抹茶是下午3点喝的,人是凌晨3点还睡不着的

有些特别敏感的人,甚至说自己吃抹茶巧克力和抹茶蛋糕等产品时都会睡不好。抹茶产品|图片来自图虫创意综上,不要小瞧抹茶含有的咖啡因,有时候,一杯抹茶的咖啡因可能会媲美一杯咖啡。如果对咖啡因很敏感,就不要太晚了喝抹茶,免得影响晚上的睡眠噢~咖啡拿铁和抹茶拿铁|阿肚拍摄03如何分辨好抹茶?/看...

@凌晨2点还睡不着的你,这里有助眠妙招

首先,心理因素是导致失眠的主要原因之一。焦虑、抑郁、压力过大等情绪问题,往往会让人难以放松,进而影响入睡。其次,生活习惯的改变也会导致失眠。例如,不规律的作息时间、过度使用电子设备、摄入过多咖啡因或酒精,都会影响我们的睡眠质量。此外,环境因素如噪音、光线和温度等,也可能干扰我们的睡眠。失眠并不是一个孤...

为什么每天半夜会“自然醒”?原来是警示...

可能提示肺有问题。此时段气血由肝经流注至肺经,是阳气的开端,人体的气血开始新一轮分配。症状:如果经常这个时候醒来,并伴有鼻塞、喷嚏、恶寒、呼吸不畅、咳嗽气喘等症状,多半是肺部出问题了。建议:调养肺经可拍打肺经:手前臂平举,掌心向上,另一侧手握空拳,从肺经的云门穴(锁骨处)、中府穴(云门穴下一寸)拍揉...

注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”

而深度睡眠通常发生在凌晨3点左右，过早觉醒对此不利于大脑的恢复。如果经常中途醒来，除了说明休息质量不佳之外，还有可能是身体在发出健康警示，绝不能掉以轻心。偶尔苏醒，完全可以理解。早起之所以导致睡眠质量差，主要是因为干扰了深层睡眠。人类的睡眠通常根据大脑电波、肌电波和眼球运动等变化划分为四个不同的阶段...

老年人睡觉时总在凌晨3、4点醒来,一般暗示5大疾病,要引起重视

3、肺功能异常经常半夜醒来,也可能是出现了肺部疾病,影响的血液循环异常,造成身体供血不足,大脑此时也会发布唤醒信号。4、甲状腺问题无论是甲亢还是甲减都会影响甲状腺激素分泌异常,要么导致心率加速、肾上腺素分泌变多以至于睡不着,要么就是容易呼吸暂停导致早醒。

凌晨3点,我那个孤独的病人又跑出去了

在病房里他是一个身体还不错的病人,可一出医院,他就成了一个孤独的患癌老人(www.e993.com)2024年11月16日。—这是全民故事计划的第744个故事—一不同于外科、心内科等这些承担重要急诊任务的科室,在肿瘤科上班的我,只要不是值班,晚上在家我很少接到科里的电话。正是因为少见,所以那天凌晨3点,当急促的手机铃音将我叫醒,看到护士站一串号...

美网|觉没睡好!郑钦文输球的原因找到了

特别是凌晨两点半结束比赛后，我睡不着觉。这影响很大，因为我昨天（9月2日）没法训练。昨天我感觉很糟糕。我醒不过来，我想练球，但我觉得自己做不到。但是当然，我的意思是，其他球员的比赛结束时间很晚。我不能抱怨任何事情，因为有时赛程就是这样。如果我昨天打出一些好球，也许这对（今天的）比赛有帮助，...

睡觉时总在凌晨3、4点醒来,再三提醒:或是暗示5大疾病,别忽视

一、半夜总醒来,是肝癌的警报?生活中,有很多人晚上睡觉总会半梦半醒,一旦有动静就会立刻清醒,在床上翻来覆去,怎么也睡不着。在中医看来,这种情况主要是由于肝火旺盛引起的。肝火旺盛会影响肝脏表面的植物神经,导致我们晚上经常失眠、入睡困难,甚至在半夜经常醒来。很多人可能会在凌晨1~3点钟惊醒。

四点健身,九点上班,韩国人真的把睡眠进化掉了吗?

睡不着觉就会变成电影主角|《搏击俱乐部》睡得少还伴随着更高的自杀风险,特别是青少年人群。2014年,韩国一项研究调查了4000多名初高中学生,发现周末补觉时间长(也就是平常缺觉)的学生,常常有着更高的自杀意愿和自残倾向。睡眠不足的人群更容易有抑郁情绪,并因此做出消极和鲁莽的决定。对于本就更易冲动的青少年来...

熬到几点算熬夜?宛平南路600号专家苑成梅帮你拥有好睡眠 | 墨子沙龙

第一是做了不利于改变失眠症状的行为,即睡眠模式的改变。比如花更多的时间躺在床上,作息变得更不规律,早上不起床,或者白天花更多的时间补觉打盹,这是作息习惯的改变。第二是无益的睡眠习惯,就是过于想要控制自己睡觉。比如一定要在十点钟睡着,如果十点钟睡不着,感觉这一夜肯定睡不着了,会为了十点钟睡觉而做...