她曾是央视最美主持,茹素10余年,如今年近50依然美如少女!
再有,经过科学实验,植物蛋白相对于动物蛋白来说则更易于人体的消化和吸收。再从环保的角度和人体的健康来看:一头牛一头猪一只羊,从生下来到人类可以食用时,其间要消耗水、土地、草原、饲料等许多资源,且造成很多的污染和垃圾。就拿山羊来说吧,它吃草时连根吃掉,对植被的破坏性极大,这些就不多说了。再说动物...
天天喝豆浆和天天喝牛奶的人,哪个更长寿?哈佛研究公布答案
①食用植物性蛋白的人与健康寿命延长有关,中年时多吃植物性蛋白质的人比吃得比价较少的人,增加46%晚年健康衰老的可能性,每天多吃10g植物性蛋白质,增加35%健康衰老的可能性,同时患慢性病、认知能力等风险也明显下降。②食用动物蛋白则相反,每增加3%的摄入量,健康衰老的可能性会降低6%;③食用总蛋白和乳制品...
乌鸡蛋被誉为“鸡蛋中的脑黄金”,每天吃1个,6个好处或不请自来
1、提高免疫力:乌鸡蛋中富含蛋白质和卵磷脂,对于增强免疫力,帮助身体抵御病毒和细菌的侵袭很有帮助。2、促进大脑发育:乌鸡蛋中丰富的卵磷脂是大脑发育的必需营养物质,每天吃上一个可以促进智力的发展,有助于提高学习能力和记忆力。3、增强视力:乌鸡蛋中的维生素A含量也很丰富,长期食用对视力有很好的保护作用,有...
爱吃肉的人注意了,动物吃什么对人健康有影响,怎样选择才正确?
共轭亚油酸有很多健康方面的好处,比如它有帮助减肥的作用,能够增加脂肪的燃烧,刺激脂肪的分解,抑制脂肪的合成。这个可以帮助我们减肥的脂肪是非常难得的,同时它还有助于肌肉的生长。你想啊,它又能够减少脂肪,又能够增加肌肉,所以那些搞健美的、健身的人,特别喜欢补充共轭亚油酸。另外,还有动物研究发现呢,它还有抑制...
“一荤一素一菇”是最合理的膳食结构?这9种常见的菇类,你都吃对了...
据调查,美国康奈尔大学、英国牛津大学、中国疾病预防控制中心,在2006年联合发表的《中国健康调查报告》中指出,过量地摄入动物蛋白,能显著增加癌症、高血压等疾病的患病几率;同时还会增加人体胆固醇、钙和草酸的含量,从而形成肾结石、胆囊结石等疾病。后来人们慢慢发现蘑菇富含人体所需的多种氨基酸和微量元素,并且它有高...
5月6日立夏,这天记得吃立夏蛋!一天吃几个?吃鸡蛋时别犯这个错
吃鸡蛋时别犯这个错(www.e993.com)2024年10月27日。一、立夏节气吃蛋的好处滋补身体:立夏意味着开始迎来高温天气,人体的新陈代谢速度开始加速,需要大量的能量来维持身体的正常运转。蛋白质是身体的重要组成部分,可以在新陈代谢的过程中起到重要的作用。吃蛋能够有效地提高人体的免疫力,促进脑细胞的发育,以及增强体力,让身体更加健康。
怀孕了,一点荤腥都不想碰要紧吗?_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
多吃豆制品的额外好处是在提供优质蛋白质的同时,还可以降低肉类中饱和脂肪酸的摄入量,减少过多食用肉类带来的不利影响,更有益于心血管健康。(图片来源:摄图网)另外,大豆还含有丰富的膳食纤维、各种维生素,多种矿物质等营养素。特别值得一提的是,大豆中还富含多种有益于身体健康的植物成分,如大豆异黄酮、植物...
中国最神秘村庄,人人长寿,百岁老人遍地走,当地泉水能治百病?
而所谓的弱碱性水,也并不是巴马的个别现象,并且有专业的医学专家表示,负氧离子对身体有好处不假,但并不能治病。不过不可否认的是,当地长寿老人的确很多,而这除了独有的生活条件之外,也和当地老人的生活方式和饮食习惯密切相关。巴马人的膳食结构基本上是“四低一高”:低盐、低糖、低脂肪、低动物蛋白、高纤维...
素食者更健康更长寿吗?_翻书党_澎湃新闻-The Paper
从我们的研究发表的2015年以来,其他一些宣传素食或低动物蛋白饮食好处的科研成果也相继出版。一般来说,衰老领域的多数研究者都同意,素食通常是延长寿命、提高健康水平的最佳选择。尽管如此,作为一个遵循素食原则的人,我认为承认素食也有健康和不健康之分是很关键的。例如,一些最臭名昭著的垃圾食品本质上也是素食,如奥利...
哈佛大学新研究表明,这种蛋白质能延寿
吃够蛋白质,有个“1122”饮食法植物蛋白好处多,不过吸收利用率不如动物蛋白,大家可以通过饮食组合,来获取每日所需的蛋白质。中国营养学会建议,成人蛋白质的推荐摄入量为:男性65克/天,女性55克/天。为满足蛋白质摄入要求,健康成人在每天吃适量主食(男性6两以上,女性5两以上)的基础上,可以按照“11...