“甜食”让人“快乐”?甜食真的能拯救你的情绪吗?

的确,甜食可以增加多巴胺的水平,让人感到开心,但是这种正向的情绪作用是非常短暂的。身体对于血糖迅速升高的反应是增加控制血糖的激素——胰岛素的分泌,胰岛素会帮助血糖高峰下降,随着甜食的血糖高峰下降,身体可能会进入一个相对低血糖的状态,低血糖状态会刺激升糖激素(胰高血糖素、肾上腺素、糖皮质激素等)的分泌,这些...

【科普营养】“甜食”让人“快乐”?甜食真的能拯救你的情绪吗?!

的确,甜食可以增加多巴胺的水平,让人感到开心,但是这种正向的情绪作用是非常短暂的。身体对于血糖迅速升高的反应是增加控制血糖的激素——胰岛素的分泌,胰岛素会帮助血糖高峰下降,随着甜食的血糖高峰下降,身体可能会进入一个相对低血糖的状态,低血糖状态会刺激升糖激素(胰高血糖素、肾上腺素、糖皮质激素等)的分泌,这些...

早安· 大理 | 吃甜食可以刺激多巴胺的分泌,不开心的时候可以吃...

早安·大理|吃甜食可以刺激多巴胺的分泌,不开心的时候可以吃块糖哟~今日宜品尝甜蜜!2024-02-2807:31:39大理融媒云南举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败大理融媒3255粉丝大理市融媒体中心00:56民宿推介快来有风的地方来一场...

不吃甜食就能稳住血糖吗

北京友谊医院营养科医师毕研霞表示,糖摄入过量会使血糖快速上升,增加胰岛素负担,容易诱发糖尿病;糖还会影响人体吸收钙、维生素类等物质,易造成营养不良、骨质疏松等。儿童若吃甜食过多会造成骨折率上升,高糖饮食也是近视的相关危险因素。另外,大量研究还证明,经常吃甜食,皮肤会比较油,容易长青春痘和长色斑,易得脂溢...

解锁四个“开关”,让你笑口常开_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

但同时,多巴胺带来的快乐比较短暂。很多人为了追求这种快乐,会有成瘾的风险。比如对奶茶、甜食过度依赖,从而带来肥胖、疾病等烦恼。帮助分泌多巴胺,建议这样做:1.听音乐、唱歌2.通过容易完成的小事,比如每天完成一个小目标,让自己有成就感3.看喜欢的节目...

美国人为什么会越来越胖?玉米糖浆毁掉三代人,糖业资本果然可怕

众所周知，糖分在刺激大脑背景下，不断产生多巴胺(www.e993.com)2024年11月21日。摄入过量的糖分，还可以促进荷尔蒙活性凝激素，让大脑停止思考工作。只要大脑接收不到吃饱信号，索性就会一直吃；越吃越想吃，不存在任何饱感。极为惊悚的是，每年至少有四十万人因肥胖死亡，身体素质也随之被削弱。美国难以控制的肥胖问题，似乎已进入死胡同。这种...

年少偏爱“多巴胺” 中年才懂“内啡肽”

每个人都有自己独有的生活习惯和喜好，有人喜欢吃甜食，有人喜欢健身，也有人喜欢玩儿游戏刷短视频...细想想，这一切好像都跟“多巴胺”有着紧密的联系。比如爱刷短视频的人随便一刷就可以是一两个小时，因为在刷视频的过程中大脑会不断分泌出多巴胺，使人产生兴奋感并且上瘾，一旦停止还会觉得心里空落落的。（图...

奥运会马拉松为何流行三十而立

但一旦熬过去,人体分泌的内啡肽又会带来极致体验。有别于打游戏、吃甜食等带来的多巴胺愉悦感,内啡肽需要有强度的运动才能激发,却在精神上形成持续的满足感,所以跑马者的自我实现是一种更高级的精神追求。这样的体验,有生活阅历的中年人可能更有感。

你吃的东西,真的会影响你的心情!想快乐,这样吃→

因为蛋白质中含有酪氨酸,而酪氨酸是多巴胺的前体,可以为多巴胺的合成提供充足的原料。以这种方式提供的多巴胺提升较为稳定,不会造成敏感性下降的问题。同时,这些食物往往富含维生素B族和Omega-3脂肪酸等营养成分,有助于整体神经系统的健康,间接支持多巴胺的正常功能。