【科普营养】无糖酸奶里的糖醇会促进血栓形成?有糖酸奶会升血糖升...

比如说,有些减糖的产品,放的糖少了,怕不够甜,于是再加入一些甜味剂来补充甜味。当然,因为有了一部分真糖,这时候的甜味剂用量就没那么多了。这样,碳水化合物含量偏低,喝起来甜味又比较浓,但甜味剂总量也不至于太多。你别说,如果你只吃少量酸奶的话,这还真的可能是个相对比较安全的思路。但是,这也绝不是可以...

香蕉对身体有什么好处?它不只是甜蜜的水果,更是健康的小能手!

睡眠守护者:镁和钾这两种矿物质在香蕉中含量丰富,它们有助于放松肌肉,促进良好的睡眠。如果你经常失眠或睡眠质量不佳,不妨在睡前吃点香蕉试试。眼睛保护神:维生素A是保护眼睛健康的重要营养素,而香蕉正是维生素A的不错来源。适量摄入香蕉,有助于预防眼睛疾病,如白内障和黄斑变性。抗酸小能手:香蕉中的天然果胶能够...

【邵医营养】香蕉,便秘的“救星”还是“克星”?

传统中医认为,香蕉味甘、性寒,具有清热润肠、促进肠胃蠕动的功效。例如《本草求原》中记载:香蕉止咳润肺解酒,清脾滑肠。若香蕉果皮上有黑斑,说明香蕉完全成熟,此时口感和风味最佳。熟香蕉的含糖量超过15%,膳食纤维和糖分能促进胃肠液分泌,并能促进肠蠕动,吸附水分,使粪便变软,易于排泄。小结:有助于缓解便秘的...

这个季节吃什么水果好呢,秋日盛宴,水果狂欢!这十种是应季美味

10.香蕉:香蕉虽然不是秋季特有,但依然适合秋[ae8.realitystarpr)季食用,富含钾、维生素B6和纤维素。此外,还有如枣、芒果、柑橘类等也是秋季不错的选择。秋季吃水果时,应注意适量,[hzk.r62pictures)过量可能会导致糖分摄入过多。同时,最好选择新鲜的应季水果,以保证口感和营养。

香蕉茶叶煮水有什么功效,香蕉茶叶煮水的神奇功效,你一定要知道!

香蕉中的放入钾元素可以促进体内钠和水分的养生排泄,有助于降低血压。这两者的水煮结合可以起到协同降脂的作用。所以,将普洱茶煮香蕉可以促进消化、健脾养胃,具有减肥和降脂的作用。不过需要注意的是,每个人的体质不同,对普洱茶和香蕉的反应也会有所不同,因此在食用之前先咨询医生或专业人士的意见。

它的硒含量是苹果的41.7倍!果核营养也很丰富,可惜很多人都扔了...

菠萝蜜果肉香味浓郁,酸甜可口,深受大家喜爱(www.e993.com)2024年11月29日。它的营养也不错,含有膳食纤维、维生素C、钾、硒、多糖、胡萝卜素等营养。1、矿物质钾菠萝蜜的钾含量为330毫克/100克,这个量是我们常吃的香蕉的1.3倍,更是同为热带水果木瓜的近18倍。对需要控血压的人群来说,还是比较友好的。

这4种让癌症都“怕”的水果,每天吃一点,让癌细胞落荒而逃

香蕉中富含膳食纤维、维生素和微量元素等,这些营养元素都能起到辅助预防癌症的作用,并且香蕉中富含肿瘤细胞坏死因子(TNF),日本的一项研究显示,成熟的香蕉能够促进人体免疫细胞产生TNF,从而对抗癌细胞。其实早在2005年,《国际癌症杂志》上就曾发表过一篇类似的研究,该研究记录了在瑞典对6.1万名,年龄在40-76岁的女性,...

奥运健儿为何偏爱香蕉作为能量补给?

香蕉到底有哪些独特的营养成分呢?1.碳水化合物丰富:香蕉富含易于消化的碳水化合物,能迅速为身体提供能量,增强饱腹感,帮助运动员在比赛中减少饥饿感。2.色氨酸:香蕉中的色氨酸是合成血清素(即5-羟色胺)的重要前体,血清素是一种重要的神经递质,能够帮助稳定情绪、减轻焦虑。

孙颖莎比赛中场休息时,为啥总是在吃香蕉?

其实能补充碳水和钾的其他食物也不少,我个人觉得除了营养,香蕉还有便宜、美味,吃着方便还易携带这些优点,让它成为了运动员比较好的一个选择。什么人不适合吃?高钾血症特别是有肾病等情况就要小心了。需严格控制血糖的人再有些人可能血糖控制不好,香蕉因为含有较多的抗性淀粉以及膳食纤维,血糖指数不算太高...

维护健康需要什么样的营养?

碳水化合物中有些还具特殊的生理活性,为生命活动提供能源的主要营养素(神经组织和红细胞的无氧酵解营养底物);因在体内最终均分解为糖,因而被称为糖类,可促进其他营养素的代谢和特殊的“节氮”作用;参与人体构成组织和合成糖原。蛋白质分子含碳、氢、氧、氮,还可能含硫、磷等元素,由α-氨基酸按一定顺序结合形成...