高血脂最好多吃蔬菜?医生提醒:血脂高的人,建议多吃这几种蔬菜
“苦瓜里面有一种叫做‘夏枯草甙’的物质,还有各种多酚类物质,这些宝贝可是控制血糖、血脂的‘高手’,能帮您把血糖降下来,间接地控制住血脂。您也知道,现在得糖尿病的人越来越多,这血糖和血脂啊,就像一对难兄难弟,血糖高了,血脂往往也高。所以,控制血糖对降血脂也很重要。”“当然,光吃这几种蔬菜还不够,烹饪...
老话常说“老泄残精,人穷寿尽”到底是啥意思?年过五十把好关
根据《中国老年人健康生活方式指南》,每周至少应有150分钟的中等强度运动,能够有效提高老年人的身体素质和生活质量。运动不仅能促进血液循环,增强心肺功能,还能帮助调节情绪,减少焦虑和抑郁,有助于提高肾的功能。我们应当意识到,健康的生活方式不仅是个人的责任,也是家庭的责任。家人之间的相互关心与支持,能够在很大程度...
起床后的3个表现,提醒你血脂超标!坚果竟能降血脂?
??榛子、核桃:被认为是最有效的降低甘油三酯的坚果。??花生则在提高“好胆固醇”水平方面独具优势。降血脂的三大误区1、血脂指标越低越好?血脂并不是越低越好。适度的胆固醇和甘油三酯是维持身体机能所必需的。过度降低血脂可能会带来其他健康风险,如增加肿瘤发生率。2、血脂正常就停药?如果有其他心血...
阜外医院研究:血脂降得太低,或可增加脑出血和痴呆风险
④油:稻米油、花生油、玉米油、芝麻油、葵花籽油等。四、控胆固醇不能只管住嘴,还得做好4步北京中医药大学第三附属医院心血管科副主任医师李冬梅表示,想要控制好坏胆固醇水平,除了注意饮食外,还需要做好这4件事。戒烟限酒:吸烟是影响健康的头号杀手,过量饮酒则会让血脂上升,促进动脉粥样硬化。适度运动:运动...
正上市!这种菜能调血脂降血压、抗氧化,但吃错了会中毒!
这种菜能调血脂降血压、抗氧化,但吃错了会中毒!黄花菜是一种可以食用的野菜,又可以叫做萱草、忘忧草、金针菜、萱草花。经过合理烹调后,黄花菜食用起来美味可口,还有点“劲道”。然而,黄花菜不能随便吃,如果处理不当可能会引起中毒。01黄花菜的营养怎么样?
谷维素是治疗失眠、高血脂的良药,医生提醒:服用时注意4个问题
最好是睡前服用如果睡前服用谷维素的话,可能会让药物更好地作用于大脑的自主神经系统和内分泌系统(www.e993.com)2024年9月9日。帮助调节自主神经功能,还能够及时的在胃肠道里进行消化和吸收,从而让药效作用发挥的更快。所以说,睡前用温水服用谷维素是一种比较好的方法。月经的前后服用谷维素...
增肌肉、调血脂,最好的高蛋白食物竟如此普通……
增肌肉、调血脂,最好的高蛋白食物竟如此普通……_腾讯新闻,营养饮食,健康饮食,养生保健,高蛋白,血脂,大豆制品,肌肉,支链氨基酸
它是餐桌上的“理想主食”,升糖慢、调血压、改善血脂,但做法有讲究
土豆中的这些营养成分,对于调节血压、改善血脂、稳定血糖、降低炎症反应等方面都有积极作用,对心血管健康极为有利。研究还发现,每天食用一个中等大小的土豆(约130克),可以降低中风风险达40%。02土豆这样吃最健康土豆的烹饪方式多样,如煎、烤、炖、煮、蒸、炸等,各有各的风味。但从健康角度出发,某些烹饪方式...
常吃豆豉、纳豆,可以降血压、调血脂、预防心脑血管疾病?
1.燕麦:血脂调节剂燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。推荐吃法:选择最“单纯”的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥,再加些果仁,营养又美味。2.普洱茶:血糖稳定剂...
养肌肉就是养寿命!劝你多吃这种食物,增肌、调血脂!
大家可以用一个小方法来自测是否存在肌肉衰减:坐位,屈膝90度,找到小腿肚最粗的部位,用双手的食指和拇指绕成环围住小腿。-如果手指攥不上,说明肌肉较发达;-手指刚好攥上,可能肌肉有减少风险;-手指重叠,很可能预示肌肉衰减严重。不管是否存在肌肉衰减,日常中一定要综合运用饮食和锻炼的方法,以防肌肉出现衰减...