喝咖啡会骨质疏松吗?5家专业机构给出答案

但过量的咖啡因确会增加骨质疏松的风险。对于健康成年人，每天咖啡因摄入量最好控制在400mg以内，大约相当于3-5杯咖啡。应注意的是，咖啡虽然常以“杯”计量，但杯的大小并无统一标准，因此对于杯量的建议仅供参考。中国工程院院士陈君石提醒，目前中国人摄入的咖啡因主要来自茶，除了咖啡，部分碳酸饮料、功能饮料、...

4种食物会“掏空”骨骼,很多人还天天吃!难怪骨头越来越松

而且,咖啡因有较好的利尿作用,会导致上厕所变频繁,从而增加少量钙的流失,尤其是绝经后妇女及老年男性,若是长期喝咖啡就更容易增加骨质疏松风险。咖啡建议每日摄入量应控制在2杯(400毫升)以内,以减少钙流失。另外,碳酸饮料中的碳酸可以和钙质结合成不溶性的碳酸钙,如果经常饮用可导致钙质流失,进而出现疼痛、低钙血...

多喝咖啡能减肥?孕妇不能喝?多国科学家联合辟谣,一文搞懂7个问题

尽管咖啡因在某些情况下可能会增加尿量,但适量的咖啡因摄入在运动中不太可能导致脱水,特别是当个体有适当的水分补充策略时。研究结果表明,咖啡因对运动中脱水的影响可能被过度夸大,而个体的水分管理、环境条件和生理因素可能更为重要。3.常喝咖啡可以减肥吗?咖啡因对体重和脂肪质量的影响是一个复杂的问题,涉及多...

健康人群经常喝咖啡会导致贫血吗?

虽然咖啡本身不大可能直接导致贫血,但过度饮用可能会引发其他健康问题。例如,过量摄入咖啡因可能引起失眠、心悸、焦虑等症状,甚至可能对骨骼健康产生不利影响。因此,建议健康人群每天的咖啡摄入量控制在400毫克咖啡因以内,大约相当于3-4杯普通咖啡。适量饮用不仅能享受咖啡带来的提神效果,还能避免潜在的副作用。对于本身...

最新研究:关于喝咖啡的好处,最全总结来了

适量摄入咖啡因(少于4杯咖啡)一般不会对骨骼健康产生负面影响,但高剂量可能增加风险。7.咖啡因会引发心脏问题吗?短期摄入可能导致心率和血压暂时升高,但健康成年人一般不会出现长期心脏问题。8.性别差异会影响咖啡因的作用吗?女性因某些代谢酶活性较低,可能在相同剂量下体内咖啡因浓度较高,但个体差异更为显...

【秦医卫 · 疾病透视】20 多岁女子爱喝咖啡和碳酸饮料,竟喝成...

咖啡中的主要成分是咖啡因,研究表明,咖啡因可能会通过以下机制影响骨骼健康:增加钙流失:咖啡因是一种利尿剂,可能会增加肾脏对钙的排泄(www.e993.com)2024年11月17日。钙是骨骼的重要组成部分,钙的流失会导致骨密度的下降,从而增加骨质疏松的风险。影响钙的吸收:部分研究表明,过量摄入咖啡因可能会干扰肠道对钙的吸收,这进一步加剧了钙流失。

咖啡党注意!每天喝咖啡,竟然与骨质疏松风险有关?

骨质疏松症是最常见的骨骼疾病,是一种以骨量减少,骨组织微结构损坏,导致骨脆性增加,易发生骨折为特征的全身性骨病,号称沉默的杀手。2喝咖啡会导致骨质疏松吗有研究报告指出咖啡因会增加尿液中钙质的排泄及促进小肠中钙质的分泌与析出,且这种作用和咖啡因的摄入量成正比。一般来说,咖啡因摄入量每天大于300mg,也就...

12岁以下儿童最好不要喝咖啡

同时,咖啡还具有较强的利尿功效,会造成尿钙增加。与不饮咖啡的人群相比,尿钙会增加一倍。而钙是骨骼发育必不可少的营养元素,如果钙质流失严重,则会影响骨代谢,导致骨骼发育异常。此外,咖啡中的咖啡因对胃肠道黏膜也有一定刺激作用,如孩子经常喝咖啡,会造成肠蠕动速度加快,引起肠痉挛、腹痛以及食欲下降。另外,喝咖啡...

「一天3杯咖啡喝出中度贫血」?又开始胡扯了

对于咖啡,更常见的一种担心是喝咖啡太多会影响骨骼健康。这个问题,我们之前专门写过??一篇文章,简单来说:每天摄入咖啡因不超过400mg、且钙摄入充足的人,不用担心咖啡降低骨密度或者增加骨折风险。公认的会对骨密度产生负面影响的因素是:身体活动不足、体重过轻、吸烟、饮酒、钙摄入不足等。咖啡因不是骨质疏松的...

注意了!这9类人,尽量少喝或不喝咖啡

欧洲食品安全局、美国食品药品监督管理局、加拿大卫生部、澳新食品标准局等食品安全监管机构基于大量人群数据,认为健康成年人咖啡因的每日摄入量在400毫克以内不会对心血管功能、行为、生殖和发育、骨骼健康造成不利影响,也没有急性中毒风险。所以,健康人群不用担心喝咖啡会导致骨质疏松。