失眠者的福音,6种助眠食物及做法分享。

食材:鲫鱼1条、猪展肉200克、土茯苓干(新鲜的更好)50克、无花果6颗、茅根干15克、茯苓10克、枸杞适量、姜3片做法:1、先把鲫鱼处理干净,内脏、鱼鳞都要去掉,然后冲洗干净。切几片姜备用,热锅凉油,把姜片和鲫鱼一起放入锅中。小火慢煎,煎到鲫鱼两面都是金黄色,这样煲出来的汤会更香浓。2、把土茯苓干...

秋天孩子长高,推荐八道美食要常吃,补钙补铁高蛋白,长高又长肉

尤其处于身体发育的小孩子,在这样的美好的季节里,吃什么都特别有胃口。所以,孩子们普遍在秋天迎来了快速成长发育时期。因此,秋天是孩子长高季节,我推荐孩子们八道美食要常吃,不仅补钙补铁高蛋白,而且长高又长肉。接下来,我分享一下这八道美食的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。一、桂圆红枣鲫鱼汤准备食材:...

健康小站丨寒露保健重在提升体质,医生送上四款养生汤

山药百合鲫鱼汤山药健脾益胃、滋肾益精,百合润肺止咳、清心安神,鲫鱼则有健脾利湿、和中开胃的作用。原料:山药300克,百合20克,鲫鱼400克,姜片、大葱等少许做法:将鲫鱼处理干净,煎至两面金黄,然后加入山药、百合、姜片等,倒入适量的水,大火煮沸后转小火炖煮约40分钟。医院供图值得注意的是,制作养生汤要根...

合理膳食:预防骨关节病与骨质疏松的科学之道

骨关节病的一个重要特征是关节炎症反应,而合理的膳食可以通过减轻炎症反应来预防和治疗这种疾病。例如,Omega-3脂肪酸是一种具有抗炎作用的不饱和脂肪酸,能够减轻关节炎症状,改善关节功能。富含Omega-3脂肪酸的食物包括深海鱼类、亚麻籽、核桃等。6、减低超标体重超重与肥胖已成为广泛关注的健康问题。体重超标对骨骼...

药补不如食补,秋天睡眠不好,建议大家:多吃这6样“助眠食物”

3、找一个大的汤锅,加入足够的开水,大火烧开。把煎好的鲫鱼放入煲汤袋中,这样鱼骨和鱼刺就不会煲散到汤里了。当然,如果你不介意的话,也可以直接放入汤锅中。把浸泡好的土茯苓、茅根、茯苓,还有焯好水的猪展肉、切开的无花果,都一并放入锅中。4、大火煮开后,转小火慢慢煲。煲1个小时左右,让食材的味道都...

喝上一碗自己做得山药鲫鱼汤简直美极了, 一天的疲劳算什么呢!

山药鲫鱼汤所需要的食材并不多,所以平时在家都可以做,是很接地气一道菜(www.e993.com)2024年11月7日。所需食材:鲫鱼、山药、、油、盐、料酒、姜、葱、胡椒粉我们先将鲫鱼去鱼鳞,记得要将鱼鳃和鱼肚里面清理干净,要不然会很腥的。山药去皮洗净切厚片,浸人清水中备用。然后起锅下油,将锅里油烧热,小心放入鲫鱼,将鱼两面煎透微焦黄,...

每天准时给孩子做午餐,山药鲫鱼汤,糯米蒸排骨,孩子直夸好吃

10月21日17:12|新浪江西战略合作协议新华保险太平洋航运午后涨超3%大和将评级由“持有”上调至“跑赢大市”10月21日15:02|新浪港股太平洋航运兴证国际:维持泉峰控股“买入”评级全年收入有望超预期10月21日10:20|新浪港股电子支付兴证国际损伤孩子大脑发育的6个毒习惯,一定要趁早戒断10月21日...

情报站|暖暖哒!壹粉熬制红枣山药鲫鱼汤,益气养血味道鲜美

俗话说,冬天进补春天打虎,可见冬天及时补充身体能量的重要性。12月30日,壹粉“冯虚御风”向齐鲁晚报官方客户端齐鲁壹点情报站分享了自制红枣山药鲫鱼汤的做法,冬日里熬上—锅全家人食用,既可享受美味又可补充身体元素,快来试一试吧。制作步骤:1、鲫鱼(去鳞及肚内杂物),山药,花椒,茴香,红枣备用。

脾胃虚弱食疗食谱-茯苓鲫鱼汤

功效:山药薏米粥具有健脾益气、渗湿利水、滋补肺肾的功效,对于脾胃虚弱引起的消化不良、腹泻、便溏、食少腹胀、肢体乏力等症有较好的改善作用。3、茯苓鲫鱼汤食材:茯苓50克,鲫鱼1条(半斤到1斤),陈皮1-2块,生姜适量做法:将鲫鱼的鱼鳞和内脏处理干净,和生姜、陈皮、茯苓一起放入砂锅中,大火煮开后继续用小火煮1...

山药是“理虚好药”,怎么吃效果更好?

吃用新鲜山药最好现吃现削皮,否则与空气接触后,会被氧化变成紫黑色。若削皮后将山药放人醋水中,可防其氧化变色。如切丝、切片凉拌,可将切好山药先泡醋水中,捞出再入调料食用。推荐几款日常食疗药膳:1.山药白术鲫鱼汤材料山药30g,白术15g,鲫鱼1条(1斤左右),陈皮1角,盐少许。