一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!终于知道原因了!

如果这个时段如果再吃很多东西,过一个多小时又该吃中午饭或晚饭了,饮食叠加就会引起热量超标,导致发胖。有这些习惯的人,不知不觉在发胖1.吃饭狼吞虎咽吃饭太快不仅伤肠胃,还更容易胖。江苏省苏北人民医院营养科主任医师赵绮华指出,进食速度快,大多数情况下,食物没有得到充分的咀嚼,没有形成足够的食糜贴附...

上瘾性行为,是如何毁掉一个人的?

想点烧烤、炸鸡、啤酒,是真的肚子饿,还是孤单、委屈、不甘心?忍不住熬夜到凌晨两三点,是手机真的很好玩,还是想补偿白天失去的个人时间、自主感和自尊感?无论想到什么,你都可以在纸上或者手机上写下来。也许说着说着、写着写着,那些过去埋下的“病因”就出现了:“他凭什么嫌我胖?现在我想吃什么就吃什...

上身胖是脾胃不好,下身胖是肝胆不好,肚子胖是什么?

尤其是会使调节食欲的激素如瘦素和饥饿素失衡,使人更容易感到饥饿,从而增加进食量,进而导致腹部肥胖。比如长期熬夜的人,身体的生物钟被打乱,激素分泌异常,可能会在夜间或者第二天出现过度进食的情况,多余的热量就会转化为腹部脂肪。三、生理相关因素激素失衡胰岛素抵抗:胰岛素是调节血糖的重要激素,当身体细胞对胰岛...

速查!最胖肚子的5个睡前习惯,你可能天天做!

由肠胃胀气、便秘引起。肚腩向外突出,触摸很硬。少吃小麦、大蒜、洋葱、樱桃、李子和蘑菇这些容易产生胀气及不好消化的食物。03压力肚压力过大会促使皮质醇激素释放,把血液中的糖聚集在一起,由此沉积成脂肪。胸部往下像缠了一圈面包。多做深呼吸、冥想等减压运动,可减缓压力。同时,少食多餐也会控制皮质醇激素...

肚子越来越大,暗藏危机!有这些表现,或是癌细胞作祟…

长时间久坐不动,缺乏体育锻炼,导致身体代谢率下降,脂肪消耗减少,腹部脂肪逐渐积累。药物作用长期服用某些药物,如糖皮质激素类药物,可能导致脂肪重新分布,形成向心性肥胖,表现为肚子大、四肢较瘦。疾病因素长期便秘会使食物残渣和粪便堆积在腹部,使肚子看起来变大;而腹膜炎、肝硬化、肝癌等疾病则可能导致腹水,使腹...

睡前有这5个习惯,肚子最容易长肉

来源:生命时报脂肪堆积和基因有密切关系,有些人天生就易胖肚子,除了先天因素,肚子上的肉是在不经意中长的,生活中很多小事都会增加内脏脂肪(www.e993.com)2024年11月19日。

时节养生|中医小哥哥驾到,教你夏日怎么吃都不长胖!

主要有两种原因。第一种是阴虚体质的人群，瘦人多阴虚，长期的阴虚消耗导致肥膏无法停留，难以吸收；第二种是脾胃不好的人群，湿气排不出去，脾胃无法吸收营养，伴随气血亏虚，这类人群普遍脸色偏黄，舌头偏白、尖瘦，容易口舌生疮，无精打采。综上所述，吃不胖的瘦子想要增重，需要滋阴、健脾进行调理。冬病夏治...

睡前吃宵夜、饿肚子睡觉,哪个危害更大?

在睡前吃宵夜和饿着肚子睡觉,哪个更有害健康?近日,关于这个争论上了热搜,引发广大网友的热议。有网友说:“空腹睡觉会导致低血糖,影响睡眠。”有网友表示:“应该是吃宵夜危害大,夜晚消化能力下降,容易肥胖,加重身体负担。”熬夜和宵夜都不提倡“熬夜及吃宵夜,从养生角度来说是不提倡的生活方式。”南宁市第七人民...

健康三字诀:肝怕胖、 肾怕肉、胃怕寒、心怕咸、肠怕忍

1、早休息,少熬夜因为熬夜时,不止你自己,心脑血管的生物钟也会被打乱,导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。2、吃点血管“清道夫”山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管,并保持血管壁的弹性。

一生中这十年是长寿关键期 做好这些事 养出好身体

可以说,很多病都是吃饭“撑”出来的!最直接的是长期吃得过饱,胃部消化不良,容易诱发胃炎、胃溃疡;长期过饱饮食还容易导致肥胖,而肥胖可以导致多种疾病。医学界已经证明,肥胖与15种以上导致死亡的疾病有直接关系。细嚼慢咽,心无旁骛、认真吃饭能让自己更有饱腹感。