这4种热卖补剂,更年期别吃!最该吃的是这些|绝经|症状|雄激素|骨质...
虽然吃在改善更年期症状方面没啥用,但是科学饮食却可以降低更年期更容易患的各种慢病风险,下面就详细讲讲。三、更年期要多吃5种食物▲图:摄图网1、富含钙的食物多吃富含钙的食品,能强壮骨骼,有助于预防更年期的骨质疏松,《更年期健康管理核心信息专家共识》建议更年期每天补够1000毫克钙。2包牛奶、5块麻将大...
身体的这4个症状,可能是免疫系统在“杀毒”!千万别乱治疗,帮倒忙
日间小睡让大脑和体力都能得到时间修复,暂时放下工作、释放压力,让大脑恢复到比较专注的状态,但时间不宜太长,午睡应控制在20分钟~30分钟左右。PART.02健步走健步走,是一种低廉、低风险、很方便而且健康收益高的有氧运动方式,能助减肥、降三高。穿一双轻便运动鞋,每天早晚出门走几圈,双腿稳步前行,双臂摆动起...
有痴呆倾向的人,常说5句话,常干3件事,对照一下,你中几条?
正常的睡眠应该是7-8小时,午睡时间20分钟到30分钟内。02老吃素吃素乍一听,貌似对中老年人有益,但肉食中的优质蛋白质也是维持大脑功能和减缓认知衰退的重要物质。研究发现,每周只吃一顿肉食的人相比每周4顿肉的人,老年痴呆风险增加了58%。03爱独处《中国阿尔茨海默病早期预防指南》中指出社会参与度高,社...
卵磷脂可预防痴呆,增强体能,建议中老年人:常吃3种高磷脂食材
服用时间建议早晚饭前服用,能够更好地促进肠胃吸收。另外不同需求的患者服用剂量应该要在专业医师的建议和指导下进行。二、它的主要功效卵磷脂的功效有很多,它能够帮助人体更好地维持新陈代谢,从而减少慢性疾病的产生。另外能够为各类人群补充所需的营养成分,有利于器官的生长和发育。具体的作用还包括调节血脂、柔润皮...
宫颈癌晚期有哪些症状?宫颈癌晚期的四大症状
现在医生会用一些止痛药来减轻病人的痛苦。4、全身症状:晚期宫颈癌患者由于癌组织代谢、坏死组织吸收或合并感染而导致发热,到体温末端通常在38℃左右,少数可达39℃以上。
安诺宁:多动儿童该如何选择食物呢?这5类必不可少!
多动专家建议儿童每天服用2.5克的omega-3补充剂,成人服用5克(www.e993.com)2024年10月23日。3.蛋白质和卵磷脂富含蛋白质的食物能够改善多动症状。营养学家劳拉·史蒂文斯说:“蛋白质会产生唤醒大脑的神经递质。”蛋白质是合成神经递质的原料,而孩子之所以“多动”,其本质原因就在于神经递质较普通儿童低,多吃这些食物可以改善多动症患儿大脑...
还在失眠?53%新冠感染者长期睡不好,5招教你摆脱睡眠障碍
最近一项研究结果显示[3],45%的新冠患者康复4个月后仍有至少一种持续性症状,最常见的症状是疲劳(28.4%)、疼痛不适(27.9%)、睡眠障碍(23.5%)、呼吸困难(22.6%)和日常活动受限(22.3%)。饱受睡眠障碍,究竟该怎么做?01改善睡眠环境在睡眠环境方面,避免嘈杂的噪音、保持黑暗的卧室、舒适的温度与卧床等,都是...
身体有病,梦境先知,做了这7种梦的人小心!疾病正在找上你
多梦最明显的症状就是梦境纷纭、睡卧不宁。夜间多梦往往睡眠质量低下、白天精神不振。那么,如何拥有好睡眠呢?01建立健康的睡眠习惯睡前剧烈运动、看刺激的动画或情节、焦虑不安想工作等,都可能“招惹”噩梦,因此,保持良好的睡眠习惯很重要。睡前30分钟建议不要玩手机,因为随时可能刷到让你兴奋、停不下来的...
大豆磷脂加上鱼油,降血脂的效果更好,网友:已回购
当血管中没垃圾了,血液流通顺畅了,血压也就不会那么高了,三高症状也会有所缓解。所以,鱼油和卵磷脂同时服用,能使鱼油的主要功效成分不饱和脂肪酸如虎添翼,效果倍增。不过,要想鱼油和大豆磷脂发挥真正的作用,还得看品质,好品质才会有好效果。据我了解,汤臣倍健的鱼油软胶囊,是专门选择挪威北部无污染深海野生鲑...
Holland &Barrett十大明星推荐和白领病说“NO!”
三、告别“血脂高”-大豆卵磷脂软胶囊(帮助降血脂、增加记忆力)H&B公司的豆卵磷脂软胶囊是100%的英国原装进口,采用天然非转基因大豆为原料,经喷雾干燥的先进工艺精制而成,纯度高,易于人体吸收。卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用,可清除血液中的脂质,加速血液循环,促进粥样硬化斑的消散,防止由胆固醇,服用卵磷脂对高血脂...