想吃夜宵中的苹果?看医生建议:避免这4种食物,护航你的健康
关于这个说法,其实并没有任何的科学理论依据,晚上吃苹果并不会伤害肠胃健康,反而还能够促进肠胃的消化和吸收,苹果当中含有多少营养成分以及果胶成分,热量非常低,晚上吃苹果,能够有效的促进有害物质的排出,促进胃部的消化吸收,为人体补充营养物质。所以无论在任何时间点,吃苹果都是可以的,之所以出现晚上吃水果伤胃的说...
有哪些健康饮食习惯有助于控制体重?为什么她吃得多却不胖?
夜宵往往是导致体重增加的主要原因之一,因为晚上身体的代谢速度减慢,吃进去的食物更容易转化为脂肪储存起来。所以,为了保持好身材,还是忍一忍吧!七、适量运动,助力瘦身当然啦,除了饮食控制之外,适量的运动也是必不可少的。运动可以帮助你消耗多余的热量,提高身体的新陈代谢率,从而加速减肥进程。不过呢,运动也要根据...
世界肥胖日:春天来了,一起健康“吃瘦”吧!
传递的理念是,只要饭量不过量就能瘦!在限定时间内想吃的都可以吃,不用那么勉强不开心,不用严格限制“吃什么”。当然,减肥期间如果吃这四类健康的食物,不仅减肥效果翻倍,而且对健康的益处更多:1.优质碳水:红薯、玉米、全麦面包、燕麦(粗粮为主,包括藜麦、糙米等,可以吃包子、饺子类细粮)。2.优质蛋白...
“夜宵顶流”小龙虾价格降了!但4类人食用要谨慎→
不过,如果烹调方法不合适,那吃小龙虾可是会让人长胖的,稍后咱们细说。购买小龙虾需注意4点近日,各地小龙虾陆续上市,大家购买时需要注意哪些事宜才能买到好的小龙虾呢?1.看状态小龙虾最好买鲜活的。这是因为甲壳类动物最重要的器官是一种名为中肠腺或肝胰腺的构造,这个腺体会分泌消化酶来分解食物,也要吸收...
高尿酸都是吃出来的?这些意想不到的生活习惯竟会偷偷升高尿酸!
睡眠时间减少会通过影响神经内分泌和自主神经系统升高血压、血糖和血脂。这些因素也会引起尿酸生成增多,从而升高血尿酸,造成高尿酸血症。无论熬夜吃不吃夜宵,都会造成尿酸增高。⑨⑩健康时报图5.生活中不爱运动复旦大学附属中山医院肾内科徐灵菡、章晓燕刊文介绍,久坐、每日运动量减少,也会导致血尿酸升高。研究发...
20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑
那天晚上,施诗和朋友一起吃了一顿麦当劳,当作自己最后的放纵餐,因为她以为“胖的人出现胰岛素抵抗或者血糖有问题,只要减肥就好了(www.e993.com)2024年10月22日。”为什么控制血糖这么难?如果要回溯自己确诊糖前期的历程,除了多囊所致,很大一部分因素是施诗之前的饮食非常不规律。大学的每个期末周,施诗的压力都会很大,大到她能连续两天都不吃东西...
肥胖测试 一根绳子轻松决定你是否肥胖
“我家女儿以前这么胖,完全是吃出来的。”苗苗的妈妈告诉记者,苗苗从小就是个小胖妹,从小特别爱吃鸡腿、爱喝荤汤,一顿吃两碗米饭一点难度都没有。上初中的时候,苗苗喜欢玩电脑,晚上一玩就玩到11点多,夜宵常常是一大碗米饭再加香蕉。就这么一吃就是5年,苗苗至少长了有80斤,到大二的时候苗苗的体重已经有220多斤...
看完贾玲电影《热辣滚烫》,这几个实用减肥技巧助你瘦身成功!
2、优质蛋白质一个拳头的量,比如鸡肉、鱼虾海鲜、红肉瘦肉、牛奶、豆制品。3、优质的主食,一个拳头的量,最好搭配杂粮,比如燕麦、红薯、玉米,土豆、杂粮饭等。4、水果每天250克,大概一个小苹果的量,最好是苹果、草莓、蓝莓等含糖量少的。5、每天喝水2000毫升。
贾玲瘦了100斤上热搜,这些减肥的真相,看完能少走弯路
这也不是说蛋白质等吃得越多越好,脂肪碳水越少越好。因为蛋白质过多产生的有害含氮废物,会加重肾脏的代谢负担,导致肾病。所以关键还是均衡饮食,提高综合营养。“管住嘴”还有一个关键,那就是“远离”朋友,尤其是“胖友”!减肥时朋友比宵夜更可怕!
26.2斤,不吹不擂,说下个人减肥之路的心得
所以,不胖才怪。那只要你开始正常运动了,这就是好的开始,说明有多余的热量消耗了,这就是往瘦的方向发展了。至于吃,我建议从养成良好的饮食习惯做起,不要在乎这个热量多少,这个重量多少啥的,没啥用,尤其对于一个减肥,而不是要8块腹肌。1、不吃夜宵,7点后尽量不要进食,真饿的话,可以吃蛋白质的肉类,西红...