【金牌医生】失眠患者,日常生活中要注意这几点!

中医理论认为,失眠的根本原因是脏腑机能的紊乱,现实生活中,失眠的人很多,有的入睡困难,有的睡眠梦多,有的睡眠表浅易醒,有的睡后早醒,有的睡前思绪纷繁。凡此种种,都与脏腑功能失调有关系。《难经》中说“人之安卧,神归心,魄归肺,魂归肝,意归脾,志归肾,五脏各安其位而寝。”这句话是什么意思呢?就是说...

16年深圳女子吃佐匹克隆改善失眠

雌激素的减少会改变体温调节,使得女性在夜间更容易出汗和潮热,这些都是引起更年期女性失眠的常见原因。此外,更年期还可能伴随着情绪波动和焦虑,这些心理因素也会降低睡眠质量。因此,更年期女性需要特别关注自己的睡眠健康,并采取适当的措施来改善睡眠质量。为了帮助钱佳改善睡眠,医生为她开了佐匹克隆,这是一种非苯二氮...

失眠反复发作怎么办?

生理学的角度来看,生物钟紊乱可能引起失眠是因为生物钟与睡眠-觉醒周期的调节密切相关。下面是一些可能的生理学机制,解释为什么生物钟紊乱会导致失眠问题:褪黑素分泌受到干扰生物钟紊乱可能会使褪黑激素分泌的时机不准确,导致在夜晚无法达到足够的褪黑激素水平,从而影响入睡。核心体温波动受到影响正常情况下,核心体...

“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,每天睡多久好?

很多老人都有过失眠经历,可能有人会觉得失眠而已,又不会死,但失眠对精神损害非常大,长期失眠可能导致情绪愈发暴躁,出现攻击倾向,还会影响记忆里和专注力,以及疲惫、焦虑、抑郁等负面心理因素,严重还可能导致冠心病、高血压、老年痴呆等多种器质性病变,很多老人甚至因此免疫力变差,自主神经功能紊乱以及肠胃消化弱等问题...

睡前的饮食禁忌:这8种食物让你失眠又焦虑!

晚上食用辛辣食物,如辣椒、辛辣酱料等,可能会导致消化系统的不适,包括胃灼热和酸反流,这会极大干扰睡眠质量。辛辣的食物会增加体温,让人觉得燥热难以入睡。另外,辛辣的刺激还会影响胃部,导致一些胃部不适,进一步让人难以安心入眠。如果你喜欢吃辣,可以将它放在午餐时段,这样有足够的时间让消化系统舒缓下来。

爸妈晚上失眠,会不会是床品没选对?

枕头是离美梦最近的地方,在爸妈身体健康状况良好的情况下,晚上失眠、睡不着可能是枕头高度不合适(www.e993.com)2024年11月12日。枕头高度一定要贴合脖颈弧度,不能过高也不能过低。枕头过高,颈部会呈过度前倾状态,颈背部的肌肉和韧带被拉长,处于紧张状态,老人就会出现颈部酸痛、翻来覆去睡不着的状况;枕头过低,颈部会被动过度后仰,导致颈部酸疼,面...

晚上失眠白天也睡不着是什么原因

核心提示:晚上失眠白天也睡不着可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛、脑功能紊乱等疾病的表现。这些病因可能导致神经递质失衡,引起睡眠质量下降。建议患者及时就医,以便进行准确诊断和有效治疗。1.睡眠障碍睡眠晚上失眠白天也睡不着可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛、脑功能紊乱等疾病的表现。这些病因...

血脂高,服用降血脂药物需要注意什么呢?

一、血脂高是什么原因引起的?1、原发性(遗传性)血脂异常:无明确可引起血脂异常的继发因素,如疾病、药物等所致的血脂异常。原发性血脂异常大多是由于单一基因或多个基因突变所致,具有家族聚集性,有明显的遗传倾向。2、继发性的血脂异常:由于一些系统性疾病代谢状态改变、不健康饮食(富含饱和脂肪酸和胆固醇的饮食...

喝茶了睡不着是什么原因,茶饮为何导致失眠?解析喝完茶后难以入眠...

喝茶叶水睡不着觉可能有以下几种原因:1.含有***:茶叶中的***是一种***,可以***神经系统和提供精神活力。在晚上喝含有***的饮品,其是浓茶,会导致兴奋和提神,可能会影响入睡。2.***性物质:茶叶中的一些物质,如鞣酸和茶碱,具有***作用,可能会激发胃酸分泌,导致消化不良或胃部不...

今天起,午睡请调整一下!|失眠|熬夜|褪黑素|分泌量|睡眠不足_网易...

睡姿不对,不如不睡。趴着睡、枕臂睡是大多数学生党和上班族的无奈选择,然而这种睡姿会让颈椎及腰部的肌肉、韧带一直处于过度紧绷、牵拉的状态,容易引发颈椎病。同时,这个姿势非常容易导致大脑供血不足,出现越睡越晕、越睡越累的情况。尽量晚上11点前睡觉...