回顾:玉米替代主食半年,体检结果令人意外,一文了解清楚
人体需要的营养素是多种多样的,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。如果长期只吃玉米,就会缺乏其他重要的营养素,如优质蛋白质、必需脂肪酸等。这样会影响身体的正常代谢和生理功能,导致免疫力下降、皮肤干燥、头发枯黄等问题。张明月在以玉米为主食的这段时间里,确实没有注意到营养均衡的问题。她只...
这几种食物富含护眼营养!
玉米含有丰富的叶黄素和玉米黄素,叶黄素和玉米黄素是视网膜的关键护眼色素,可以有效过滤太阳光中的紫外线和电子屏幕蓝光,来减少有害光对宝宝视力的伤害。7、胡萝卜胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,可以在人体中转化为维生素A,而维生素A是维持眼部健康的重要营养素,可以缓解眼部疲劳,预防夜盲症,促进宝宝视力发育。其他...
这10 种食物富含护眼营养,前 3 名很多人都不爱吃
添加叶黄素酯+玉米黄质两大护眼成分,同时还有VC加持。其中,咱们特意选取的「叶黄素酯」,可以在人体内分解为「叶黄素」,稳定性比较好。全天用眼一颗爱眼它是真的很优秀:1.爱眼靠谱:一颗含2大护眼成分+VC,一天一颗刚刚好2.软嫩Q弹,酸酸甜甜,真的超级好吃3.完全0糖,全家都能吃...
玉米的这4种营养素你知道吗?这2类人请慎吃!
玉米富含大量丰富多样的维生素,营养价值颇高,B1有助于维持神经系统的正常功能,促进碳水化合物的代谢;B2参与细胞的氧化还原反应,对皮肤和眼睛的健康有益;B6则有助于蛋白质的代谢和神经系统的正常运作。矿物质丰富玉米中蕴藏着极为丰富的矿物质,像钾、镁、磷等。其中,钾在维持正常的心跳和血压方面发挥着关键...
晚上喝什么汤减肥效果最好
玉米排骨汤以玉米和排骨为主要原料,其中玉米含有丰富的膳食纤维和多种维生素,而排骨则提供优质蛋白质和钙质。此汤色香味俱佳,适合做为正餐或加餐食用。经常摄入玉米排骨汤有利于补充人体所需的各种营养素,并能在一定程度上促进新陈代谢。另外,由于玉米属于粗粮类食品,所以长期食用还可以起到润肠通便的效果。
科普平谷|什么颜色的蔬果最营养?
β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素它们属于类胡萝卜素,这类物质能让食物呈现橙黄色,当然也并非只有黄色蔬果才含有它们,绿叶菜中其实也有,只不过是被绿色掩盖了(www.e993.com)2024年10月22日。β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素都是与视网膜有关的重要营养成分。其中,β-胡萝卜素是重要的维生素A源,可以在体内转化为维生素A,能保护视力、预防...
假如连续7天只吃玉米,人会发生什么样的变化?结果超乎你的想象
玉米是一种常见的谷类作物,含有丰富的营养物质,对身体有重要的营养价值。以下是玉米的主要营养成分及其对身体的重要性:1.碳水化合物:玉米是一种优质的碳水化合物来源。碳水化合物是身体获取能量的主要来源,为身体提供所需的热量。2.蛋白质:玉米含有适量的蛋白质,是植物蛋白质的重要来源之一。蛋白质是构建和修复...
16款儿童叶黄素深度测评对比,健乐视、宝得聪、呐兔、珍悦目...
1,看成分:DHA藻油+叶黄素酯+玉米黄质2.看配比:叶黄素(酯):玉米黄质=5:13.看含量(叶黄素摄入量建议10mg/天)4.看复配(多种眼部营养物质协同作用比单一补充更好)5.看是否含糖:糖分危害儿童牙齿及其他健康五、16款儿童叶黄素综合测评结果:
食物即良药!NEJM解读:蛋白质、脂肪、碳水……怎么吃最健康?
▲健康成人维持能量平衡、体重稳定和身体构成的膳食宏量营养素转化途径(图片来源:参考文献[1])蛋白质蛋白质是由氨基酸合成的人体主要结构和功能成分,在人类蛋白质中发现的20种氨基酸,其中9种必需氨基酸、6种条件必需氨基酸、5种氨基酸为非必需氨基酸。通常来说,动物来源的蛋白质包含9种必需氨基酸,而植物来源的蛋白质...
除了橄榄油,这些烹饪油也是你很好的选择!
鳄梨果实是一种营养丰富的食物,富含健康的单不饱和脂肪、维生素E以及抗氧化剂叶黄素和玉米黄质,对眼睛健康和大脑健康非常重要。从水果中提取时,这些营养素保留在油中,并且被发现可以降低患心脏病和高血压的风险,并可能有助于减少炎症。使用鳄梨油代替其他脂肪和油是获取这些宝贵营养素的好方法。使用鳄梨油的最佳...