做到这3吃3不吃,你的尿酸乖乖降下来!(内附常见食物嘌呤含量)
高嘌呤食物:每100克食物含嘌呤150-1000毫克,最好不要吃[3];中嘌呤食物:每100克食物含嘌呤50-150毫克,酌量选择,并尽量减少干豆类[3];低嘌呤食物:每100克食物含嘌呤小于50毫克,平时可以多选择[3];为了帮助大家清楚地了解食物的嘌呤含量,我们根据不同食物的类别,总结了一份食物嘌呤含量表,供大家参考(见文末...
偷偷升高你尿酸的“帮凶”,不只是嘌呤!还有你爱吃的这些...
大家都知道大豆中嘌呤含量很高,干豆的嘌呤含量高达218毫克/100克,但将大豆做成豆腐、豆浆、纳豆后嘌呤含量会显著降低。北豆腐的嘌呤含量为68毫克/100克,南豆腐的嘌呤含量为94毫克/100克,豆浆的嘌呤含量为29毫克/100克,纳豆的嘌呤含量为110毫克/100克,都不属于高嘌呤食物,有些还属于较低和低嘌呤食物。而豆制品作...
别再错过了!高尿酸患者必须知道的豆制品真相!
一般来讲,豆浆、豆花、新鲜豆腐、纳豆等嘌呤含量较低,而豆粉、腐竹、豆皮等嘌呤含量相对偏高,可能与豆制品的含水量有关。按照嘌呤含量由低到高,我们简单排个序:豆花<新鲜豆腐<纳豆<豆皮<腐竹<豆粉按照《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南(2019)》所说的意见:“不推荐也不限制豆制品(如豆腐)的摄入。”也就是说...
尿酸高能吃豆制品吗?
一般豆浆、豆花、新鲜豆腐、纳豆等嘌呤含量较低,而豆粉、腐竹、豆皮等嘌呤含量相对偏高,可能与豆制品的含水量有关[2]。为了帮大家区分不同豆制品的嘌呤含量高低,我们简单做了个图片,「序号越低,嘌呤越低」。嘌呤含量:1-豆花<2-新鲜豆腐<3-纳豆<4-豆皮(有的地区也称油豆皮)<5-腐竹<6-豆粉图片来源:...
吃纳豆能造成血尿酸升高吗
吃纳豆可能会导致血尿酸升高。纳豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及多种有益菌群,但同时也是一种中度嘌呤食物。摄入纳豆后,身体分解其中的嘌呤产生尿酸,导致血尿酸含量增加。对于本身存在高尿酸血症或痛风病史的人群,长期或过量摄入可能导致病情加重。因此,建议此类人群控制纳豆的摄入量,并密切关注自身症状变化。
心脑血管健康的保护伞——纳豆激酶!日本人健康长寿的秘诀是……
纳豆激酶的活性,指的是酶催化指定化学反应的能力(www.e993.com)2024年10月1日。如果酶反应越快,其活力就越高。但是,也并非活性越高越好。日本纳豆激酶协会规定,纳豆激酶每日正常维持量的最低维度是2000Fu。如果FU含量过高,人体反而不会吸收。因此,纳豆激酶虽好,也不能盲目追求其活性之高。
我国痛风患者已过亿,这205种食物嘌呤含量表转给所有人!
越来越多的人因为不良的饮食和生活习惯患上了痛风,而高嘌呤饮食成为痛风的最大诱因。因此,无论是健康人群还是高嘌呤人群甚至是痛风患者,在日常饮食中一定要注意宜忌,从“吃”上下功夫!小编特将205种常见食物按嘌呤含量分成三类整理成表供大家参考,建议收藏。
史上信息大全“食物嘌呤表”!有了它,春节再也不担心尿酸高啦!
造成痛风的本质原因是体内尿酸水平的升高,造成了尿酸盐在关节和肾脏部位的沉积。要想降尿酸,除了严格控制饮食,避免摄入高嘌呤的食物外,增加尿酸的排泄也是预防高尿酸的重要一环。打开网易新闻查看精彩图片那么怎样才能快速排出体内尿酸?吃什么有利于体内尿酸快速排出呢?
纳豆的功效与作用禁忌每天吃多少
1、胃肠功能较差者:纳豆中含有酵素,会刺激胃肠道黏膜,促进胃酸分泌,故胃肠功能较差者不建议过量食用;2、肾功能不全者:纳豆中含有纳豆肽,会增加肾脏负担,所以有肾功能不全的患者建议控制摄入量;3、高尿酸血症者:纳豆中含有嘌呤,会导致体内尿酸含量升高,因此高尿酸血症患者建议尽量少吃或不吃;...
潍坊市人民医院|巧吃纳豆,有效预防骨质疏松症
纳豆能够预防骨质疏松的原因在于它的维生素K2含量很高,在维生素K2介导的羧化酶作用下,成骨细胞合成的骨钙素转化成具有与钙结合活性的羧基化骨钙素,使矿盐沉积其中。同时纳豆中的大豆异黄酮能防止骨中钙的溶解,和维生素K2的组合能相互协力,起到强骨的作用。此外,纳豆中有丰富的多聚谷氨酸,可以增加肠道中钙的溶解...