“血栓大户”被揪出!再次提醒:劝你少吃3种食物,越吃血管越堵
1、高盐食物有研究统计,9.5%的心血管死亡患者中都有盐摄入超标表现,高盐饮食会导致人体钠含量升高,损伤血管,因此少吃为好。2、高糖食物日常还很多食物中都含有糖分,而随着人体摄入的糖分过多,也会影响血糖波动,脂蛋白水平下降,增加血液粘稠度,也会增加血栓风险。3、油炸食物这类食物摄入过多会导致体内油脂...
长寿是吃出来的!这份长寿饮食指导请参考!
其中,多吃豆类、全谷物和坚果,少吃红肉、加工肉类和含糖饮料,对延长寿命的益处最大。重要的是,无论处于哪个年龄阶段,无论当前饮食模式如何,选择长寿饮食模式都是有利于健康、能够延长预期寿命的。④健康时报图此外,平时口味可以吃淡一些,少油、少盐、少糖。广东省佛山市中医院皮肤科主任中医师钟卫红曾在健康时报...
真正有效的8种防癌食物,特别针对高发癌!告诉家人要多吃!
1.高糖、高碳水食物:摄入过多高碳水化合物的食物会刺激炎症分子的表达,比如精细的主食以及含糖较高的食物。2.高盐食物:食盐摄入过高不仅是高血压的危险因素,还会刺激炎症反应,对靶器官造成损害,比如烹调盐放得过多、常吃盐渍肉、咸菜。3.反式脂肪酸:经常摄入含有反式脂肪酸的食物也会促进炎症的发生,比如...
我,90后,到伊朗出差,送波斯女孩包包,她很开心,连夸中国人好
因为饮食文化不同,他们吃的菜和肉都是直接烤,没有任何调料腌制,我一口都吃不下,只能吃点水果和点心。我们一起坐在阳台上看夕阳,聊人生。老头很热情,帮我拍了很多照片,吃完后他们还教我玩伊朗的传统游戏。(2023在柏林)晚上回去路上我又加重了,躺在后座没有力气,他们都吓坏了。当时是晚上十一点多,他们...
每天吃1个梨,身体会发生什么变化?
人们之所以喜欢吃梨,是因为它口感独特。梨的果肉多汁鲜脆,含有富含纤维的“石细胞”,所以吃起来会有沙沙的感觉;梨的典型香气来自“梨酯”等多种脂质成分。特别是皇冠梨的梨酯含量较高,梨味儿较浓郁。《中国食物成分表》中列出了20多种不同梨的营养成分数据,我们来看看平时常吃的一些梨在营养上的差别。
对多国饮食习惯的研究,揭晓“长寿饮食模式”
这项研究评估了中国、法国、德国、伊朗、挪威、英国和美国的饮食习惯,分析了15种食物摄入量与死亡率之间的关系(www.e993.com)2024年10月25日。对于中国人而言,从40岁开始,从典型的饮食模式转为长寿饮食,预期寿命延长了6.2—6.3年。其中,多吃豆类、全谷物和坚果,少吃红肉、加工肉类和含糖饮料,对延长寿命的益处最大。
11万人研究发现:经常吃这些食物,更容易患糖尿病!竟不是油和肉……
经常吃“健康植物性食物”(水果、豆类、坚果、茶和咖啡、蔬菜、全谷物)的人,不易患2型糖尿病;与此相反,经常吃“不健康植物性食物”(果汁、土豆、精制谷物、含糖饮料、糖果和甜点)的人,2型糖尿病风险更高。这里很多人好奇,为什么被很多营养专家推荐的“土豆”也成了不健康食物?其实这主要和土豆的吃法有关,这...
经常吃这类食物更易感染幽门螺杆菌 超加工食品成风险源头
幽门螺杆菌与慢性胃炎、胃溃疡乃至胃癌等疾病息息相关,被世界卫生组织旗下的国际癌症研究机构列为一类致癌物。我国最新的胃癌筛查与早治方案也强调了其作为胃癌主要风险因素的地位。有趣的是,在相同条件下,为何有人能幸免于幽门螺杆菌的侵袭,而其他人则易感?最新研究表明,频繁食用某类食物可能显著提升感染该菌的几...
伊朗的21个冷知识你了解多少,可能和你想的大不同,一起来看看!
这里的食物主要以米饭、肉类、蔬菜、香料和酸奶为主。有很多特色菜肴,例如依兰炖菜,这是一种用羊肉制成的肉。洋葱,用酱油和柠檬汁炖的肉汤非常美味;角形鱼饼,即用鱼、土豆、鸡蛋和香料制成的饼,外脆里嫩,充满海藻香气;面团由海藻、鸡蛋、奶酪和香料制成,柔软且营养丰富。伊朗的食物不仅好吃,而且价格便宜,让...
长寿饮食来了!最新研究:这么吃,中国人能延寿6.2-6.3年!
为了丰富模型,Food4HealthyLife模型2.0里纳入了7个文化差异较大的国家的典型饮食模式——中国、法国、德国、伊朗、挪威、英国和美国。这7个国家的选择很有讲究,包含了高收入和中等收入的经济体,比如:饮食模式趋于稳定的高收入国家,以及正在经历营养转型的中国和伊朗。而之所以没有纳入低收入国家,是因为这些国家里能用...