年龄越大越要吃肉?清华研究:多吃肉的老人或更长寿!吃什么肉好
1、鸡肉鸡肉是蛋白质大户,含有20%蛋白质,对维持骨骼肌肉健康十分重要。同时,鸡肉还富含含有的不饱和脂肪酸,如油酸和亚油酸,对心脏有益。相比其他肉类,鸡肉的脂肪含量较低,适合老年人、儿童吃。2、鸭肉鸭肉和鸡肉的营养价值差不多,蛋白质含量大约有16%,还有一些胶原蛋白和弹性蛋白,对皮肤好。鸭肉还富含维生素B...
健康科普|“胆固醇之王”原来是它!不想血脂升高,少吃这3种食物...
去皮鸡肉相比猪、牛、羊等红肉,含较多不饱和脂肪酸的禽肉(白肉)当然更适合血脂异常的人群。不过吃禽肉时一定要记得去皮,其中鸡肉是蛋白质的最佳来源,去皮可去掉绝大部分的脂肪,是禽肉中的首选。健康小贴士·建议尽量少吃动物油脂、高糖高油类食品,适量吃一些海鲜,正常吃瘦肉和鱼,多吃蔬菜、豆制品以及各种粗粮。
“癌症”高发是鸡肉惹的祸?提醒:这3种肉要尽量少吃
研究表明,长期摄入含有激素和抗生素的鸡肉可能会增加患癌症的风险,尤其是激素的过量摄入可能会对内分泌系统产生不良影响,引发潜在的健康问题。此外,鸡肉中的脂肪含量相对较高,过量摄入饱和脂肪可能会导致血脂异常,增加心血管疾病和糖尿病的发生风险。因此,尽管鸡肉是一种常见的食物,但我们在选择和食用时仍然需要注意适量...
糖尿病人推荐吃的9类肉,对稳血糖防并发症都有好处!
如果你患糖尿病的风险增加或已患糖尿病,那么,要做出小的改变很重要,就是少吃红肉,多吃白肉。1、鱼肉,鱼肉脂肪含量极低,是糖尿病人首选之肉糖尿病吃鱼肉好处太多:鱼肉可以降低血液粘稠度糖尿病人吃鱼肉好,鱼肉主要营养成分EPA,它可以帮助人体降低胆固醇以及甘油三酯的含量,促进体内饱和脂肪酸的新陈代谢,从而起到...
我国癌症高发,都是鸡肉惹的祸?提醒:鸡的这4个部位,劝你少吃
综上所述,鸡爪源源不断的现象是由于鸡的生理结构,消费需求以及鸡肉加工产业链等多个因素共同作用。鸡的这4个部位,建议尽量少吃鸡尖鸡尖(或称鸡脚尖)是指鸡脚的末端部分,通常是针对家禽注射疫苗或其他药物的部位。正常情况下,鸡尖并不建议直接食用,因为它可能残留着注射过的药物或其他化学成分。如果你购买...
立秋后,这种肉一定要少吃!特别是这六类人,建议忌口
所以,第一湿疹、荨麻疹,过敏性体质,抽动症的孩子吃了鸡肉容易发作(www.e993.com)2024年7月18日。什么是动肝风?湿疹,荨麻疹西医认为过敏,中医认为某种程度上就是“风”病,鸡肉是生风动肝风的,就容易诱发过敏。。。中医里以肢体抽搐、眩晕、震颤等为主要表现的症候(抽动症)也都与肝风内动有关。再...
我国癌症高发,都是鸡肉惹的祸?医生劝告:鸡身上3个部位,最好少吃
鸡肉并不致癌,真正致癌的肉类是这几种,日常尽量少吃1、加工肉加工肉被世界卫生组织明确列入一级致癌物。加工肉中含有一定量的亚硝酸盐,可在肠道内生成亚硝胺等有毒物质,增加患癌的风险。2、腌制肉腌制肉也是同理,像中式咸鱼、腊肉、咸鸡等,由于制作手法会使肉中的营养流失,而腌制时用到大量的盐,也会引...
减肥要多吃什么少吃什么
鸡胸肉是低脂、高蛋白的食物,适合在减肥期间食用。但应避免添加过多盐和其他调味品,以保持食品的原始口感和营养价值。5.橄榄油橄榄油含有的单不饱和脂肪酸能帮助降低坏胆固醇水平,从而预防心血管疾病发生。使用时尽量选择初榨橄榄油,并控制每日摄入量以达到均衡饮食效果。
“中风”是吃出来的?研究发现:这类食物促进炎症,中风风险增加87%!
1.少吃红肉及加工肉:如猪牛羊肉、香肠、腊肉、熏肉、火腿等。2.少吃高油高糖食品:如含糖饮料、甜点、沙拉酱、炸鸡、薯片、肥肉等。3.少吃过度加工食物:如果脯、膨化食品、肉干、蛋糕等。4.控制精致主食比例:白米、白面等精制碳水化合物具有促炎潜力。在日常饮食中,我们应该注意合理搭配粗细粮食的摄入...
可怕!鸡的这些部位千万不能吃?多数人都不知道……
鸡皮很好吃,是因为其中含有很大一部分脂肪物质,脂肪物质摄入过多容易增加肥胖、高血脂等慢性疾病的发病风险。相对而言它的营养价值不高,这是不建议吃的原因,和激素等问题无关。06如何科学健康吃鸡?1、安全买鸡,避免风险买鸡要选择正规的超市和大型的农贸市场,避免买到可能存在问题的鸡肉。