火上热搜!钾含量是香蕉近 3 倍,这种瓜促排便,热量超低,真的建议你...

钾含量比香蕉优秀蛇瓜的钾含量高达763毫克/100克，这在蔬菜中算得上是佼佼者，比钾含量高的香蕉还优秀，是其近3倍，更是丝瓜的近6倍。并且蛇瓜镁含量也不错，是丝瓜的2.5倍，同时钠含量比丝瓜低。整体来看，蛇瓜属于高钾、富含镁，又低钠的食物，很适合高血压的人群食用，对平稳血压有很好的...

钾含量是香蕉的7倍!这种蔬菜抗炎、抗氧化、保护心血管健康

平均每100克冰菜中含有1825毫克的钾元素,是香蕉中钾元素的七倍。冰菜可以洗净后直接生吃,也可以用来炒菜、做汤,或者作为配菜食用。不过建议一次不要买太多,因为不好贮藏。图源网络,侵删天津第一中心医院营养科主任谭桂军介绍:除了冰菜之外,还可以多吃下面这几种食物!钾营养素密度高的水果:平常可以多吃木瓜...

香蕉真能降血压?食用香蕉的利弊分析,并秉持这3点关键知识!

正是因为香蕉内含钾量丰富,因此有传言说能降血压,很多人在日常会大量食用香蕉来防治高血压,其实这个做法并不推荐。北京中医药大学东方医院副院长赵海滨表示,香蕉内的确含有丰富的营养元素,包括钾、镁等,对于心血管健康有一定好处,但单靠吃香蕉来防治高血压显然是不行的。《中国营养学会》发布的膳食营养素内推荐钾...

钾含量7倍于香蕉!抗炎、抗氧化、保护心血管的蔬菜 很多人都没吃过

3、富含钾和镁,钠也不低冰菜的钾和镁含量在蔬菜中堪称优秀,其中钾含量高达1825毫克/100克,是香蕉的7倍呢;镁含量高达137毫克/100克,比小白菜、菠菜、苋菜、生菜、油麦菜等都要高。这意味着吃100克的冰菜就能满足一般人群每天钾需求量的91%、镁需求量的42%了。充足的钾和镁摄入,对我们...

为什么运动员都爱吃香蕉?

除了富含钾,香蕉中镁元素的含量也不低。镁是一种重要的矿物质,有助于缓解压力、稳定情绪、对抗紧张和焦虑。此外,香蕉还含有微量的“好心情”生物胺类如5-羟色胺、多巴胺和去甲肾上腺素,摄入后能让人心情放松而愉快。因此,它也被称为“快乐水果”。

吃香蕉会让你变得具有放射性吗?

香蕉富含钾,其中包括天然同位素钾-40,钾-40具有轻微的放射性(www.e993.com)2024年11月23日。每一根中等大小的香蕉中大约有450毫克钾,而钾-40的含量约占0.012%。据估算,一辆装满香蕉的卡车的放射性足以触发辐射探测器的警报。所以,不管含量多少,我们都可以说香蕉是一种具有放射性的食物。

香蕉不能和这三类药同时吃

转自:劳动午报香蕉不能与降压药同时吃,它有一定的辅助降压功效,服用降压药同时食用香蕉,会影响降压效果;不能与保钾利尿药同吃,香蕉中含钾量较高...

胡萝卜素是黄桃的22倍,钾含量媲美香蕉,这种低热量水果现在吃正好!

杏子中的钾含量也丰富,能达到226毫克/100克,比胡萝卜(119毫克/100克)高出近1倍,和经常被推荐的补钾水果香蕉的钾含量(256毫克/100克)接近。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷谁说杏子“不如”桃?我国老话说:桃饱杏伤人。至今仍有不少老人、长辈认同这句话。但事实上,杏子和桃子无论哪方...

香蕉皮上长黑斑,是好还是坏?关于香蕉的真相

其实,市场上绝大部分香蕉都是乙烯催熟的。如果等熟了再卖,运输中容易坏掉,造成大量损失和浪费。催熟水果跟天然成熟的相比,虽然口味可能有一定不同,但安全性是没有差别的。有些人担心,“空腹吃香蕉会摄入过多钾或镁,引起中毒”。香蕉的确富含这两种元素,但一般情况下,健康人空腹吃富含钾或镁的食物,是安全的...

吃苹果能降糖降压延寿?熟吃有没有效果?

01营养流行病学研究发现,日常多吃苹果和香蕉与高血压患者较低的全因死亡风险相关,每周吃3~6个苹果或香蕉的患者,全因死亡率分别降低了40%、24%和43%。02水果对心血管健康有益,因为它们富含钾、类黄酮成分和维生素C,有助于预防和控制高血压。03苹果对血糖友好,有研究发现吃苹果习惯的人患糖尿病的风险更低,...