中国成人肥胖指南

尽管我国肥胖症患病率远低于西方人群,但增长速度较快,如能不失时机地进行预防,减缓超重和肥胖症患病率的上升速度是完全可能的,这对控制慢性病有重要意义。3.2全球增长迅速生活方式现代化、膳食结构改变和体力活动减少,使超重和肥胖症的患病率,无论在发达国家或发展中国家的成年人或儿童中,都在以惊人的速度在增长,...

肥胖症诊疗有了国家版指南,7种饮食方案哪个适合你?

医学减重膳食是为了满足肥胖症患者的基本能量需求和减重需求而采取的调整营养素比例的膳食方式,主要包括限能量饮食、高蛋白饮食、轻断食模式、低碳水化合物饮食等方式。医学减重膳食应注意,一种膳食方案并非适于所有肥胖症患者,应根据代谢状态和身体状况在临床营养(医)师指导和临床监测下进行。目前的临床研究显示,如果体重...

肥胖症的治疗:行为心理干预+运动干预+临床营养治疗+药物治疗+减重...

⑤肥胖症合并高血压:临床营养治疗是肥胖症合并高血压的主要生活干预方式之一,原则为控制能量平衡膳食。⑥肥胖症合并血脂异常:肥胖症患者的肝脏合成、释放胆固醇和甘油三酯的速度和量较正常人更快、更易并发血脂异常。坚持低脂肪膳食,脂肪供能比不超过20%-25%,烹调用油不超过25g/d,减少动物油等饱和脂肪酸摄入,选择富...

世界心脏日:肥胖不仅是增重,还会给心血管添堵

限能量膳食是一种适用于所有年龄段及不同程度超重及肥胖人群的有效减重方法,可改善代谢并且易于长期坚持。具体来说,目标能量摄入基础上每日减少能量摄入500-1000千卡,约为3-6碗150克米饭或2-4个100克馒头。在运动方面,应根据个性化原则和循序渐进原则适当增加运动量。建议无运动禁忌情况下,成年人每周进行中等强度有氧...

吃什么、吃多少、怎么吃?严格的饮食干预或能调节健康

这意味着，调整几丁质、免疫力和健康之间的关系有可能为抑制食欲类疗法的开发提供线索。肥胖、免疫力还和银屑病有关。银屑病俗称“牛皮藓”，是一种自身免疫性疾病，患者皮肤上常出现银白色鳞屑、薄膜现象、点状出血。肥胖患者的发病率是非肥胖者的2-3倍，减肥已被证明可以改善银屑病症状。美国埃默里大学医学院的免疫...

吃什么、吃多少、怎么吃?严格的饮食干预或能调节健康—新闻—科学网

几丁质还引发胰高血糖素样肽-1(GLP-1)水平升高,GLP-1是Ozempic(司美格鲁肽)和其他类似减肥药物模拟的激素,有助于抑制食欲(www.e993.com)2024年11月19日。这意味着,调整几丁质、免疫力和健康之间的关系有可能为抑制食欲类疗法的开发提供线索。肥胖、免疫力还和银屑病有关。银屑病俗称“牛皮藓”,是一种自身免疫性疾病,患者皮肤上常出现银白色...

糖友如何科学控制体重?饮食、运动、cgm血糖监测仪缺一不可

一、饮食：减少热量摄入，保证膳食营养素平衡众所周知，使能量代谢处于负平衡状态是实现长期有效减重的关键，而制定合理的减重饮食方案无疑是减少体重的重要一环。《共识》中指出，合理的减重饮食应是在保证膳食营养素平衡的基础上每日总热量摄入平均减少500~750kcal，根据个人的基础体重进行调整。目前，较为常见的...

糖尿病患者划重点!三诺爱看为您解读《糖尿病患者体重管理专家共识》

一、饮食:减少热量摄入,保证膳食营养素平衡众所周知,使能量代谢处于负平衡状态是实现长期有效减重的关键,而制定合理的减重饮食方案无疑是减少体重的重要一环。《共识》中指出,合理的减重饮食应是在保证膳食营养素平衡的基础上每日总热量摄入平均减少500~750kcal,根据个人的基础体重进行调整。目前,较为常见的减重膳食...

规律锻炼+科学膳食 新学期动起来 预防肥胖和超重

肥胖儿童青少年食养要遵循首重脾胃的原则,因人因时因地施食。根据不同地区的地理环境特点、饮食习惯和食物供应特点,儿童青少年要选择适宜的食物,因地制宜进行食养。如西北高原地区,多见寒冷干燥气候,饮食上宜多选择温阳散寒的牛羊肉等食物,东南沿海地区温暖潮湿,饮食上则宜清淡,可多食蔬菜、水果、鱼虾、豆制品等...

我国居民粮谷类畜禽肉类烹调油摄入超量 亟待调整膳食结构促健康

当前,我国居民三大主要营养素——蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入量大体符合膳食推荐标准,但具体食物种类摄入失衡:粮谷类、畜禽肉及烹调油摄入过多,而奶制品、豆制品、新鲜蔬果、蛋类及水产品的摄入量明显不足,亟待调整。例如,烹调油与猪肉摄入量分别超过推荐值的三分之一和30%,多数人未达大豆推荐摄入量,需适量增加...