食为主。根据科学研究,低GI的食物在胃肠内停留时间长,释放缓慢,葡萄糖进入血液后峰值低且下降速度慢,可减少餐后血糖波动,对于控制血糖更有利。2、奶类豆类天天有,零食加...

【科普营养】“甜食”让人“快乐”?甜食真的能拯救你的情绪吗?!

插图2低碳水化合物膳食(左)和低脂肪膳食(右)常见的营养缺乏,作图西希2.甜食可以调节内分泌激素和神经递质让人感到开心在血糖降低的时候身体会分泌一系列的升血糖激素来恢复血糖水平,包括胰高血糖素、肾上腺素、糖皮质激素、生长激素等,这些激素的作用会让人想吃甜食。

早餐该吃什么?零食适合当早餐吗?

(2)肉蛋类不可缺少(www.e993.com)2024年11月11日。肉蛋类食品能为人体提供动物性蛋白质和一些重要的矿物质和维生素。需要注意的是,鸡肉、鱼虾及其他水产品含脂肪很低,可以多吃些;猪肉含脂肪较高,应适量食用;蛋类是高蛋白的优质来源,以每天1～2个为宜。(3)必需的奶类和豆类。现在不少上班族都知道奶类和豆类对人体的重要性,早上即使来不及...

控糖不敢吃水果?绿瘦:学会这三步控糖也能安心吃水果

低血糖负荷:GL≤10,表示食用相应重量的食物对血糖的影响较小;中血糖负荷:10<GL<20,表示食用相应重量的食物对血糖的影响一般;高血糖负荷:GL≥20,表示食用相应重量的食物对血糖的影响较大。推荐优先选择低GL的水果,如果要选择中高GL的水果,就一定要注意控制量,少吃一点。

喝茶可以缓解头晕吗-喝茶可以缓解头晕吗女生

首先,喝茶水空腹可能导致低血糖。茶水中的***和茶多酚等物质可以***胃酸分泌,增加胃肠蠕动,促进胃肠道中的食物消化。在空腹状态下,胃内没有食物可以消化,因此茶水的***作用可能导致胃酸分泌过多,进而使胃壁受到***,引起不适感。其次,喝茶水空腹可能引起胃酸倒流。胃酸是胃液中一种强酸,当胃内没有...

降压、降血脂、稳定血糖的水果,竟然还甜

柚子属于低升糖指数的食物,GI指数25比苹果、桃子都低!而且柚子的热量也很低,比苹果还要低10千卡,适合需要减肥、血糖较高的人群吃。#01樱桃素有“果中钻石”的美誉,这也是对它美味和营养价值的肯定。中医认为,樱桃味甘、温,归脾、胃、肾经,有美颜色、养心血、化湿气的功效。

云太医:长期不吃早餐会怎样,四大危害不请自来!

不吃早餐不仅容易导致低血糖,还容易导致高血糖,因为中餐和晚餐吃得更多,容易让人变得更胖,增加了胰岛素抵抗的几率。早餐应该吃什么云太医认为一顿好早餐,要保证食物多样化,营养好,丰富的膳食纤维和优质蛋白能够提供饱腹感,到中午也不会觉得太饿,才是合格的早餐!